ملف كامل لما قبل وبعد الولادة (ان شاء الله)
 

[CENTER][FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#8b0000]ملف الحوامل هنا ان شاء الله[/COLOR][/SIZE]


[SIZE=5][COLOR=#8b0000][IMG]http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(37).gif[/IMG][/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#4169e1]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/COLOR][/SIZE]



[SIZE=5][COLOR=#8b0000]الاعراض المبكرة للحمل[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=#8b0000]- انقطاع الحيض : [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]وهو اول ما تلاحظينه عادة وهو تاخر نزول دم الحيض عن ميعاده الى ان ينقطع تماما .. وسبب ذلك هو زيادة افراز هرمون ( الاستروجين والبروجستيرون ) اثناء الحمل ..[/SIZE]
[SIZE=5]لكن هذا التاخير لا يعني دائما انك حامل خاصة اذا كانت الدورة غير منتظمة في مواعيدها الشهرية ..لذلك لا تتسرعي في الحكم بوجود الحمل الا اذا استمر انقطاع الحيض لدورتين متتاليتين ..[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]- تعب الصباح :[/COLOR][/SIZE]


[SIZE=5]وهو الشعور بالتوعك والغثيان وحدوث القىء والذي يظهر عادة في الصباح .. لكنه قدة يظهر من وقت لاخر خاصة عند الاحساس بالجوع او التعب .[/SIZE]
[SIZE=5]وسببه هو حدوث تغيرات كيميائية في الجسم ( في ميتابوليزم المواد ) ..- [/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]كثرة التبول : [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]سواء في الليل او النهار ، وربما مع الاحساس بالم بسيط اثناء التبول ..[/SIZE]
[SIZE=5]ويرجع ذلك الى زيادة حجم الرحم وتغير وضعه مما يتسبب في الضغط على المثانة البولية . علاوة على حدوث احتقان للاعضاء في منطقة الحوض اثناء الحمل بما فيها المثانة البولية . [/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]-الوحم : [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]اثناء الحمل تحدث بعض الاضطرابات النفسية البسيطة والتي يطلق عليها الوحم ، وتتمثل في بعض الامور مثل اشتياق الحامل الشديد لنوع من الاطعمة .. او الكره الشديد لبعض الروائح .. بما فيها رائحة الزوج .[/SIZE]
[SIZE=5]وقد تحدث تغيرات في المزاج ؛ فقد تعاني الزوجة من القلق او تبدو متكبرة او ما الى ذلك او كثره النوم.[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]كلف الحوامل : [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]في بعض الحوامل يتغير لون جلد الوجه الى اللون البني عند منطقة الخدين والجبهة مما يسبب انزعاجا شديدا لبعض السيدات .. لكن لحسن الحظ يزول هذا اللون ويعود الى طبيعته بعد الولادة ..و قد يستمر عند بعض النساء الى عدة شهور او ربما لسنين ثم يبدا بالزوال .[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]اختبار الحمل [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]توجد انواع مختلفة من اختبار الحمل لكنها تعتمد على اساس واحد ، وهو الكشف عن مادة كيميائية تفرز في بول الحامل ( HCG ) مثل هذه الاختبارات تصبح دليلا على وجود الحمل الى جانب ما يراه الطبيب من الفحص الطبي .[/SIZE]
[SIZE=5]وينبغي عند الاستعانه بمثل هذه الاختبارات الا يجرى الا بعد مرور فترة معينة ( هي اسبوعان بالنسبة للنوع الشائع من هذه الاختبارات ) فان التسرع في القيام به قد يعطي نتيجة سلبية بينما تكونين حاملا بالفعل .كما ينبغي ان تكون عينة البول المراد اختبارها من ( بول الصباح ) حتى تتركز فيها المادة المراد التحقق من وجودها .[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]الرعاية المطلوبة اتناء الحمل [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]تعتقد بعض السيدات ان العناية بالحمل على يد طبيب متخصص امر مبالغ فيه ، بينما الحقيقة غير ذلك ، فزيارتك للطبيب طوال فترة الحمل يجنبك حدوث أي متاعب كان من الممكن تحاشيها . ويصبح الامر ضروري اذا كنت تعانين من الامراض التي قد تؤثر في مساله الحمل مثل السكر او ضغط الدم المرتفع .[/SIZE]
[SIZE=5]فلا تتكاسلي .. ويكفي ان تذهبي مرة واحدة كل شهر في اول ستة اشهر ثم تتقارب مواعيد الزيارة بعد ذلك .[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]ماذا سيفعل لك الطبيب ؟؟[/COLOR][/SIZE]


