العلم بيقول
 

[size="7"][color="red"]يعتبر البيض غذاءً كاملاً، لاحتوائه على البروتين والدهن والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون، لذا فإن تناول بيضتين في الصباح يكفيان لإعطاء الجسم حاجته من البروتين والفيتامينات وهذا يعادل ما في 350 غرام من الحليب أو 50 غرام من اللحم .[/color][/size]

[center][b][font=traditional arabic][size=5][color=blue]بسم الله الرحمن الرحيم[/color][/size][/font][/b]
[b][font=traditional arabic][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/font][/b]
[b][font=traditional arabic][size=5][color=#0000ff]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/color][/size][/font][/b]
[b][font=traditional arabic][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/font][/b]
[b][font=traditional arabic][size=5][color=#0000ff]جزاكم الله خيرًا ونفع بكم[/color][/size][/font][/b]
[b][font=traditional arabic][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/font][/b]
[b][font=traditional arabic][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/font][/b] [/center]