أسباب السعادة

[الموج العاتي]

 

هل تكتئبي عند كل مره ترين الزمن يتقدم سنة ؟ هل تشعري أن سنوات العمر تمضي بك سريعاً؟ وأن كل عام يمر يفقدك الكثير؟ كل هذه الأفكار خاطئة لأن ما لا تعرفيه أن الحياة تزداد جمالا مع كل سنة تمر من عمرك!
1- علمتك السنوات كيف تقولي لا:من طبيعةالمرأة أنها تتحامل علي نفسها لكي ترضي كل من حولها، خاصة في بداية حياتها تحاولإرضاء الجميع من الأهل والأصدقاء وزوجها وأولادها، وهذا يضع الكثير من الضغوط عليعاتقها.
ولكن مع مرور الأيامتزدادي قوة وصلابة وتدركي أن تحاملك علي نفسك غير صحيح، وتعرفي أضرار هذا التحامل،وتتعلمي أن تقولي لا لكل الأشياء التي لا تعجبك، فلقد انقضت الأيام التي كنت تحاوليفيها إرضاء الجميع علي حساب نفسك، فلأيام تزيدك قوة وصلابة، فبعد تقدمك في العمرفإنك تعرفين ماذا تريدين وماذا تجيدين، و لا تهتمي بآراء الآخرينعنك.
2- حياةزوجية أفضل:بعد سن الـ35 تكون المرأة وصلت إلي قمة النضوج، والاستقرارالنفسي، لأن في هذا السن عادة ما تكون المرأة تزوجت ولديها أطفال، واستقر مستقبلهاالعملي والاجتماعي، فتشعر المرأة باستقرار أكثر من ما كانت عليه في العشرين منعمرها، وتكون راضية بمظهرها أكثر، فتشعر بالرضا والسعادة، وتكون علاقتها بزوجهاأكثر نضوجاً وترابطاً فتكون قادرة علي إرضائه بصورة أفضل، فتعرف احتياجاته وشخصيته، ما يريحه وما يغضبه، وتكون قادرة اكثر علي التعبير عن مشاعرها وأحاسيسها.
3- تأكليأفضل:بناء عل دراسات قام بها العديد من خبراء التغذية أثبتت أن السيداتفوق الأربعين تأكلن فواكه وخضراوات وأسماك والأغذية المفيدة بصفة عامة أكثر من بقيةالأعمار، وهذا الاهتمام يعتبر اكثر عند السيدات من الرجال.
ويتزايد عندها كلما تقدمت في العمر ولكن في العشرينات منعمرها تأكل السيدات أقل نسبة خضراوات وأطعمة مفيدة، وتكون غير مهتمة بتغيير نظامهاالغذائي، فتقول خبيرة التغذية Costain Lyndel عندما نتقدم في السن نصبح أكثراهتماما بصحتنا، لأننا نكون علي دراية كاملة بأهمية الغذاء الصحي وقدرته عليالحماية من الأمراض.
ففي دراسة فيبريطانيا أفادت بأن طبق من الفواكه يومياً يقلل من احتمالات الإصابة بالسرطان،ويقلل فرصة الإصابة بأمراض القلب إلي 20 بالمائة. ولكن صغار السن لا يهتمون بهذهالأشياء.
4- يكون لديك إرادة قويه:كلما تقدمنا في العمر كلما زادت إرادتنا و قدرتناعلي اتباع نظام غذائي صحي، ففي دراسة قام بها بعض الباحثون في محطة الـ BBC أفادتهذه الدراسة بأن 300 شخص من أعمار متفاوتة قاموا بعمل أنظمة غذائيةمختلفة.
واثبتت الدراسة بأن كبارالسن كانوا أكثر التزاماً بأنظمتهم الغذائية أكثر من الشباب تحت 25، فالشباب في مثلهذا العمر يعتبروا أكثر إقبالاً علي الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، ويعتبراتباع نظام غذائي صحي يناسب نمط حياتهم السريع غاية في الصعوبة، ولكن الكباريعتبروا اكثر تنظيماً ولديهم الوقت الكافي لإتباع أنظمة غذائية صارمة .
