«شغل البيت».. هّم ممكن يتلم

[الشافعى الصغير]

 

«شغل البيت».. هّم ممكن يتلم

هذه عدة نصائح للحامل، التى تجد نفسها مضطرة للقيام بالأعمال المنزلية دون مساعدة أحد خلال شهور الحمل:
١- يجب أن تنالى قسطا وفيرا من النوم أثناء الليل، لا يقل عن ٨ ساعات وساعتين بالنهار حتى لا تصابى بالكسل والخمول، وتناولى الطعام قبل البدء فى أعمال البيت على أن يشمل فاكهة وخضروات وبعض المكسرات لتكسبك الطاقة.
٢- ابتعدى عن الترتيب العشوائـى لأنه يسبب الإرهاق وقومى بتقسيم العمل المنزلى على أيام حسب جدولك الخاص لكل يوم، ولا تقومى بجميع الأعباء المنزلية مرة واحدة ووزعيها حسب راحتك وقدرتك على العمل .
٣- أثناء طبخ الطعام، جهزى أكثر من صنف واحفظيها فى الثلاجة للأيام المقبلة، على أن تبقى جاهزة للتسخين فقط، وفى مطبخك تخلصى من كل شىء لست بحاجة إليه ويسبب الكركبة.
٤- استعينى بزوجك فى الأعمال، التى تتطلب جهداً عضلياً مثل سحب إحدى قطع الأثاث الثقيلة أو تعليق الستائر وهكذا، و إذا احتجتى لغسل البطاطين أوالسجاد، استعينى بأحد الخدم أو البواب لحملها للمغسلة، كما يمكنك إرسال الملابس لكيها خارج المنزل.
٥- ابدئى يومك برش الكلور فى حوض الحمام والبانيو والقاعدة واتركيها حتى تنهى عملك بالمطبخ، ثم تعودى لغسل الحمام وتجفيفه، وقومى بوضع الغسيل بالغسالة أثناء نومك، ثم انشريه بعد الاستيقاظ صباحا «وطبقيه» مساء حتى تستغلى وقتك فى أكثر من عمل.

[أم مُعاذ]

موضوع قصير ومفيد جزاكم الله خيرا