منتديات الحور العين

[CENTER][FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]عصائر صحية [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]هل بالفعل هنالك عصائر صحية ؟ وماهي تلك العصائر الصحية [/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]نعم أنواع صحية من العصائر وهذي قائمة بها : [/B][/SIZE][/FONT]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]العصير: التفاح[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]سعرات حرارية (8 أونس): 117[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]إشربه لأنه يحتوي على : (مانعات التأكسد التي يعتقد بأنها تحارب السرطان)، البوتاسيوم، الحديد؛ العديد مدعمة بفيتامين ج.[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]تذكر: عصير التفاح رائع، لكنك لن تحصل على كل المواد المغذية منه مقارنة مع تناول فاكهة التفاح، فالعديد من الفوائد موجود في القشرة.[/B][/SIZE][/FONT]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]العصير: توت بري[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]سعرات حرارية (8 أونس): 116[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، مانعات تأكسد، الفلافنويد التي تساعد في الحصول على قلب صحي، خصائص مضادة للجراثيم.[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]تذكر: التوت البري لاذع المذاق، لذا تحتوي العديد منها على سكر إضافي. إختر “بدون سكر مضاف” لتفادي السعرات الحرارية الإضافية.[/B][/SIZE][/FONT]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]العصير: العنب (الأحمر)[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]سعرات حرارية (8 أونس): 154[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]إشربه لأنه يحتوي على : رزفيرترول (مركب يوجد في قشرة العنب الحمراء التي قد تحارب السرطان)، فيتامين ج، البوتاسيوم.[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]تذكر: العنب الأحمر قد يكون خيارا أفضل من الأبيض بسبب مادة resveratrol.[/B][/SIZE][/FONT]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]العصير: فاكهة الكريب[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]سعرات حرارية (8 أونس): 96[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، بوتاسيوم، لايكوبين (مانع تأكسد)، بيتا كاروتين.[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]تذكر: عصير فاكهة الكريب يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، ويجعلها تدوم أطول في مجرى الدم. تكلم مع طبيبك حول الأدوية الآمنة والتأثيرات الجانبية.[/B][/SIZE][/FONT]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]العصير: البرتقال[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]سعرات حرارية (8 أونس): 110[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، بوتاسيوم، حامض الفوليك.[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]تذكر: يأتي عصير البرتقال مدعما بالكالسيوم الإضافي، فيتامين دي، و الأوميغا 3 رفيقة القلب الصحي.[/B][/SIZE][/FONT]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]العصير: الأناناس[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]سعرات حرارية (أونس 8 يخدم): 133[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين سي، بوتاسيوم، فيتامين بي 6.[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]تذكر: يحتوي عصير الأناناس الطازج على bromelain في أغلب الأحيان، إنزيم يوجد في الفاكهة الكاملة التي قد تساعد على الهضم وتخفيف الإلتهاب.[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]العصير: الرمان[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]سعرات حرارية (8 أونس): 160[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]إشربه لأنه يحتوي على : مانعات التأكسد، حامض إيلاجيك (الذي قد يمنع إعادة إنتاج خلايا السرطان)، فيتامين ج، البوتاسيوم.[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]تذكر: يأتي عصير الرمان في أغلب الأحيان ممزوجا مع مصادر غنية بمانعات التأكسد الأخرى، مثل العناب وآكاي.[/B][/SIZE][/FONT]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]العصير: الطماطم[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]سعرات حرارية (8 أونس): 53[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]إشربه لأنه يحتوي على : البوتاسيوم، اللايكوبين، فيتامين ج، بيتا كاروتين.[/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]تذكر: مزيج عصير الطماطم والخضار، مثل V8، يمكن أن يكون عاليا بالصوديوم. إذا كنت تراقب ضغط دمك، ابحث عن مزيج قليل بالصوديوم أقل من 480 ملليغرام لكل حصة.[/B][/SIZE][/FONT]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[/CENTER]