نصائح لطفلك.. و٥ طرق لتقوية ذاكرته
الخبيرة التربوية عفاف عواد، مديرة مجموعة مدارس دولية، تحدد لنا ١٠ أسباب لنجاح طفلك، وتكوين ذوقه وشخصيته كالتالى:
١ - اللعب أساسى وليس رفاهية، فالطفل يتعلم باللعب.
٢ - تنمية ذوقه برؤية الأشياء الجميلة والطبيعة.
٣ - اقرئى له كل يوم من ٥ إلى ١٥ دقيقة لتحببيه فى القراءة، ولا تتصورى أنه سيحبها بمجرد أن تقتنى له كتباً مشوقة. اختارى له الموضوعات التى يميل إليها.
٤ - عوديه على رعاية شىء ما ليتحمل المسؤولية: نبات، عصفور أو حيوان أليف... إلخ.
٥ - عامليه باحترام وتقدير، فأنت قدوته.
٦ - لا تضعيه فى تنافس مع الآخرين، ولا تطالبيه بالتفوق والحصول على درجات عالية قبل الصف السادس الابتدائى، المهم أن تتابعى أداءه، وتعملى على تحسنه.
٧ - الاستماع له وإعطاؤه الوقت الكافى ينمى شخصيته وثقته فى نفسه، ويتعود أن تكونى خزانة أسراره ومصدر ثقته.
٨ - اغرسى فيه قيماً أساسية وردديها دائماً عليه فى صورة جمل قصيرة لتصبح جزءاً من تكوينه النفسى مثل: أن المال لا يصنع الناس، الصدق منج، احترام الكبير واجب.
٩ - عوديه على العمل وسط فريق رياضى، فالرياضة الجماعية مفيدة.
١٠ – احرصى على أن تكون له هواية وشجعيه عليها.
.. و٥ طرق لتقوية ذاكرته
١ - مضغ اللبان: يزود إنتاج الأنسولين، الذى يحفز بدوره جزءاً من الدماغ المتصل بالذاكرة.
٢ - إن النوم على حافة السرير ورفع الرجلين، وجعل الرأس متدلياً إلى الأسفل يساعد على تقوية الذاكرة، إلا أن ممارسة هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من آلام الظهر والساقين، بالإضافة إلى تحفيز الانتباه واليقظة الذهنية.
٣ - تناول السمك: خصوصاً سمك التونة والسردين والماكاريل، لاحتواء هذه الأنواع على معدلات عالية من حامضى EPA وDHA، أثبت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضة من هذين الحامضين هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخلل الوظيفى الذهنى.
٤ - تناول البروتين: يعوض سبب فقدان الذاكرة القصيرة الأمد والضعف فى التركيز بشكل كبير إلى عدم توازن معدل السكر فى الدم، لذلك يجب الحرص على أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الأسماك والعدس.
٥ - عصير العنب: المادة الكيميائية التى ينتجها عصير العنب من شأنها تحسين عمل إنزيم دماغى إلى سبع نقاط إضافية، وتساعد أيضاً فى تجديد الخلايا العصبية، ولكن من أجل نيل الفائدة المرجوة، يجب أن تقتصر الكمية على كوب ونصف الكوب من العصير.
10-30-2009, 08:13 PM
نصائح لطفلك.. و٥ طرق لتقوية ذاكرته
العرض العادي
