ما هى العوامل التى تسبب زيادة الوزن وما هو تعريف السمنة؟
تعرف السمنة بشكل عام بأنها زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي نتيجة تراكم الدهون. و يحدث ذلك نتيجة تناول غذاء يحتوي على سعرات حرارية عالية أكبر من معدل قدرة الجسم على حرق هذه السعرات لتوليد الطاقة اللازمة لقيام الجسم بأنشطته ، فيتم تخزين الطاقة الزائدة على هيئة دهون . وتلعب العوامل الوراثية الجينية والبيئية وحتى النفسية دوراً مؤثراً في الإصابة بالسمنة بالإضافة إلى العادات الغذائية الخاطئة ولعل المثال الأوضح هنا هو المجتمع السعودي حيث يسود نمط حياة يتسم بانعدام الحركة نظراً لزيادة عناصر الراحة فى الحياة (السيارة، المكتب و المصعد) حيث زاد الإعتماد على الوجبات الغذائية عالية القيمة الحرارية والوجبات السريعة الغنية بالدهون.
بالنسبة للمرأة من الطبيعى ان يزداد الوزن بمعدل كيلوغرامين فى السنة و ذلك نتيجة تقدمها فى العمر حيث تنخفض لديها عملية صرف الوحدات الحرارية، بالاضافة الى زيادة الوزن التى تكتسبها خلال الحمل و بعد الولادة و التى يصعب عليها انقاصها أحياناً.
2- ما هى المخاطر المصاحبة للسمنة؟ وكيف ينعكس تخفيف الوزن على الوضع الصحى و المعنوى؟
يؤدي زيادة الوزن إلى مضاعفات كثيرة وخطيرة فالشخص الزائد فى الوزن عرضة أكثر من غيره للتعرض إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثانى ، وإرتفاع ضغط الدم وإلتهاب المفاصل ، وأمراض الشريان التاجي و تصلب الشرايين ، وهبوط القلب بل وزيادة نسبة الاصابة بسرطان الثدي والقولون والبروستات عند الرجال. أما العواقب النفسية للسمنة فيمكن أن تتراوح من عدم الثقة بالنفس إلى الاكتئاب المرضي.
يعتبر التخفيف من الوزن ولو بمعدل يتراوح بين 5-10% ذا فوائد عميمة، منها على سبيل المثال لا الحصر:
- تحسين وضعك الصحي و النفسي بالاضافة الى أن مظهرك الخارجي سيبدو أكثر تناسقاً. كما أنه يساعدك على الشعور بالصحة و النشاط الجسدي و الاستمتاع بحياتك اليومية و يحسن المقدرة على التنفس و النوم.
- تخفيف خطر الإصابة بالأمراض والأعراض المرتبطة بالزيادة في الوزن أو السمنة
- خفض ضغط الدم، وهذا مفيد جدا بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
- خفض معدلات الجلوكوز في الدم مما يفيد مرضى السكر
- خفض معدلات الكولسترول والدهنيات الثلاثية بالدم، وهذا يفيد المرضى الذين يعانون من اختلال نسبة الدهون بالدم أو تصلب الشرايين أو الذبحة الصدرية
- التخفيف من خطر الموت المبكر بسبب الأمراض المرتبطة بالسمنة.
3- هل هناك وسائل للوقاية من السمنة؟
بالنسبة لوسائل الوقاية والعلاج ، فيعد إتباع نظام غذائي متوازن (تقليل حجم الوجبة الغذائية مع التنوع) وممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة بمثابة حجر الزاوية في إي برنامج علاجي فعال ثم يأتي دور العقاقير الطبية التي يجب أن يتم تناولها تحت إشراف طبيب متخصص وفقاً لمتطلبات كل حالة على حدة .
4- هى المصاعب التى قد تصادف من يحاولون انقاص وزنهم؟
إن كثيراً من الناس يحملون إنطباعات أو تجارب سيئة مع أنظمة الحمية الغذائية الصارمة ، التي غالباً ما تؤتي نتائج جيدة في بادئ الأمر لكنها ومع مرور الوقت ما تلبث أن تتحول إلى كابوس مزعج قد يؤدي إلى إنتكاسة حيث يرجع الوزن اكثر مما كان عليه بعد الانتهاء من الحمية.
