Untitled-2
 

 
 
 
العودة   منتديات الحور العين > .:: المجتمع المسلم ::. > رَوْضَــــةُ الأَخَــــوَاتِ
 
 

رَوْضَــــةُ الأَخَــــوَاتِ خاصٌّ بالأَخواتِ فقط ! ويُمنع مُشاركة الرجال نهائياً! .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-10-2010, 01:06 AM
جمانه المسلمه جمانه المسلمه غير متواجد حالياً
عضو فضى
 




افتراضي ||{}{}{ آلام الدورة .. و طرق لتخفيفها مع ت ج ارب شخصية }{}{}||

 




سلامٌ من الرحمن دفّاقا
.



تتنوع آلام الدورة الشهرية، فمنها ما يحدث أثناء الحيض أو قبله ومنها ما يحصل في منتصف الدورة تقريباً أي أثناء نزول البويضة من أحد المبايض.

وتصيب آلام الدورة الشهرية عموماً حوالي 80% من النساء سواء كن صغيرات في السن أو في مراحل أخرى من العمر في سنين الحيض.

وهناك ثلاثة أمور ملاحظة، الأول أن غالبية الآلام متوسطة القوة وأقرب إلي التعب والضيق أو الثقل الذي ربما يعد أمراً طبيعياً لدى كثير من النساء وملازماً لعملية الحيض أو الإباضة (نزول البويضة) والشديد منها حسب وصف المرأة يحصل لدى ما يقارب 40% منهن، ولدى 10% يستمر حتى ثلاثة أيام من بدء الحيض.
والثاني أن صغيرات السن الشابات هن أكثر عرضة للمعاناة مقارنة بمن تجاوزن الثلاثين من العمر.

.

وألم الحيض (عسر الطمث): شد أو تقلص مؤلم في الجزء السفلي من البطن أو ألم موجع في المنطقة السفلى من الظهر.

وينقسم إلي نوعين هما النوع الأولي ويحدث حينما لا يكون هناك سبب مرضي له، والنوع الثانوي الذي يحصل نتيجة وجود أسباب مرضية لدى المرأة تؤدي إلى ظهور ألم تقلصي يصاحب الدورة الشهرية. ولا يصنف الألم علي أنه أولى إلا بعد استثناء وجود أسباب مرضية أخرى.

.

ألم الدورة الشهرية من النوع الأولي يحصل كنتيجة مباشرة لارتفاع نسبة بعض المواد الكيميائية في الجسم تدعى «بروستاغلاندين« وتؤدي هذه المواد إلى زيادة انقباض الأوعية الدموية الصغيرة في جدار الرحم وترسب الصفائح الدموية فيها وزيادة إيقاع انقباضات الرحم مما يؤدي إلى ظهور الألم.
ويبدأ الألم مع بدء الحيض ويزول خلال أول ثلاثة أيام منه.
كما أن هذه المواد مسؤولة أيضاً عن الأعراض المصاحبة في الجهاز الهضمي التي تحصل أحياناً لدى بعض النساء كالقيء أو الإسهال أو الإمساك

.


و بالنتيجة ألم الدورة ألم طبيعي و عادي جدا إذا كان مرتبط بالنوع الأولي


و لتخفيف الألم
قد تلجأ بعض الفتيات للمسكنات و البندول
و الذي قد يسبب على المدى البعيد العقم لا سمح الله ..

أما الشيء الغريب أن بعضهن قد يلجأ للمستشفيات
لأخذ إبرة معينة لتخفيف الألم
و كم سمعت و قرأت عن مضار هذه الإبر !!

.

و اليوم أستعرض امامكن طرق كثيرة لتخفيف الألم من غير تسبيب أي مضرة لنا مثل ..


... (( أولاً : طريقة الجلوس والنوم )) ...

أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم (( وأنا شخصياً أستخدم هدي الطريقة أكثر من الطريقة الأولى لأنها تريحني أكثر وتخفف من حدة الألم ))

.

... (( ثانياً : المشروبات الدافئة الطبيعية )) ...