[SIZE=5]خلال زيارتك الاولى للطبيب ، سيقوم غالبا باجراء الاتي : [/SIZE]
[SIZE=5]اولا : سيتعرف منك على حالتك الصحية في الماضي والامراض التي قد اصبت بها ، وعن الحالة الصحية لافراد عائلتك للكشف عن وجود أي امراض وراثية ..[/SIZE]
[SIZE=5]ويسالك عن الدورة الشهرية ومدى انتظامها ، وعن اخر موعد لنزول دم الحيض ، وعما اذا كان قد حدث لك اجهاض من قبل ..[/SIZE]
[SIZE=5]ثانيا : ياتي بعد ذلك دور الفحص الطبي ، حيث يقوم الطبيب بفحص المهبل ....[/SIZE]
[SIZE=5]ثالثا : سيطلب اجراء اختبارات معملية مثل فحص عينة من الدم ليرى اذا كنت مصابة بفقر الدم وليتعرف على فصيلة دمك وعامل ريزس .[/SIZE]
[SIZE=5]وفحص عينة البول للكشف خاصة عن الزلال والتاكد من سلامة الكليتين .[/SIZE]
[SIZE=5]وفي اخر زيارة سيرشدك الطبيب الى طريقة التغذية المطلوبة اثناء الحمل ، وما يجب ان تتناوليه من طعام ، وغالبا سيصف لك مجموعة من الفيتامينات لتستمري على تناولها اثناء الشهور الاولى من الحمل لتكون كافية لسد احتياجات جسمك انت وطفلك المنتظر .[/SIZE]
[SIZE=5]اما في الزيارة التالية فلن تستدعي الحاجة اجراء مثل هذا الفحص ، فغالبا سيكتفي الطبيب بالقاء بعض الاسئلة ويسجل وزنك وضغط الدم ويفحص بطنك ليتبين مقدار نمو الجنين ويتاكد من سلامته وذلك بالاستماع الى دقات قلبه بسماعة خاصة ....[/SIZE]

[SIZE=5]وواجبك اثناء هذه الزيارات ان تكوني مدركة لاي تغيرات تطرا على حالتك حتى تستفسري عنها .[/SIZE]


[SIZE=5][COLOR=#8b0000]متاعب الحمل وعلاجها [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]1-الشعور بالغثيان في الصباح :[/COLOR] [/SIZE]

[SIZE=5]يكثر حدوثه في الشهرين الاول والثاني من الحمل ثم يختفي تدريجيا مع تقدم الحمل وقد يصحبه قيء .. والامر مختلف من سيدة لاخرى فقد لا تشعر بعض السيدات بشي من هذا القبيل ..[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]فاذا كنت تعانين من الغثيان في الصباح انصحك بالاتي :[/COLOR] [/SIZE]

[SIZE=5]-ان تاكلي شيئا في الفراش قبل مغادرة السرير وافضل ما تاكلينه هو البسكويت او التوست او البقسماط .[/SIZE]
[SIZE=5]-لا تتعجلي في مغادرة السرير في الصباح ولتكن حركتك بطيئة على مهل .[/SIZE]
[SIZE=5]-تجنبي تناول الاطعمة الشديدة الحلاوة او تناول سوائل بكثرة خاصة في الصباح . ومن الافضل ان تجربي تناول 6 وجبات صغيرة بدلا من ثلاث وجبات كبيرة . [/SIZE]
[SIZE=5]- متى شعرت بميل للقيء في أي وقت عليك ان تسترخي قليلا في الفراش .[/SIZE]


[SIZE=5][COLOR=#8b0000]حرقان القلب :[/COLOR] [/SIZE]

