منتديات الحور العين


انا لله وانا اليه راجعون نسألكم الدعاء بالرحمة والمغفرة لوالدة المشرف العام ( أبو سيف ) لوفاتها رحمها الله ... نسأل الله ان يتغمدها بواسع رحمته . اللهم آمـــين
 

العودة   منتديات الحور العين > .:: المجتمع المسلم ::. > ( نِــــدَاءُ الإِسْعَــــافِ ) > كبسـولاتٌ تحتَ الـلســانِ

كبسـولاتٌ تحتَ الـلســانِ "معلومة سريعة الامتصاص"

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-20-2012, 02:54 PM
نور الاسلام قادم لا محالة نور الاسلام قادم لا محالة غير متواجد حالياً
قـــلم نــابض
 




Icon15 سبع نصائح لسلامتك من أمراض القلب

تاريخ النشر 2012-03-0

النصيحة الأولى : معرفة متى تقومين بإجراء الفحوصات.

تقتل أمراتض القلب والأوعية الدموية حوالي نصف مليون امرأة سنوياً، أي أكثر مما يقتل مرض السرطان وأمراض الجهاز التنفسي ومرض الزهايمر.
وذلك وفقاً للتقرير الذي أصدرته " جمعية حماية القلب الأمريكية " والتي أصدرت بدورها بعض التوجيهات الجديدة للوقاية من أمراض القلب لدى النساء، منها :
• المواظبة على إجراء بعض الفحوصات على فترات دورية مثل: قياس ضغط الدم وقياس مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم وغيرها من الفحوصات المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا ينصح الأطباء بمعرفة متى يجب أن تجرى خلاله الفحوصات وبطريقة منتظمة من وقت لآخر.

النصيحة الثانية : قللي وجبة العشاء.
يجب تقليص وجبة العشاء التي تتناولينها قبل النوم والتي قد تكون أحد أسباب السمنة والتي ترفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء في وقت معين من أعمارهن.

النصيحة الثالثة : قللي من وجبات المطاعم السريعة
يجب سيدتي أن تقللي من وجبات المطاعم السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية تزيد عن حاجة الجسم، وبالتالي لا يمكن لجسمك حرقها بأي حال من الأحوال، وذلك لأن السعرات الحرارية الزائدة تتطلب منك مجهوداً إضافياً كل يوم لحرقها، في حين أنك قد لا تستطيعين بذل ذلك المجهود كل يوم.

النصيحة الرابعة : ابتعدي عن المشروبات السكرية واستبدليها بالماء.
من المعروف أن الإكثار من السكر الموجود في المشروبات ووجبتك الغذائية يزيد من معدلات الكوليسترول، الأمر الذي يتطلب منك ضرورة حرق هذه السعرات الحرارية، وبدلاً من ذلك فإن أطباء القلب ينصحونك بتجنب السكر أو الوجبات التي تحتوي على السكر وأن تستبدليها بشرب المزيد من الماء.

النصيحة الخامسة : تحركي كثيراً .
الطريقة الأقضل على الإطلاق للتقليل من فرصة الإصابة بمرض القلب هي أن تتحركي كثيراً؛ حيث أنه من المعروف أن الحركة تريدك نشاطاً، بالإضافة إلى كونها قادرة على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم، والتي تزيد من فرص إصابته بالأمراض الكثيرة التي أنت في غنى عنها.

النصيحة السادسة : تنفسي بعمق.
من أفضل الوسائل لتجنب مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها هي تمارين التنفس وبعض التقنيات الأخرى المشابهة لها، مثل الإسترخاء التدريجي والتي تقلل من إصابتك بالضغط والذي يزيد هو بدوره من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

النصيحة السابعة : أحيطي نفسك بالمرح.
يجب أن تحيطي نفسك بالأشخاص الذين يغلب عليهم طابع المرح والضحك معهم وتبتعدي عن الأصدقاء الكئيبين.
وهذا من أفضل سبل الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية؛ حيث أن الإبتسامة تؤثر إيجاباً مما لا يمكن لأي طريقة أخرى أن تفعله.
*******
.(منقوول )
 
التوقيع

اسال الله ان يحشرك حبيبتى وامى هالة يحيى مع النبيين والصديقين والشهداء وحسن اولئك رفيقا وان يظلنا فى ظله يوم لا ظل الا ظله وان يجمعنى بك وبجميع من نحب فى الفردوس الاعلى من الجنة وان يرزقنا جميعا حسن الخاتمة وان يثبت قلوبنا على دينة حتى نلقاه اللهم امين




التعديل الأخير تم بواسطة أم سُهَيْل ; 09-16-2012 الساعة 12:20 AM
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 04-10-2012, 07:22 AM
خالدخلفاويي خالدخلفاويي غير متواجد حالياً
عضو جديد
 




افتراضي

جزززززززززززززززززززززاك الله خييييييييييييييرررررررررر  

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 09-15-2012, 11:53 PM
أم سُهَيْل أم سُهَيْل غير متواجد حالياً
" منْ أراد واعظاً فالموت يكفيه "
 




افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاكم الله خيرًا ونفع بكم



 

التعديل الأخير تم بواسطة أم سُهَيْل ; 09-16-2012 الساعة 12:20 AM
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


منتديات الحور العين

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن 01:01 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
.:: جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الحور العين ::.