منتديات الحور العين

منتديات الحور العين (http://www.hor3en.com/vb/index.php)
-   كبسـولاتٌ تحتَ الـلســانِ (http://www.hor3en.com/vb/forumdisplay.php?f=117)
-   -   تشنج الساق (http://www.hor3en.com/vb/showthread.php?t=32492)

هجرة إلى الله السلفية 02-12-2009 01:02 PM

تشنج الساق
 
[FONT=Times New Roman][SIZE=4][COLOR=#ff0000][B]تعد تشنجات عضلة الساق من التشنجاتِ الشائعة التي تحدث بينما َنرتاح. أما سببها فهو تقلص العضلة الشديد، الذي يسبب تيبسها. في أكثر الحالات، الأسباب مجهولة، لكن هناك أشياء يمكن أن تقلل من خطر التعرض للإصابة. مدّْ عضلات سَّاقك خلال اليومِ، خصوصاً بعد أيّ نشاط، ومباشرةً قبل الذهاب إلى السرير، كذلك اشرب الكثير من الماءِ أيضاً.
أنت أكثر عرّضة للإصابة بالتشنجات إذا كنت تملك مستويات منخفضة من المغنيسيومِ، والبوتاسيومِ والصوديومِ والكالسيومِ. السبانخ والمكسرات غنية بالمغنيسيومِ، بينما الموز مصدر عظيم للبوتاسيومِ؛ يوجد الصوديوم في الملح، بينما تعتبر الألبان مصدرا ممتازا للكالسيومِ. إذا لم تشعر بالتحسن، فيفضل أن تقوم بزيارة الطبيب لإستثْناء أيّ سبب أخر. قد يصف لك الطبيب علاجا مؤقتا من ملح الكينينِ ، الذي يقلل تكرر التشنجات الليلية بحوالي 25 بالمائة. هذا وقد وجد بعض الناسِ بأن شرب قنينة صغيرة من الماء الغازي في المساء يمكن أن يفي بالغرض. أَو كعلاج طبيعي، حاول استعمال كريم arnica على المنطقة المتأثرةِ[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

الشافعى الصغير 02-12-2009 03:49 PM

جزاكم الله خيرا

هجرة إلى الله السلفية 02-12-2009 04:41 PM

[SIZE=5]وجزاك خيرا منه[/SIZE]


الساعة الآن 05:13 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
.:: جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الحور العين ::.