منتديات الحور العين - من الطرق العشوائية الغير جيدة كمحاولة لإنقاص الوزن

[CENTER][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=royalblue][B]بسم الله الرحمن الرحيم[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=royalblue][B]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy][B]" من الطرق العشوائية الغير جيدة "[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://hor3en.com/main/upload/aln3esa-1280319412.gif[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy][B]سنتطرق هنا لحل مشكله زياده الوزن عن طريق التعديل بالغذاء دون ان نتحدث[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=navy]عن الحرمان , وهذا ما يحدث في الانظمه العشوائيه اللتي تهدف لانقاص الوزن[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=navy]دون النظر للحاله الصحيه للفرد بعد الانتهاء من النظام .[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=#009999][B]قبل ان نحدد النظام الغذائي الجيد , لنأخذ جولة حول مساوىء ومخاطر بعض الحميات المتبعة حالياً .[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]1/ النظام الأحادي (meno diet)[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://up.arab-x.com/Mar10/zYp40035.jpg[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]يرتكز هذا النظام على استهلاك نوع واحد من الماكولات خلال اليوم .[/B][/SIZE][/FONT]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]السبت خضروات [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]الاحد فواكه [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]الاثنين سمك [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]الثلاثاء لحوم [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]الاربعاء لبن[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]الخميس بيض[/FONT][/SIZE][/B]

[SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][COLOR=darkorchid][COLOR=#339999][COLOR=darkorchid]عيوبه [/COLOR][/COLOR]/ [/COLOR][/B][/FONT][/SIZE]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]من الواضح ان نظاما كـهذا بغض النظر عن كونه مزعجا [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]للغايه يعرض الجسم لنقص في مواد مغذيه عديده , [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]كما أنه يخل بالنظام الطبيعي للوجبات , وعند التوقف عنه , [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]يستعيد الجسم الوزن اللذي فقده بشكل شبه فوري.[/FONT][/SIZE][/B]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]

[COLOR=#9932cc][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][SIZE=6][COLOR=red]2/ ريجيم فئه الدم :[/COLOR][/SIZE] [/B][/FONT][/SIZE][/COLOR]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://up.arab-x.com/Mar10/NKN71270.jpg[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]يقوم هذا النظام على تناول اطعمه خاصه لكل فئه دم , فـ يتناول المناسب [/B][/SIZE][/FONT]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]لفئه دمه ويتجنب الغير متناسب .[/FONT][/SIZE][/B]

[SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][COLOR=#9932cc][COLOR=#339999][COLOR=#9932cc]عيوبه [/COLOR][/COLOR]/[/COLOR][/B][/FONT][/SIZE]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]لا يوجد اساس علمي للفكرة القائله بوجوب توافق الاحتياجات التغذويه للانسان مع فئه دمه .[/FONT][/SIZE][/B]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]3/ نظام الظروف البروتينيه :[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://up.arab-x.com/Mar10/jOY71270.jpg[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]تتألف هذه الظروف من مسحوق غني بماده البروتين المستخرجه عاده من الحليب[/B][/SIZE][/FONT]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]ويضاف اليه بعض الفيتامينات والاملاح , ويخلوا من الدهنيات والنشويات , يذَوب [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]المسحوق بالماء ويتم تناوله بدل الوجبات خلال اليوم مع أنواع محدده من الخضر .[/FONT][/SIZE][/B]

[COLOR=#9932cc][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][COLOR=#339999][COLOR=#9932cc]عيوبه ومساوئه[/COLOR][/COLOR] /[/B][/FONT][/SIZE][/COLOR]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]بالاضافه الى الطعم الغير مرغوب وثمنها المرتفع فإنك تؤذي جسدك [/B][/SIZE][/FONT]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]وخاصه الكليتين (مصفاة الجسم ) عندما تقوم بالتخلص من رواسب[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]النسب العاليه من البروتين .[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][U]اما الأخطر [/U]فهو الاضطراب الحاصل في عمليه حرق الطاقه [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]أو السعرات الحراريه , فبمجرد العودة الى نظام غذائي طبيعي [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]تسترد كل الوزن اللذي خسرته مع بعض الزياده الاضافيه .[/FONT][/SIZE][/B]

[SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][U][SIZE=6][COLOR=navy](بصفه عامه )[/COLOR][/SIZE][/U][/B][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5]
[B][FONT=Traditional Arabic]الانظمه الغذائيه الغنيه بالبروتين حتى ولو كانت عن طريق الغذاء ,[/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic]أي اللحوم والدجاج والبيض هي غير مستحبه , لانها بالاضافه [/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic]الى ما سبق فهي تساهم في خساره الكالسيوم من العظام [/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic]وتمنع عن الجسم الفيتامينات الموجوده خاصه في الفاكهه والحبوب .[/FONT][/B][/SIZE]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]4/نظام أورنيش (ornish diet):[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://up.arab-x.com/Mar10/3Vb74351.jpg[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]يقوم نظام اورنيش على مبدأ حذف الدهن من النظام الغذائي بشكل كلي [/B][/SIZE][/FONT]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]تقريبا بحيث تحصل على أقل قدر ممكن من الكالوري دون تخفيض كميه الطعام التي تاكلها . وهو ريجيم يقوم على الاطعمه النباتيه ويستبعد[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]كل زيوت الطبخ والمنتجات الحيوانيه باستثناء الحليب المقشود واللبن القليل [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]الدسم , تستبعد خطه اورنيش ايضا الاطعمه النباتيه الغنيه بالدهن , [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]كالمكسرات والبذور والافكادو والزيتون [/FONT][/SIZE][/B]

[SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][COLOR=#9932cc]هل هو صحي ؟ [/COLOR][/B][/FONT][/SIZE]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=#9932cc][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]تبين أنه مفيد لأمراض الأوعية القلبية لأنه يقلل من مستويات الكوليسترول[/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]في الدم ويخفض ضغط الدم . [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]إلا أن بعض النقاد يعيب على هذا النظام فقره الحاد من الدهن وعدم [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]توفير مقادير كافيه من الحموض الدهنيه الاساسيه المهمه للجسم .[/FONT][/SIZE][/B]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]5/ نظام أتكينز (Atkins diet)[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=#9932cc][B][IMG]http://up.arab-x.com/Mar10/7Qk71270.jpg[/IMG][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]هذا النظام يعمل على الحد بشكل صارم من مدخول الكربوهيدرات ما يجعل الجسم يصاب بحاله كيتونيه[/B][/SIZE][/FONT]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]يضطر بسببها الى اللجوء الى الكربوهيدرات المخزنه فيه وحرق الدهون للحصول على الطاقه .[/FONT][/SIZE][/B]

[SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][B][COLOR=darkorchid][COLOR=#339999][COLOR=darkorchid]هل هو صحي[/COLOR][/COLOR] /[/COLOR][/B][/FONT][/SIZE]

[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]مع أن تخفيض كميه الطاقه عن طريق الغاء الكربوهيدرات من الغذاء هو طريقه ساذجه لخسارة الوزن [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]ومع أن الانسان سيفقد بعضا من وزنه الا ان التاثيرات الصحيه على المدى الطويل خطره جدا , [/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]أيضا ما ان يعاود تناول الكربوهيدرات ثانيه سيعيد الوزن الى ما كان عليه.[/FONT][/SIZE][/B]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][IMG]http://hitarek.net/images/but81.gif[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://hor3en.com/main/upload/aln3esa-1280319412.gif[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]مع تحيات قسم نداء الإسعاف[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[/CENTER]