[SIZE=5]وهو حموضة المعدة ، وليس له علاقة بالقلب لكن سبب التسمية ترجع الى ظهور الالم كانه في الصدر بالقرب من القلب .[/SIZE]
[SIZE=5]ويلاحظ الحرقان في الاشهر الاخيرة من الحمل حيث يضغط الجنين على المعدة فتختل قدرتها على هضم الطعام بشكل جيد . فتنظيم الغذاء في هذه الحاله شي ضروري للتغلب على الحرقان .[/SIZE]
[SIZE=5]فيفضل تناول 6 وجبات بدل 3 وجبات .[/SIZE]
[SIZE=5]ويفضل استشارة الطبيب لوصف دواء لذلك .[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]الامساك : [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]يحدث نتيجة بطء حركة الامعاء بفعل هرموني البروجستيرون والريلاكسين .[/SIZE]
[SIZE=5]ويمكن التغلب عليه ببعض الوسائل مثل كثرة شرب الماء ويفضل شرب من كوب الى كوبين قبل الافطار ، مع الاكثار من الخضر والفاكهة والحركة العادية مطلوبة .[/SIZE]
[SIZE=5]وتجنبي استعمال المسهلات بصفة مستمرة .. فقد تسبب لك المغص .[/SIZE]


[SIZE=5][COLOR=#8b0000]تشنجات العضلات : [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]قد تظهر تشنجات ببعض عضلات الجسم في الفترة الاخيرة من الحمل ، خاصة عضلات الارجل ، نتيجة لبطء الدورة الدموية بها بسبب ضغط الدم الممتلىء على الاوعية الدموية الكبيرة في اسفل البطن او اعلى الفخذين . ويظهر التشنج ليلا ويمكنك تخفيف التشنج بتدليك القدمين وعمل تمارين خفيفة لقدميك كثنيهما لاعلى و اسفل او وضع قربة ماء ساخن على العضلات .نوبات الاغشاء : [/SIZE]

[SIZE=5]قد تتعرض الحامل الى نوبات غشاء خاصة في الشهور الاولى من الحمل ويكون عادة السبب هو انخفاض ضغط الدم الذي تتعرض له معظم الحوامل .وعليها الاهتمام بتناول الطعام المناسب والاكثار من شرب السوائل .[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]التغذية اثناء الحمل[/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]للتغذية الجيدة اهمية خاصة اثناء الحمل ، فطعامك لم يعد لك وحدك ، وانما صار يشاركك فيه فرد اخر ، هو طفلك النتظر ، فاصبح من الضروري ان تمديه بكل ما يحتاج من عناصر غذائية لنموه من خلال طعامك انت شخصيا .[/SIZE]
[SIZE=5]واذا لم يحتوي جسم الام على الزاد الكافي الذي يفي بحاجة الجنين يبدا استنزاف العناصر الضرورية من جسمها فتتعرض للضعف والمرض ويتعرض الطفل معها للضعف ونقص النمو .والامهات اللاتي يتناولن غذاءا مناسبا اثناء الحمل تكون ولادتهن اكثر سهولة كما يقلل تعرضهن لاحتمال حدوث ولادة مبكرة .[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]ماذا تاكلين ؟؟[/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]ليس المهم ابدا تناول قدر كبير من الطعام ولكن المهم هو ان يحتوي الطعام على العناصر الغذائية اللازمة لحاجة جسمك انت وطفلك .. والتي اهمها : البروتينات والفيتامينات بانواعها والحديد والكالسيوم .[/SIZE]
[SIZE=5]فالبروتينات تقوم ببناء انسجة الجسم ، والكالسيوم يبني العظام والحديد ضروري لتكوين الدم والفيتامينات لخلايا الجسم لتتمكن من القيام بنشاطها الطبيعي .[/SIZE]
[SIZE=5]اما باقي العناصر مثل المواد النشوية والسكرية والدهنية فلا تحتاجها الحامل الا لتستكمل كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لتقوم بباقي وظائفها ، ومن الافضل الاقلال منها حتى لا تتعرض الام لزيادة الوزن .[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]اللبن:[/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]ياتي اللبن على قمة هذه الاطعمة لاحتوائه على كمية وفيرة من الكالسيم لضمان سلامة اسنان طفلك وعظامه .[/SIZE]
[SIZE=5]تناولي يوميا 2 كوب على الاقل ، ويمكن ان تتناولي المزيد منه من خلال منتجاته كالزبادي والجبن .[/SIZE]
[SIZE=5]واذا كنت ممن لا يفضلن شرب اللبن فبامكانك تغيير طعمه باضافة قليل من الكاكاو او الشاي .[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]الخضروات والفواكه : [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]كلاهما مصدر غني بالفيتامينات والحديد والكالسيوم فاحرصي من الاكثار من تناولهما يوميا ، على ان تخصصي جزءا من الخضروات الطازجة غير المطبوخة وان يكون بعضها ذات اوراق خضراء ، وهذا ما يمدك به طبق سلطة الخضار من الجرجير والخس والطماطم والخيار .[/SIZE]
[SIZE=5]بالنسبة للفواكه فلك الحرية ولكن يجب ان يحتوي على الموالح كالبرتقال .[/SIZE]
[SIZE=5]اللحوم : [/SIZE]

