كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

[الشمعة المتفائلة]

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك

وعظيم سلطاااااااانك






كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من:

.الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

.ظهور تقرحات في الفم .
.العشى الليلي .

.جفاف وتقشر الجلد .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

.الإجهاد المتواصل .
.عدم القدرة على التركيز .
.تشقق الشفاه .
.التحسس من الضوء .
.القلق المستمر .
.الأرق.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:

.الإصابة المتكررة بالبرد .
.نزيف اللثة .
.عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

.آلام المفاصل آلام الظهر .
.تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

.الشعور بالتعب عند اقل جهد .
.بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


ملاحظة



إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين


وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى




منقول

 

[الشافعى الصغير]

جزاكم الله خيرا  

[نور الاسلام قادم لا محالة]

 

[الشمعة المتفائلة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشافعى الصغير

جزاكم الله خيرا

وجزاكم خيراً منه  

[الشمعة المتفائلة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الاسلام قادم لا محالة

وفيكِ بارك الله  

[أم سُهَيْل]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكِ يا غالية وأحسن إليكِ وجعله في موازين حسناتكِ

اللهم آمين

 

[احمد شلبى]

ماذا افعل ابني عنده كل هذه الاشياء  

[دانه جنوبيه]

شكرا جزاك الله خيرا
اعجبتني العبارة الاخيرة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين


وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

 

[حنان زكى]

بارك الله فيك
استغفر الله الذى لااله الا هو الحى القيوم واتوب اليه  

[أرجو من الله العفو]

جزاكم الله كل خير مجهود جميل