[تحب ربها]

كيف نعالج الإمساك بطريقة طبيعية
لا بد أنك سمعت عن الإمساك، أنه حالة صحية طارئة تنتج لعدة أسباب أهمها عدم تناول الماء، والألياف والإكثار من دهون والزيوت ومشروبات لا تساعد علي الهضم. ويمكن أن يصاب أي شخص بالإمساك وخصوصا الأطفال و الكبار في السن, ولكن قبل أن تفكري في تناول دواء لعلاج الإمساك لما لا تجربي هذه الطرق الطبيعي وتتخلصي من ألم الإمساك المزعج.

1ـ قومي بنقع 4 حبات من البرقوق الأسود المجفف، و4 حبات من التين المجفّف، ثم 2 حبة مشمش مجفف في كوبان من الماء مع ملعقتي عسل. أعصري 3 حبات من الليمون واضيفيها للخليط وبعد ذلك قطّعي الليمون وأضيفيه أيضا للمزيج. اسمحي للفاكهة بالنقع طوال الليل. العصير النتائج عن هذه الثمار لذيذ ويجب أن يشرب كثيرا خلال اليوم للحصول علي نتائج رائعة.

2ـ يعتبر النشاط البدني خطوة أساسية في مكافحة الإمساك. المشي، لعب البولينغ، والسباحة من النشاطات الهامة التي تكافح الإمساك. كذلك الرياضة السويدية التي تعتمد علي ثني الركبة وحركات العضلات.

3ـ يمكن للإمساك الحادّ والمزمن أن ينتهي من خلال إتباع عادات الغذاء الحكيمة والانتباه الثابت إلي حركات الأمعاء. لا يستطيع مرضي الإمساك إنجاز انتظام غذائي دون التزود ببرنامج ابتدائي حول الغذاء الصحي. وينصح الأطباء بإجراء عملية تنظيف للأمعاء قبل البدء في برنامج التغذية الصحية. وهذه يحتاج إلي مراجعة طبيب مختص لمعرفة الأسباب التي أدت إلي الإمساك الحاد والمزمن، ثم اختيار النظام الغذائي الأمثل للتعامل مع المشكلة.

ويجب اتباع الخطوات التالية حاولي تفادي استعمال المسهلات، والزيوت والمحفّزات الأخري، كلّ هذه عديمة الفائدي في معالجة الإمساك. المسهلات تحاول تحفيز وإقناع حركات الأمعاء، لكن بدلا من ذلك، تسبّب ارتخاء العضلات واعتمادها علي مثل هذه المحفّزات. علاوة علي ذلك، المسهلات التي تحتوي علي الألياف عالية، بدون معادن أو فيتامين، ستلحق أضرار خطيرة في المعدة والأمعاء.

ـ الإمساك ليس مرض خاصا بالقولون أو الأمعاء، لكن بالأحري بالنظام الهضمي. سبب الإمساك يمكن أن يكون في ثلاجتك وفي طبّخك، وليس في جسمك.