[SIZE=5]من المصادر الغنية بالبروتينات ، ويفضل منها اللحوم البيضاء مثل السمك والدجاج ، واحرصي على ات تكون خالية من الدهن .[/SIZE]
[SIZE=5]كما ثبت ان لحم الاسماك والحيوانات البحرية تحل محل اللحم ، وذلك لاحتوائه على قدر كبير من البروتينات والمعادن الضرورية للجسم ، وتحوي زيوت تساعد على خفض نسبة الكوليسترول بالدم ، كما انها سهلة الهضم .[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]البقول والخبز [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]يفيدك تناول قدر من البقول يوميا مثل الفول مع تناول الخبز فهذا يزودك بالطاقة ويمد جسمك ببعض العناصر الغذائية . ويفضل من انواع الخبز الاسمر .[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]البيض : [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]تناولي على الاقل بيضة واحدة في اليوم ، فهو يحتوي على الحديد .[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]فيتامين د : [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]تزداد حاجة الحامل الى فيتاميم د خاصة في الشتاء حينما يقل تعرضها للشمس ، ومن المصادر الغنية هو زيت كبد الحوت .[/SIZE]
[SIZE=5]اما اليود فموجود في الاسماك والحيوانات البحرية بصفة عامة .[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]الاقلال من الملح: [/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]يجب على الحامل ان تقلل من تناول الملح في الطعام ، لان التغيرات الفسيولوجية التي تطرا على جسم الحامل تزيد من احتجاز الملح بالجسم ، وذلك يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم وتورم الساقين وظهور الزلال في البول وهو ما يسمى بتسمم الحمل .[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]الفيتامينات:[/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]زيادة في الحرص على سلامة الحامل والجنين وتجنبا لحدوث نقص في المعادن او الفيتامينات بجانب ما تحصل عليه الام من الغذاء ، يستلزم على ان تاخذ كبسولات وهي التي تعطى لها عند كل مراجعة في المستشفى .[/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#8b0000]السوائل[/COLOR][/SIZE]

[SIZE=5]تناول السوائل مفيد للحامل وغير الحامل ، فاختاري ما شئت من العصائر ولا تنسي الماء على الاقل في حدود 6 اكواب يوميا ، وذلك لان الماء يطهر الدم من المواد السامة والفضلات ويساعد على تنظيم وظائف الجسم المختلفة [/SIZE]

[SIZE=5]يتبع ان شاء الله[/SIZE][/FONT][/CENTER]