5- ستعرفي كلالأشياء التي تسعدك:غالباً ما يكون صغار السن في حالة عدم اتزان، وحيرةدائمة فلا يعرفوا ماذا يريدون، ولكن مع كل عام يمر من عمرك تزداد خبرتك في الحياةويزداد فهمك لنفسك، وتبدئي في تحديد أهدافك إن لم تكوني وصلت إليها بالفعل، وتكونيبدأت في اختيار نشاط محبب إليك من رياضة أو أي هواية أخري تمارسيها في أوقاتفراغك.
فمعظم صغيرات السن يضيعونووقتهم في نشاطات لا يحبوها أو لا تناسبهم و بالتالي لا يحصلوا علي النتيجة المرجوةفيصبحوا أكثر عرضة لترك النشاطات و لكن عندما نتقدم في السن يزداد معرفتنا بأنفسناوأيضاَ بأجسامنا و نعرف ما هو الأفضل لنا و أيضاً ما هي الرياضة المناسبة التي يجبعلينا أتباعها.
6- يكون لديك القدرة علي معرفة أصدقائك المخلصين :في العشرينمن عمرنا نقوم بعمل صداقات كثيرة ولكن معظمها تكون سطحية، وتكوني غير قادرة عليمعرفة الأصدقاء المخلصين من غيرهم، و لكن عندما تبلغي الثلاثين فما أكثر تصبحي أكثرنضجاً في معرفة الأصدقاء الحقيقيين.
فبالطبع تكوني مررت بالكثير من الظروف الصعبة وهذه الظروف قادرة علي كشفالصداقة الحقيقية، وكلما تقدم بك العمر تعرفي أهمية الصداقة أكثر، وأهمية وجودأصدقاء في حياتك، وتصبحي ذات قدرة كبيرة علي معرفة الناس، ونتيجة لذلك فإنك سيكونلديك القليل من الأصدقاء ولكنهم الأفضل الذين يعطوك صداقة أعمقوأنجح.
7- سيصبح عقلك أرجح :الخبرة هي الأسم الذي نطلقه علي أخطائنا، فكلماتقدمنا في العمر كلما ارتكبنا الكثير من الأخطاء وكلما زادت فرصتنا للتعلم منها،وعدم تكرارها مرة أخري وخبرتنا في الحياة تزيد من ثقتنا في أنفسنا، وهذا يزيد منقدرتنا علي تقدير الأمور ويقلل من تأثير القلق علينا مثلما كنا في بدايةحياتنا.
8- يزيد تقديرك للوقت:عندما يزيد عمرنا تتغير نظرتنا للوقت بصورة كبيرة،لأن الشباب إما لا يفكروا في الوقت أو يعتقدوا انه يدوم للأبد وأن كل شئ يمكن أخذةبسهولة، ولكن عندما نتقدم في العمر ندرك أن العمر يمر بسرعة كبيرة وهذا يزيد منشعورنا بالوقت، وهذا يزيد من اهتمامنا بتنفيذ كل ما نحلمبه.
9- لاتخافي من التجاعيد:التجاعيد هي أكثر شئ يخيفنا من التقدم في العمر،ولكن مع قليل من الاهتمام بجمالك ستحافظي علي جمال وشباب بشرتك بصورة كبيرة، فقليلمن كريم واقي من الشمس، وكريم المرطب يومياً يحمينا من الإصابة بالتجاعيد، ويجعلكأقل عرضة للتجاعيد المبكرة، وقريباً سوف تطرح في الأسواق كريمات تعدل الصفاتالوراثية للبشرة ويحميها من التلف و التجاعيد.
10- يزداد قربك إلي الله:كلما تقدمنا فيالعمر كلما زاد اهتمامنا الديني، فندرك أكثر أن أسمي شئ في الحياة هو التقرب إليالله، فخبرتنا في الناحية الدينية تزداد بصورة كبيرة بعد مرورنا بكثير من المواقفالصعبة، ونعرف أن الأشخاص المؤمنين يعيشوا حياة أفضل، مليئة بالهدوء و الطمأنينة والسكينة. ولكن الكثير من الشباب يكون اهتمامهم بالناحية الدينية أقل بكثير منالكبار.
