[أحلى الكلام]

كبسولة جديدة

للحصول على جسم رشيق وفى الوقت نفسه المحافظة على الصحة بدون أى نقص فى الحديد أو الكالسيوم أوالمعادن الهامة للجسم.....
1-أكل الخضروات يوميا قبل الغذاء سواء سليمة أو سلاطة...
2-4 بيضات إسبوعيا...
3-اللحم مرة إسبوعيا....
4- السمك ومنتجات البحر (التونة والجمبرى)3 مرات إسبوعيا.....
5-كوب لبن أو قطعة جبن مرة يوميا......
6-شرب 8 أكواب ماء يوميا(ممنوع أثناء الأكل أو بعده مباشرة).....
7- التقليل من الملح والسكر فى الطعام.....
8-الإهتمام بالعصائر الطبيعية فى الفطار مثل الطماطم والكيوى والبرتقال.....
9-ملعقة عسل أسود بالليمون على الريق يوميا......
10-إضافة زيت الزيتون إلى الوجبات قدر الإمكان مثل السلاطة والجبن والزعتره