[CENTER][FONT=Arial Black][SIZE=5]كيف تعتنين بنفسك اثناء الحمل ؟؟[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]ملابس الحامل : [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]المفروض انم تكون ملابس الحامل متسعة ومريحة ، وان لا يتسبب في الضغط على منطقة البطن و تجنبي ارتداء جوارب ضيقة او جوارب برباط حول الفخذين حتى لا تعوق مسار الدم في الساقين فتزيد فرصة اصابتك بدوالي الساقين .[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]اما بالنسبة للاحذية فيفضل ان يكون ذا كعب واطي او بدون كعب ، فهذا يريح جسمك ويحفظ توازنك ويجنبك الام الظهر التي تزداد فرصة حدوثها مع زيادة تقوس الظهر مع تقدم الحمل .[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]كيف تنام الحامل : [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]تحتاج الحامل يوميا مما بين 6 – 8 ساعات للنوم ، لكن هذا لا يمثل قاعدة فيمكن ان تزداد ساعات النوم عن هذا الحد .[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويفضل بجانب ساعات النوم الرئيسية ان تكون هناك فترة قصيرة للراحة اثناء النهار يكفي للاسترخاء ولو لمدة ربع ساعة .[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]هل تسافر الحامل : [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]يتوقف ذلك على حالتك وكيفية السفر بالطائرة او الباخرة او السيارة ، لذلك فاستشارة الطبيب افضل في هذه الحالة .[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]الاستحمام والسباحة : [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]زيادة عرق الحامل هو امر طبيعي حيث يتم التخلص من فضلات جسم الام وجنينها ، لذلك من الافضل الاستحمام يوميا .. ولك ان تختاري الطريقة الملائمة سواء في البانيو او تحت الدش .. فلا ضرر ولكن في الفترة الاخيرة يفضل تجنب الاستحمام في البانيو لما قد تتعرضين له من متاعب وصدمات اثناء الانتقال من والى البانيو .[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]اما بالنسبة للسباحة في البحر او الحمام فيفضل تجنبها حتى لا تتعرضي لاي مضاعفات اثناء الحمل .[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]العناية بالثديين : [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]تحدث تغيرات فيخرج سائل شفاف يسد القنوات اللبنية لذلك المطلوب منك تنظيف حلمة الثدي بنوع من الكريم وشدها للخارج من وقت لاخر ، كما ينبغي في الاشهر الاخيرة عصر الحلمتين لاستخراج هذا السائل .[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]واذا لاحظت أي شي يقلقك فاخبري الطبيب عنه .[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]العناية بالاسنان : [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]العناية بالاسنان ضروري ، فصحيح ان خلع او حشو ضرس لا يؤثر على الحمل ، الا ان ذلك يضرك من ناحية اخرى حيث تضطرين الى تغيير نظامك الغذائي وربما تناول بعض الادوية وهو شي غير مستحب خاصة في الاشهر الاولى من الحمل.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]لماذا يمكن لضغط الدم أن يكون مرتفعاً عند المرأة الحامل؟[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]هناك ثلاث أنواع من ارتفاع ضغط الدم عند الحامل،هي:[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]1- ارتفاع الضغط المزمن: أي أن ارتفاع الضغط يكون موجوداً قبل الحمل. يتم علاجه بتغيير نوعية الحياة و باستعمال بعض الأدوية المناسبة. في كثير من الأحيان يكون ارتفاع الضغط قديماً قبل الحمل، لكن المرأة لا تكتشفه إلا أثناء فحوصات الحمل الدورية.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]2- ما قبل الارتعاج (Preeclampsia): يمكن لهذه الحالة أن تؤثر بشكل جدي على صحة الأم و الجنين معاً. و هي تظهر في النصف الثاني من الحمل فقط، و تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم و ظهور البروتين في البول و تغير بعض التحاليل الدموية. أما سبب هذه الحالة فهو غير معروف حتى الآن.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]3- ارتفاع الضغط العابر: يظهر ارتفاع الضغط عند بعض النساء في فترة ما قبل الولادة فقط، دون وجود أية علامات لما قبل الارتعاج. و يعود الضغط إلى قيمه الطبيعية بعد الولادة.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]لماذا يشكل ارتفاع الضغط أثناء الحمل مشكلة؟[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]يمكن أن يؤدي ارتفاع الضغط أثناء الحمل إلى مشاكل عديدة، هي:[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]1- ارتفاع الضغط المزمن: يمكن أن يبطئ نمو الجنين، و يؤثر في صحته العامة. كما أن النساء اللواتي لديهن ارتفاع ضغط مزمن هن أكثر عرضة لحدوث تناذر ما قبل الارتعاج.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]2- ما قبل الارتعاج: ان ارتفاع الضغط ليس المشكلة الوحيدة في هذه الحالة، بل هو واحدة من مجموعة اضطرابات مرضية متشابكة. يمكن لهذا التناذر أن يؤدي إلى اضطرابات دماغية (صداع و اختلاجات) أو عينية (غباشة الرؤية) أو كبدية (آلام كبدية) أو دموية. كما يمكنه أن يؤخر تطور الجنين. أما إذا تطور المرض نحو الارتعاج و الاختلاج فإن حياة الطفل تصبح مهددة.