منتديات الحور العين - يلا نخس بأه؟؟؟؟؟؟

[b][size=5][b][size=5][/size][/b]
[b][size=5]
[b][size=5][b][size=5]جزاكِ الله خيراً .. والله موضوع جميل ومفيد[/size][/b][/size][/b][size=5]
[b][b][size=5]وللمساعدة أنقل لكم رجيم الدكتور صاحب برنامج ( الرشاقة الذى يأتى على قناة الحكمة )[/size][/b][/b]

[b][b][size=5][center][font=times new roman](( الرجيم المثالي ))[/font][/center]
[/size][/b]
[size=5]

[b][right][font=times new roman][color=#000000](( الأفــطــار[/color][/font][font=times new roman][color=#000000] ))[/color][/font][/right]
[/b][right]

[right][b][font=times new roman]ثلاث ملاعق فول أو قطعة جبن قريش أو قطعة جبن نستو + نصف رغيف بلدي + طماطم + خيار + شاي أو قهوه بدون سكر.[/font][/b][/right]

[b][font=times new roman][color=#000000](( الغــــذاء))[/color][/font][/b]

[right][b][font=times new roman]سمكتان مشويتان أو ربع فرخه أو تونه بدون زيت أو قطعتان لحمه مسلوقه أو بيضتان + نصف رغيف بلدي أو خمس ملاعق مكرونة سلاطه + بعد الأكل بساعتين ثمرة فاكهة.[/font][/b][/right]
[/right]

[b][right][color=#000000][font=times new roman](( العــشاء ))[/font][/color][/b][/right]

[left][b][font=times new roman]كوب شاي بلبن + 2 بقسماط أو كوب زبادي + خيار و طماطم أو قطعة جبن قريش او طبق جيلي + ثمرة فاكهه[/font][/b][/left]

[left][b][font=times new roman]((ملاحــظــه[/font][font=times new roman]))[/font][/b]
[b][font=times new roman]هذا النظام الغذائي لمده شهر مع راحه يوم في الأسبوع تأكل ما تريد و لكن مراقبة الأكل حتى لا تتعب المعده.[/font][/b][/left]

[b][center][font=times new roman]((الوصـــفـات))[/font][/center]
[/b]
[right]

[b][font=times new roman][color=#000000](( قبل الأكل بنصف ساعه[/color][/font][font=times new roman][color=#000000] ))[/color][/font][/b][/right]

[b][right][font=times new roman]ملعقه صغيره من الكمون + 2 ملعقه جنزبيل + 2 ملعقه شاي أخضر2 ملعقه نعناع أخضر + 2 ملعقه قرفه + 3 أكواب ماء كبير تغلي مع بعضها ثم تصفى و تشرب كوب كبير قبل الأكل بنصف ساعه.[/font][/b][/right]

[b][right][color=#000000][font=times new roman](( بعـد الفطار و العشاء ))[/font][/color][/b][/right]

[b][right][font=times new roman]ملعقه صغيره رجل أسد تحمص في الشمس و تطحن + كوب ماء مغلي يصفى ثم يضاف 2 ملعقه خل تفاح.[/font][/b][/right]

[b][center][font=times new roman](( توصيات مهمه ))[/font][/center]
[/b]
[b][font=times new roman][color=red][b]1. [/b][/color][color=red]عدم شرب المياه الغازيه نهائيا دايت او غير دايت[/color][/font][font=times new roman].[/font][/b]
[b][font=times new roman]2. الفاكهه مسموحه عدا التين و البلح و العنب[/font][font=times new roman]. [/font][/b]
[b][font=times new roman]3. مسموح لك ملعقتان سكر في اليوم[/font][font=times new roman]. [/font][/b]
[b][font=times new roman]4. التقليل من الملح على قدر المستطاع[/font][font=times new roman].[/font][/b]
[b][font=times new roman]5. شرب الماء[/font][font=times new roman].[/font][/b]
[b][font=times new roman]6. عند الشعور بالجوع أكل خيار طماطم جزر ثمره فاكهه[/font][font=times new roman].[/font][/b]

[/size][/b][/size][/size][/b][/size][/b]