منتديات الحور العين


انا لله وانا اليه راجعون... نسألكم الدعاء بالرحمة والمغفرة لوالد ووالدة المشرف العام ( أبو سيف ) لوفاتهما رحمهما الله ... نسأل الله تعالى أن يتغمدهما بواسع رحمته . اللهم آمـــين
 

العودة   منتديات الحور العين > .:: المجتمع المسلم ::. > ( نِــــدَاءُ الإِسْعَــــافِ )

( نِــــدَاءُ الإِسْعَــــافِ ) فازَ رجُلان .. " طبيبُ القُلوب ، وطبيبُ الأبدان " .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-20-2011, 03:37 PM
أخي في الله أخي في الله غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 




Smile تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش

تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش .. صور متحركه

يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنامن تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن
بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن
كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتىوإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم
البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميعالمراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من
ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأموروخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل
اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ،مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق
ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوةبالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسةالرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في
كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكلمباشرة.
وإليكم بعض التمارينالرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء منالمبالغة
في تمارين البطن لأنهاقد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور
بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق

اليكم التمارين بالصور :

 
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 11-26-2011, 10:58 PM
أم سُهَيْل أم سُهَيْل غير متواجد حالياً
" منْ أراد واعظاً فالموت يكفيه "
 




افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكم ونفع بكم



 

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-01-2011, 12:41 AM
أم مُعاذ أم مُعاذ غير متواجد حالياً
لا تنسوني من الدعاء أن يرْزُقْنِي الله الفِرْدَوْسَ الأَعْلَى وَحُسْنَ الخَاتِمَة
 




افتراضي

جزاكم الله خيرا  

التوقيع

توفيت امنا هجرة الي الله السلفية
اللهم اغفر لامتك هالة بنت يحيى اللهم ابدلها دارا خيرا من دارها واهلا خيرا من اهلها وادخلها الجنة واعذها من عذاب القبر ومن عذاب النار .
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 12-02-2011, 02:04 PM
يوسفبن يوسفبن غير متواجد حالياً
عضو فضى
 




افتراضي

براك الله فكم ونفعنا الله بكم  

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-02-2011, 02:28 PM
الحـ أم ـسام الحـ أم ـسام غير متواجد حالياً
عضو جديد
 




افتراضي

بارك الله فيكم ونفع بكم



 
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 12-02-2011, 07:13 PM
اسدود اسدود غير متواجد حالياً
عضو جديد
 




افتراضي

مشكور أخي في الله

وجزاك الله الجنة
 

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 12-02-2011, 10:34 PM
أبو السماح أبو السماح غير متواجد حالياً
عضو جديد
 




افتراضي

جزاكم الله خيرا على هذة المعلومة القيمة  

رد مع اقتباس
  #8  
قديم 12-03-2011, 01:24 AM
السابقون الاولون السابقون الاولون غير متواجد حالياً
عضو جديد
 




افتراضي

جزاكم الله خير  

رد مع اقتباس
  #9  
قديم 12-07-2011, 02:12 AM
شامات شامات غير متواجد حالياً
عضو فعال
 




افتراضي

مشكورررررررررين وجزاك الله عنا الف خير  

رد مع اقتباس
  #10  
قديم 03-18-2012, 04:46 PM
الباكية الباكية غير متواجد حالياً
عضو فعال
 




افتراضي

بارك الله فيكم ونفع بك  

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
من, البطن, الكرش, تمارين, تحمسك, دهون, و


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


منتديات الحور العين

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن 03:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
.:: جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الحور العين ::.