٨ نصائح لأسنان نظيفة جميلة

[الشافعى الصغير]

د. هشام مجدى الديب يقدم : ٨ نصائح لأسنان نظيفة جميلة



١- نظفى أسنانك بالفرشاة بانتظام (مدة تنطيف الأسنان تتراوح بين ٤٥ و٩٠ ثانية)، مرتين يومياً على الأقل، التنظيف يبدأ من خط اللثة صعوداً.
٢- اختارى فرشاة أسنان صغيرة الرأس ذات شعيرات ناعمة أو متوسطة النعومة، حتى لا تلحق الأذى باللثة، بدليها كل ثلاثة أشهر.
٣- استعملى خيوط تنظيف الأسنان أو الأعواد الخشبية كل يوم لإزالة بقايا الطعام من بين أسنانك.
٤- قومى بإجراء فحص لأسنانك كل ستة أشهر على الأقل، إذا كنت تعانين مشاكل مثل مرض اللثة.
٥- اشربى الماء وابتعدى عن المشروبات الغازية التى تهاجم ميناء الأسنان.
٦- امضغى اللبان الخالى من السكر، اللبان يستحث إفراز اللعاب الذى يساعد فى التخلص من البكتيريا ويحتوى على أنزيمات مضادة للبكتيريا.
٧- توقفى عن التدخين، فبالإضافة إلى البقع التى يتركها على الأسنان، يمكنه زيادة فرص الإصابة بسرطان الفم.
٨- امسكى فرشاة الأسنان كما تمسكين القلم لتجنب الضغط المفرط.