وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
_________________
وفقك اخى الله الى ما يحبة ويرضاه
اولا تقليل ساعات النوم اسلوب غير صحيح بسبب انه هيكون ضرر ليك وللجسم
ثانيا:متوسط ساعات النوم المطلوبة لراحة الجسم هو ٦-٨ ساعات.المهم أن يرتاح الجسم ويشعر الانسان بالراحة حتى يستطيع الجسم يجدد نشاطة.
ثالثا:وده الاهم الصداع عند المذاكرة اقل شئ يقال لك بسبب الارق الخوف من الامتحانات والمواد الثقيلة وكما هو معروف ان الارق حالة ذهنية شئ يتعلق بيه تفكيرك فيسيطر علية لا اكثر من ذلك..
وتقليل الساعات ليس مفيد فى هذه الايام للامتحانات بل بلعكس لابد من ان تعطى جسمك الراحه اللى محتاجها (ان لبدنك عليك حق)
حاول فقط عندما تذهب للنوم استمع للقران الكريم بصوت شيخ تحب ان تسمعه اوشاهد برنامج دينى واذهب الى النوم وحتى لم تنم الساعات المطلوبه اليك فقط اقل شئ 4ساعات على الاقل هذا بسبب الامتحانات وليس دائما. جزاك الله خيرا
06-06-2011, 05:31 PM
ازاى .............!!!
العرض العادي