والتي أقصد بها { الأعشاب الطبيعية } ومنها :
... النعناع الأخضر ...





,


... الميرامية ...






,

... القشر >>> قشر البُن ...




,

... القرفة ...



صاحبتي بلغتني بفائدتها بتخفيف الألم ( ملحوظة عن القرفة .. إذا الدورة تأخرت عليك ما عليك إلا تغلي ميرمية و تشربيها و تجيك ع طول أو مدة بسيطة من الوقت )

,
... البابونج ...






وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي دافئة وهناك بعض المشروبات الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل :

الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم




.

... (( ثالثاً : الطعام )) ...

يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض مافقدت من الدم أثناء هذه الفترة وأن الطعام يعتبر وسيلة من وسائل تخفيف الآلام

.





... (( رابعاً : النوم )) ...

يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً

.


... (( خامساً : الإستحمام )) ...

يفضل إستخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية والبعد قدر المستطاع عن الماء الدافيء (( لسبب لسا ما اعرفه اكتفت الماما بقول تعرفي في الوقت المناسب >>> إنتو فاهمين )) ويعتبر الإستحمام من طرق تخفيف الألم وتخفيف نزول الدم


هنا لا أؤيدها فقد قرأت و سألنا الطبيبة عن الاستحمام أثناء الدورة .. فعارضت و قالت أنه يسبب تليف بالرحم و أشياء أخرى ..

.




... (( سادساً : العمل )) ...

لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة


.
... (( سابعا :_____ باد)) ...
نوع من الحافظات البلاستيكية
تملأ بالماء الدافئ و يتم وضعها على البطن
طريقة مفيدة تستخدمها كثير من الفتيات




و في نقطة من تجربتي الشخصية و بعض صويحباتي ربما تفيدكن ..

قبل فترة الدورة الشهرية بأسبوع تقريبا
يزيد طلب الفتاة للشوكولاة حتى و إن لم تكن من محبيها
فأكثري في هذه الفترة من تناولها و بإذن الله يخف الألم كثيرا
أثناء الدورة


.

بالنهاية
هذا أمر كتبه الله على بنات حواء ..
و لا يصح لنا الضيق منه ..
و الأجر مستمر على ما انقطعنا عنه من عبادة ..
و لنا أجر الألم و الصبر ..
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 10-11-2010, 09:15 PM
ام على السلفيه ام على السلفيه غير متواجد حالياً
عضو فعال
 




افتراضي

جزاك الله خيرا وجعله الله فى ميزان حسناتك لكن من التجربة الشخصيه ان الماء الساخن يخفف الالم كثيرا لا ادرى مدى ضرره لكنه يخفف الالم بالاضافه (هل استخدام الاقماع المسكنه لها نفس ضرر الابر والمسكنات الاخرى؟؟)ارجو الافادة

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 10-18-2010, 10:10 PM
راشا رمضان راشا رمضان غير متواجد حالياً
قـــلم نــابض
 




افتراضي

انتى خوفتينى
انا زواجى قريب بامر الله
ومنذ سنين تقريبا 15 سنة استخدم المسكنات حتى ان غالبها لم يعد يؤثر فيه
ربنا يستر
انا الموضوع ده بدا معايا من سن 10 سنوات ربنا يستر

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 10-26-2010, 01:01 PM
قرة العين قرة العين غير متواجد حالياً
قـــلم نــابض
 




افتراضي

لا اله الا الله بارك الله فيكي غاليتي هدا الموضوع جميل وكل الفتيات تقريبا تعاني منه اسال الله العظيم ان ينفع بك

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 10-27-2010, 12:50 AM
ياسمين الإسلام ياسمين الإسلام غير متواجد حالياً
عضو جديد
 




افتراضي

جزاك الله خير موضوع مفيد
جعله الله في صحيفة حسناتك
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
.., أمام, لتخفيفها, مع, الدورة, ارب, ت, د, شخصية, و, ||{}{}{, }{}{}||, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


منتديات الحور العين

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن 12:11 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
.:: جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الحور العين ::.