11- تعرفي ما يناسبك من الموضة:معروف عن الشباب أتباعهم للموضة بصورة كبيرةو بدون تفكير، سواء أن كانت مناسبة أم لا، فمن المعروف أن الموضة لا تناسب كلالأجسام والأشخاص، فمثلاً البنطلونات القصيرة لا تناسب الجسم الكمثري (عريضالجوانب).
ولكن كلما مر العمر بنانصبح أكثر صبراً في اختيار ما يناسبنا من خطوط الموضة، وتكوني قد تعلمت ما يليق عليشكل جسمك وحجمه والألوان المناسبة لبشرتك ولعمرك، فيكون قد مر عليك العديد منالموضات والأزياء، والأذواق وتكوني قد جربت معظم الأشكال، وتكوني قد عرفت ما يناسبكمنها.
12- لاتقلقي علي صحتك:الكثير مننا يخاف من الإصابة بالأمراض مع التقدم فيالسن، فيقول الأطباء أن بين سن ال 35 إلي 80 يفقد الجسم تقريباً ثلث من حجم العضلاتو في بحث من جامعة Tufts في أمريكا أثبتت أن مهما كان عمرك فممارسة الرياضة والحركةالدائمة يمكنها حمايتك من الإصابة بالكثير من الأمراض، والمحافظة علي شبابك وحيويتك، وعلي جمالك أيضاً.
فقاممجموعة من السيدات بين سن ال 50 إلي 70 بعمل نظام رياضي صارم لمدة عام كامل مرتينأسبوعيا مارسوا فيه الايروبكس وحمل الأثقال الخفيفة، كن يبدين 15 عام أصغر من عمرهمالحقيقي، إلي جانب محافظتهم علي رشاقتهم وتم استبدال الدهون بالعضلات، و تحسنتحالتهم النفسية ومزاجهم كثيراَ فمن المعروف أن الرياضة تحسن الحالة الصحية والنفسية بصورة كبيرة و تقضي علي الاكتئاب.
13- سيزيد اتزانك كثيراً:ستصبحين شخصيةمتزنة، بعيدة كل البعد عن طيش الشباب، ففي إحصاء قامت بها وزارة المواصلات أن بعدالعشرين تصبحي أقل عرضة من الإصابة في حادث سيارة، ففي عام 2000 فقط أصيبت 186 فتاةفي العشرين من عمرهم في حادث سيارة نتيجة لطيشهم، مقارنة 86 فقط في الثلاثينات، و50فقط في الأربعين من العمر.
14- ستودعي كثير من الأشياء التي تؤرق صغيراتالسن:أنك ستشعري براحة كبيرة من كثير من الأشياء مثل الدورة الشهرية،الحبوب، مجموعة الأعراض السيئة قبل الطمث، والتقلبات المزاجية .
15- القليلمن الضغوط:كل يوم يمر و يكبر فيه الأبناء يقل احتياجهم إليك و أيضاًتقل الضغوط عليك بصورة كبيرة فتزيد فرصتك في الاستمتاع بحياتك، و تهتمي بنفسك وبزوجك بشكل أكبر بعد أن كان الأولاد يأخذوا معظم وقتك، و تبدئي في وضع نفسك فيبداية قائمة أعمالك اليومية و ستمر عليك مشاعر جديدة و جميلة ستسترجعي بها كلذكريات الماضي مع كل نجاح يمر به أبنائك في حياتهم، فستشاهدي طفولتك و شبابك فيأعينهم.
تذكري دائماً أن كل سن لهما يميزه، و كل مرحلة و لها جمالها، فيجب عليك أن تستمتعي بكل يوم يمر عليك بدون أنتفكري في الماضي أو ما سيحدث في المستقبل، و ابتعدي عن الحزن و الهموم لكي تعيشي فيشباب دائم بلا نهاية.