رجيم ينقص الوزن 19 كيلو خلال تلات اسابيع
ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع ؟؟
* الأسبوع الأول : ( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . - سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع . - قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا . * الأسبوع الثاني : ( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . * الأسبوع الثالث : ( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) . - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . |
[color="magenta"]بارك الله فيكِ أمى هجرة
بس قبل ما يتجرب هل هو متجرب قبل ذلك [/color] |
وفيك بارك الرحمن
اسعدني مرورك حبيبتي اما عن سؤالك هل هو مجرب؟ اقول لك انه لم اعرف احد جربه لكن.. بعض المقربين لي جربوا هذا ولكن لمدة يوم واحد فقط في الاسبوع وباقي الاسبوع علي النظام الاتي اليوم الاول لبن وزبادي وجبن قريش الثاني خضار فقط والافضل الفاصوليا الخضراء ويكون الخضار مسلوق او نئ في نئ ماعدا البقوليات مثل اللوبيا والفاصوليا البيضاء والحمراء الثالث لحوم مشوية اومسلوقة فقط ماعدا الضاني والكبده والقلب والسمين باي كمية طيلة اليوم الرابع فاكهة فقط طول اليوم باي كمية ماعدا العنب والتين والمانجو والموز الخامس سمك مشوي او مسلوق السادس فاكهة وخضار السابع فراخ مشوية او مسلوقة او ارانب (ممنوع البط ) وجاء بنتيجة ممتازة فعلا فهو مع التمرينات الرياضية او المشي لمدة نصف ساعة يوميا ينقص 4 ك في الاسبوع الواحد واعتقد انه اسهل من الريجيم المكتوب اولا ...المهم الالتزام حرفيا به يسر الله للجميع الخير |
واضيف
يمكنك شرب شاي وقهوة بشرط بدون سكر يمكن شرب عصير الليمون او الجريب فروت بدون سكر ممنوع اكل المخللات والطرشي |
[size=3][color=darkgreen]بارك الله فيكم [/color][/size]
[size=3][color=darkgreen]باين صعب هالرجيم خصوصا بهالبرد[/color][/size] [size=3][color=darkgreen]جزاكم الله خيرا ونفع بكم[/color][/size] |
[COLOR="Magenta"][SIZE="6"]جزاكِ الله خيرا [/SIZE][/COLOR]
|
وبارك فيك الرحمن
واسعدني مرورك كثييييييرا غاليتي منية الله |
وجزاك خيرا منه وزيادة
حبيبتي تحب ربها |
جزاك الله خيرا أختى فى الله
صحيح الرجيم الاول صعب جدا بس الثانى معقول بارك الله فيكى ولكى |
وجزاكِ خيرا منه حبيبتي
وبارك فيكِ الرحمن اسعدني مرورك كثيييييرا وفعلا الرجيم الثاني اسهل وكما قلت مجرب بالفعل لكن اود ان اقول شيئا لابد عند اتباع اي رجيم فعل الاتي قياس الضغط ومتابعته قياس السكر والملاحظة الدقيقة و الفحص الدوري للقلب |
الساعة الآن 09:04 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
.:: جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الحور العين ::.