منتديات الحور العين - يلا بينا ننقي الكبد بهذا البرنامج الغذائي الرائع

[CENTER][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][IMG]http://www.sheekh-3arb.net/3atter/salam_files/image142.gif[/IMG][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]

[CENTER][FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=blue][B]برنامج غذائى يعمل علي تنقية الكبد[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]

[CENTER][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][IMG]http://www.algamal.net/Files/Articles/2007_01/861_large.jpg[/IMG][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]

[CENTER][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=black]يعتبر الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان، لأنه يخلص الجسم من السموم وكل الفضلات[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=black]الناتجة عن حرق الغذاء، وهوكذلك الذى يخلص الجسم من الماء الزائد والشحوم[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=black]التى تتسبب فى زيادة وزن الجسم، لذا فإنه من الضرورى اتباع برامج غذائية[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=black]تعمل على تنقية الكبد وتنظيفه كى يستطيع أداء واجباته بكفاءة دون الحاجة للعقاقير[/COLOR]. [/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=#2e7b19]أولا: يجب الابتعاد تماما عن كل ما يعرقل عملية تنمية الكبد مثل:[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- القهوة. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- اللحوم الحمراء. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- الحليب كامل الدسم. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- الدهون صعبة الهضم. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- الغذاء الغنى بالسكريات.[/COLOR] [/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=#2e7b19]ثانيا: اتباع برنامج للتنقية مدته أسبوع واحد بعده سيصبح الكبد متجددا [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=#2e7b19]ويعاود نشاطه وعمله بصورة أفضل:[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][U][COLOR=red]الإفطار:[/COLOR][/U][COLOR=blue] نوعين من المجموعة الأولى + ثلاثة أنواع من الثانية. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=red][U]الغداء:[/U][/COLOR] [COLOR=navy]نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثاينة + نوع واحد من المجموعة الثالثة. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=red][U]العشاء:[/U][/COLOR] [COLOR=blue]نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثاينة + نوع واحد من المجموعة الثالثة. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=#2e7b19]وهنا نقوم بعرض المجموعات :[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][IMG]http://hor3en.com/main/upload/aln3esa-1280319412.gif[/IMG][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=red]المجموعة الأولى: تحتوى على الأغذية التى تقوم بتنقية الكبد، وهى:[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=royalblue]- رأس من نبات البنجر. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=royalblue]- تفاح. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=royalblue]- كمثرى. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=royalblue]- 150 جرام من الكرنب أو السبانخ أو القرنابيط. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=royalblue]- موزة صغيرة. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=royalblue]- جزرة واحدة. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=royalblue]- بيضة واحدة. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=royalblue][IMG]http://hor3en.com/main/upload/aln3esa-1280319412.gif[/IMG][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=red]المجموعة الثانية: وهى مجموعة الوجبة الرئيسية:[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- خيار. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- بطيخ أحمر أو أصفر. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- عنب. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- طماطم. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- خزخ. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- فاصوليا خضراء. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- مانجو. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- فلفل أحمر أو أخضر. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- كوسة. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- لفت. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- جريب فروت. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- فجل. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=blue]- كرفس. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=#0000ff][IMG]http://hor3en.com/main/upload/aln3esa-1280319412.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]

[CENTER][COLOR=red][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]المجموعة الثالثة: وهى تساعد على الإح[/FONT][/SIZE][/B][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]ساس بالشبع :[/FONT][/SIZE][/B][/COLOR][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=navy]75 جرام سمك. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=navy]- 75 جرام ثمار بحر (سرطان أو روبيان). [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=navy]- 75 جرام دجاج أو ديك رومى. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=navy]- 150 جرام بطاطس مسلوقة. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=navy]- 150 ملليلتر حليب منزوع الدسم. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=navy]- كمية قليلة من اللبن الرائب منزوع الدسم. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=navy]- 50 جرام برغل قبل الطبخ. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=magenta]وبعد أن ينتهى الأسبوع سيكون الكبد قد تمت تنقيته تماما من الشوائب التى قد تعوق[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=magenta]أداءه لوظيفته بصورة فعالة، لذا يجب الاحتراس عند العودة للأكل بصورة طبيعية بعدم[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=magenta]الإفراط فى أكل الدهون واللحوم الدسمة وكل ما يتعب الكبد.[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]

[CENTER][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy][IMG]http://hor3en.com/main/upload/aln3esa-1280319412.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]

[CENTER][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy]مع تمنيات قسم نداء الإسعاف بالصحة للجميع[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]