منتديات الحور العين


انا لله وانا اليه راجعون... نسألكم الدعاء بالرحمة والمغفرة لوالد ووالدة المشرف العام ( أبو سيف ) لوفاتهما رحمهما الله ... نسأل الله تعالى أن يتغمدهما بواسع رحمته . اللهم آمـــين
 

العودة   منتديات الحور العين > .:: المجتمع المسلم ::. > ( نِــــدَاءُ الإِسْعَــــافِ ) > كبسـولاتٌ تحتَ الـلســانِ

كبسـولاتٌ تحتَ الـلســانِ "معلومة سريعة الامتصاص"

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-23-2011, 12:51 AM
أم سُهَيْل أم سُهَيْل غير متواجد حالياً
" منْ أراد واعظاً فالموت يكفيه "
 




3agek13 احذر المعجنات !!! (فهي السبب في إصابتك "بالكرش"!!! )




المعجنات.. هي السبب في " كرشك " !!!








تفيد الأبحاث التي نشرت مؤخرا أن للخبز اثر مباشر في
اتساع محيط الخصر وازدياد الوزن عند البشر.

فقد تبين أن الخبز الأبيض والمعجنات هي التي تتصدر قائمة الأغذية التي تسبب
السمنة وذلك بحسب تقرير صدر عن قسم الأبحاث في جامعة بوسطن الأمريكية.



حيث قام فريق من الباحثين الأمريكيين في جامعة بوسطن الأمريكية بإجراء دراسة شملت
خمسمائة شخص ولمدة ثلاث سنوات وقد تبين أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون
كميات أكبر من الخبز الأبيض وغيرة من الحبوب المطحونة والمكررة
هم من يعانون من الكرش ومن معدلات سمنة أعلى من أقرانهم ممن يستهلكون
كميات اقل من الحبوب المذكورة.




لكن يبقى السؤال الأهم وهو لماذا يعد الخبز الأبيض سيئا لهذه الدرجة؟



الجواب: يعزي العلماء السبب إلى أن هذه الحبوب المطحونة تتحول إلى سكر بمجرد
دخولها إلى جسم الإنسان مما يجعل مستويات الأنسولين ترتفع في الجسم لكي تقوم بحرق
كمية السكر الموجودة في الدم وتخزينها في خلايا الجسم ، وعادة ما تكون الخلايا
الموجودة فوق المعدة هي المكان الأمثل لخزن هذه الكميات من السكر الزائد.



هذا الأمر ينطبق فقط على الخبز الأبيض أما تناول الخبز ذو الحبوب الكاملة
فهو جيد للجسم لذا كل ما عليك فعلة هو التحول من الخبز الأبيض
إلى تناول الخبز ذو الحبوب الكاملة لتجنب ظاهرة الكرش.



كذلك فقد توصل العلماء إلى أن إضافة الخبز ذو الحبوب الكاملة إلى نظام الإنسان الغذائي
تؤدي إلى الوقاية من الإصابة بمرض السكري (النوع 2) كما يخفف من أحتمالات
الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب.



هذا ومن جانب آخر، فإن الطعم اللذيذ لا يقتصر فقط على الأطعمة الغنية بالدهون
أو السكر، بإمكانك الآن عمل أغذية ذات نكهات لذيذة بإضافة بعض المكونات

المنخفضة السعرات مثل المكونات التالية:



- الفلفل المعلب:



أضيفي الفلفل إلى الدجاج المشوي أو إلى البيض المقلي ،
كذلك من الممكن إضافته إلى الشطائر.




- الفطر:


تناولي الفطر المشوي أو أضيفيه إلى السلطة واطباق المعكرونة بدل استخدام اللحم المفروم.




- الفلفل الحلو الأحمر و الأصفر:


أضيفيه إلى شطائر الجبن والبيض وأكثري في استخدامهما في السلطات.




- البصل الأحمر:


قطعية إلى شرائح رقيقة أضيفيه إلى السلطات، والى أطباق البيض




- العسل:


أضيفيه إلى اللبن أو مع التفاح المقطع. استخدميه للتحلية بدل السكر.




- البقدونس الطازج:


اخلطيه مع الفلفل وأضيفيه للسمك المشوي.أو امزجيه مع الثوم المدقوق
وضعية على الخبز قبل تحميصه.




- النعناع:


أضيفيه لسلطة الطماطم المقطعة والخيار.




- الزنجبيل الطازج:


أضيفيه إلى الكاري لتتبيل الدجاج والى الأطباق الصينية.




- الأعشاب الطازجة:


إضافة الأعشاب الطازجة إلى المأكولات تعطي طعم افضل من الأعشاب المجففة.
أضيفي الريحان الطازج إلى أطباق المعكرونة الإيطالية.
كذلك استخدام حصى البان مع اللحوم للتتبيل يعطي طعم مميز.



- الصنوبر:


استخدمي الصنوبر مع الخضار المحشية أو مع الدجاج المحشي








مع تمنيات قسم نداء الاسعاف بالصحة للجميع





م

ن



 
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 09-18-2011, 09:21 PM
نصرة مسلمة نصرة مسلمة غير متواجد حالياً
" مزجت مرارة العذاب بحلاوة الإيمان فطغت حلاوة الإيمان "
 




افتراضي

جزاك الله خيرًا صديقتي الحبيبة
 
التوقيع

ياليتني سحابة تمر فوق بيتك أمطرك بالورود والرياحين
ياليتني كنت يمامة تحلق حولك ولاتتركك أبدا

هجرة







رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
"بالكرش"!!!, .....المعجنات.., السبب, احذر, في, فهي, إصابتك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


منتديات الحور العين

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن 03:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
.:: جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الحور العين ::.