وفقاً للفلسفة الصينية فإن كيغونغ الطريقة الأساسية للحياة بطريقة صحية وحيوية، ولكن يشير الخبراء إلى أنه إن تمت ممارسة الكيغونغ بشكل خاطئ فقد تتسبب في زيادة الإصابة بالمرض،ويُعتقد وفقاً للتقاليد الصينية القديمة أن الكيغنوغ تسير خلال البدن عبر خطوط تسمى خطوط الطول، وهناك 12 خط طول رئيسي كل منهم يتناسب مع كل جهاز من أجهزة الجسم على حدة، بما في ذلك الرئة والامعاء والمعدة والطحال والقلب، ويتفاعل كل جهاز مع الكيغونغ على المستوى العقلي.
وتهدف تقنيات الكيغونغ إلى زيادة نسبة التوازن في الجسم وتحسين تدفق الدم في الجسم عن طريق خطوط الطول، وتشير كيغونغ إلى أن العقل موجود في جميع أنحاء الجسم،توزان الجسم عامة هو الهدف من ممارسة تشغونغ والطب الصيني عامة، فمن خلال ممارسة الكيغونغ فسيتم تصحيح اختلالات الطاقة في الجسم التي قد تتسبب في الإصابة بمرض معين.
أنواع الكيغنوغ:
- كيغونغ داخلي وهو يتطلب التركيز الذهني الشديد، ويُمارس هذا النوع بدون حركة غالباً.
- كيغونغ خارجي تعمل على تقوية جسم المريض ضد الإصابة بالأمراض.
و بالإضافة إلى ذلك هناك ثلاثة تخصصات تميز الكيغونغ:
1- تخصص طبي بغرض الشفاء من الأمراض، وتشمل فكرة الوخز بالإبر التي تتم بدون إبر، وتركز كغونغ على الشفاء من الأمراض وتحسين الصحة.
2- الدفاع عن النفس فهي تركز على القوة البدنية أو القتال، وقد تستخدم في التمارين العسكرية.
3- تستخدم كرياضة روحية وهذا النوع عادة ما يجمع بين الحركة والتأمل والجلوس والتغني والصلاة من أجل تعزيز القيم الروحية.
إن كيغونغ مناسبة للكبار والصغار على حد سواء، ويمكن تكييف الممارسات والاحتياجات الداخلية من خلاله.
أهم المكونات الأساسية لرياضة كيغونغ:
- مواقف وتحركات وتهدف إلى تعزيز وتحسين تدفق الطاقة في الجسم، وقد تنطوي على القيام والقعود والاستلقاء والقفز