لذلك من المؤكد ان فقدان الوزن على نحو بطئ ومنتظم (من نصف كيلوجرام إلى كيلوجرام واحد أسبوعياً) هو أكثر الطرق فعالية للتخلص من السمنة وأكثرها صحية وإستمرارية . أما الفقدان السريع للوزن فهو - وإن كان يشعر من يعاني من السمنة بشئ من السعادة والسرور - إلا أنه ضار بالجسم ويؤدي إلى ضمور في العضلات بدلاً من التخلص من الشحوم الزائدة ، وهو في النهاية أسلوب غير فعال ، والنتيجة إسترجاع الوزن المفقود في مدة زمنية وجيزة .
5- ما رايك بتناول الادوية المساعدة على تخفيض الوزن؟
قد يتطلب الأمر تناول بعض الأدوية الآمنة التي لا تسبب أضرار جانبية ، إلى جانب إتباع نظام غذائي متوازن و زيادة النشاط اليومى.
الأدوية التي تعمل على تقليل امتصاص الدهون:
تتمثل فى عقار "زينيكال" الذي يعمل على إيقاف عمل إنزيم تكسير الدهون في الأمعاء بنسبة 30% ومن ثم منع إمتصاص ثلث كمية الدهون التي نتناولها فى الأكل. هذا يؤدي الي انقاص عدد السعرات الحرارية التي تدخل جسمك و بالتالى يؤدى الى إنقاص الوزن. ويؤخذ زينيكال عن طريق الفم خلال وجبات الطعام. لا يتفاعل زينيكال مع معظم الأدوية الأخرى بسبب تأثيره الموضعي في الأمعاء فقط. يمكن استخدام زينيكال بأمان لمدة طويلة تصل إلى 4 سنوات إذ انه حالياً الدواء الوحيد المتاح الذي تمت دراسة أمانه وثبتت إمكانية استخدامه لهذه الفترة الطويلة.
يساهم زينيكال ايضاً في منع استعادة الوزن المفقود و تخفيض مستوى الكوليسترول و السكر فى الدم و تحسين ضغط الدم. زينيكال هو دواء إنقاص الوزن الوحيد المعتمد حالياً الذي لا يحظر استخدامه في أي حالة من حالات ارتفاع ضغط الدم. ومن أهم مميزات هذا الدواء أن تأثيره موضعي بمعنى أنه العقار الوحيد حالياً الذي لا يؤثر على المخ على عكس الأدوية التي تقلل الشهية و بالتالي لا يؤدي إلي مضاعفاتها مثل زيادة ضغط الدم و الادمان.
ربما يُلاحظ بعض التأثيرات على الجهاز الهضمي عند تناول زينيكال، وبخاصة عند تناول أطعمة ذات محتوى دهني عالٍ. وهذه التغيرات التي قد تحدث في بداية العلاج تكون معتدلة وعابرة. وتعتبر ميزة من مميزات زينيكال لأنها تُعلم المرضى التفكير حول المحتوى الدهني في الأطعمة التي يتناولونها نتيجة لفهمهم طريقة تأثير زينيكال و بذلك تساعدهم على اختيار أنواع الأكل الصحي عن طريق التحكم فى كمية الدهون فى الاكل بما يفيد ذلك علي اكتساب عادات غذائية صحية.
الأدوية التى تثبط الشهية او تزيد الاحساس بالشبع:
تعمل هذه العقاقير على المخ حيث تقلل من الشهية. و قد تم سحب معظمها من الأسواق بسبب المشاكل القلبية و العصبية و الدمان التى سببتها مثل دواءالامفيتامين و الفينفلورامين. و يوجد حالياً من هذه الأدوية المثبطة للشهية دواء السيبيوترامين) او الريداكتيل(. و يصاحب استعمال هذا الدواء مع بعض المرضى ارتفاع في ضغط الدم و زيادة عدد ضربات القلب لذلك لابد من المراقبة المستمرة لضغط الدم. و لا ينصح باستخدامه للمرضى الذين يعانون من هبوط فى القلب، ارتفاع ضغط الدم او عدم انتظام ضربات القلب. لذلك اوصت وزارة الصحة بضرورة وصف هذا الدواء بحذر عن طريق الطبيب المختص.
التوقيع
يارب رضاك وعفوك
01-03-2010, 06:29 PM
ما هي العوامل التي تسبب زيادة الوزن
العرض العادي
