منتديات الحور العين

منتديات الحور العين (http://www.hor3en.com/vb/index.php)
-   الأرشيف (http://www.hor3en.com/vb/forumdisplay.php?f=258)
-   -   لمرضي الأرق (http://www.hor3en.com/vb/showthread.php?t=32515)

هجرة إلى الله السلفية 02-12-2009 04:54 PM

لمرضي الأرق
 
[center][font=tahoma][size=5] [b][color=#333399]غذاء وتعليمات لمرضى الأرق[/color][/b][/size][/font][/center]
[right][font=tahoma][size=5]أ. الراحة النفسية والجسدية هامة جدا.
ب. تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير النظام الطبيعى للحياة من حيث ساعات النوم بقدر الامكان.
ج. إستغلال الأجازات الاستغلال السليم وممارسة الرياضة والهوايات فى أوقات الفراغ لتجديد النشاط الجسدى والعقلى.
د. عدم التفكير فى أى شىء أثناء الخلود الى النوم كالتفكير فى مشاكل العمل وخلافه.
ه. تجنب شرب كميات كبيرة من المنبهات مثل الشاى والقهوة والنسكافيه والكاكاو والقرفة والمياه الغازية المحتوية على مادة الكولا كالكوكاكولا والبيبسى كولا.
و. تجنب التدخين بمختلف أنواعه والكحوليات والمخدرات بمختلف أنواعها.
ز. التقرب من الله سبحانه وتعالى بالصلاة وأداء الفرائض والالتزام بالتعاليم الدينية من ناحية وحسن معاملة الناس من ناحية أخرى فكل هذا يجلب راحة الضمير مما يترتب عليه الرضا والراحة النفسية وعدم الشعور بالقلق
ح. من الأغذية والوسائل التى تساعد على ذهاب الأرق: [/size][/font][/right][indent][right][font=tahoma][size=5]1. فنجان حليب دافىء مساء يوميا مفيد لتهدئة الأعصاب.
2. الخس مفيد فى حالات الأرق.
3. المشمش مفيد فى حالات الأرق.
4. تناول اللوز يكافح الارق.
5. مستحلب النعناع يساعد على تهدئة الأعصاب: يتم تجهيز المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الأوراق لكل فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان ويمكن مزجه بالحليب ... ويشرب هذا المستحلب بمقدار 2 -3 فنجان يوميا.
6. مستحلب التليو ( الزيزفون ): ملعقة صغيرة من الأزهار + فنجان ماء مغلى ويحلى المستحلب بسكر النبات ويشرب منه ساخنا بمقدار 2 - 3 فنجان يوميا.
7. فنجان واحد من عسل النحل + ثلاثة ملاعق خل .. يؤخذ ملعقتين صغيرتين مساء عند النوم ويمكن تكرارهما بعد ساعة.
8. عصير الكرفس: نصف قدح يوميا لمدة 15 - 20 يوم مزيل للأرق والكآبة والانقباض النفسى.
9. ملعقة من مصحون حبة البركة + فنجان لبن حليب دافىء ويحلى بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم.[/size][/font][/right]
[/indent]

امال العروبة 02-14-2009 08:33 PM

[font=comic sans ms][size=6][i]جزاك الله خيرا ونفع بك [/i][/size][/font]

سلسبيله هارون 02-15-2009 08:27 AM

جزاكِ الله خيرا ونفع بكِ امى الحبيبة انى احبك فى الله

هجرة إلى الله السلفية 02-15-2009 10:25 AM

وجزيتِ الفردوس الأعلي حبيبتي امال

جمعني الله واياك في روضات النعيم

هجرة إلى الله السلفية 02-15-2009 10:27 AM

وجزيتِ خيرا منه
حبيبتي سلسبيلة
واحبك الذي احببتيني فيه
وانا احبك كثيييييرا في الله

سلسبيله هارون 02-16-2009 08:54 AM

احبك الذي احببتيني فيه امى الحبيبة بارك الله فيكِ

هجرة إلى الله السلفية 02-16-2009 08:58 AM

[size=5]امين حبيبتي[/size]
[size=5]جزاكِ الله خيرا[/size]


الساعة الآن 11:58 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
.:: جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الحور العين ::.