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]3- ارتفاع الضغط العابر: لا تؤدي هذه الحالة إلى أية أذية للأم أو الطفل.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]كيف يعالج الطبيب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل؟[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]تختلف نوعية العلاج حسب نوع ارتفاع الضغط:[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]1- ارتفاع الضغط المزمن: يمكن للطبيب أن يحافظ على العلاج الدوائي الذي كانت تستخدمه المرأة قبل الحمل، أو قد يقوم بتغييره إذا كان ضاراً بالجنين. سوف يقوم الطبيب بمتابعة الحمل بواسطة الأمواج فوق الصوتية بشكل أكثر من المعتاد، و سوف يلجأ إلى التحاليل الطبية، خاصة في النصف الثاني من الحمل، للوقاية المبكرة من حالة ما قبل الارتعاج.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]2- ما قبل الارتعاج: يعتمد العلاج الذي يختاره الطبيب في هذه الحالة على مدى قرب الولادة و على حالة الجنين و الأم. الحل الوحيد لإيقاف حالة ما قبل الارتعاج هو توليد الطفل، مما قد يسبب له مشاكل صحية إذا ما كان الوقت مبكراً جداً. يعود اتخاذ هذا القرار للطبيب المعالج الذي يقدر الوضع بحسب حالة الأم و الجنين، و يقوم بمتابعة الحمل بشكل مكثف.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]3- ارتفاع الضغط العابر: لا تحتاج هذه الحالة إلى أي علاج طبي. لكنها تحتاج إلى مراقبة مستمرة للتأكد من عدم تطورها إلى حالة ما قبل الارتعاج.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]ماذا يحدث للضغط المرتفع بعد الولادة:[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]1- ارتفاع الضغط المزمن: سوف يبقى الضغط مرتفعاً بعد الولادة مع متابعة العلاج الدوائي و الحمية بشكل دائم ومستمر.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]2- ما قبل الارتعاج: سوف يعود الضغط إلى قيمه الطبيعية خلال 6–12 اسبوعاً بعد الولادة[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]3- ارتفاع الضغط العابر: سوف يعود الضغط إلى قيمه الطبيعية خلال 6–12 [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]رعاية الحوامل [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]لا شك أنك سوف تتعرضين أثناء الحمل إلي العديد من المشاكل والتي تتعلق بتطور الحمل.. ولكن يمكن التغلب عليها من خلال عمل الآتي: [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]1- الرياضة: تعتبر الأعمال المنزلية الخفيفة من التمرينات الرياضية المهمة وكذلك المشي خارج المنزل وذلك يساعدك علي استرخاء عضلات البطن والحوض و علي سهولة عملية الوضع. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]وهناك بعض التمارين الرياضية البسيطة: [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]* تمرين الحوض: تثبيت أطرافك الأربعة على الأرض مع فتح الساقين واستقامة الكوعين والظهر وفي خلال الشهيق اجعلي ظهرك يتقوس باستخدام عضلات البطن السفلية وعند الزفير استرخي ببطء مع السماح لظهرك بالاسترخاء. ارجعي إلي وضعك الأساسي ثم كرري التمرين. وهذا التمرين يفيد جداً في مرونة عضلات الحوض أثناء الوضع. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]* تمرين آخر: الوقوف مع شد عضلات الجسم والتنفس شهيق وزفير بحيث يتم شفط البطن في الشهيق للداخل وفي الزفير اتركيها تتمدد للخارج وذلك لتقوية عضلات البطن عند الوضع. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]* تمرين آخر: وهو عند جلوسك أرضاً ضعي قدميك بالقرب من جسدك واجلسي القرفصاء واستمري في هذا الوضع طالما كان مريحاً لك. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]* تمرين آخر: لتقوية عضلات الحوض.. استرخي علي الأرض وضعي الذراعين جانب جسمك واثني الركبة اليمني ثم افرديها ثم اثني الركبة اليسرى وافرديها وكرري التمرين لعدة مرات. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]* تمرين آخر: لتقوية عضلات البطن والحوض معاً ، وهو عبارة عن تكرار لتمرين الحوض الأول وأنت مستلقية علي ظهرك مع ثني الركبتين ووضع القدمين منبسطتين علي الأرض وشدي عضلات البطن السفلية وكذلك عضلات الأرداف ثم استريحي لمدة دقيقة وكرري التمرين. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]4-التمر والولادة[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]قال تعالى: { فأجاءها المخاض إلى جذع النخلة قالت ياليتني مت قبل هذا وكنت نسيا منسيا . فناداها من تحتها ألاتحزني قد جعل ربك تحتك سريا.وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليه رطبا جنيا . فكلي وأشربي وقري عينا} [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]هنا حكمة طبية تتعلق بإختيار ثمرة النخيل دون سواه من ناحية وتوقيته مع مخاض الولادة من ناحية أخرى: [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]- ثمرة النخل (الرطب) تحوي مادة قابضة للرحم تقوي عضلات الرحم فتساعد على الولادة كما تقلل كمية النزف الحاصل بعد الولادة [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]-الرطب يحتوي على نسبة عالية من السكر البسيطة السهلة الهضم وهي مصدر الطاقة الأساسي وهو الغذاء المفضل للعضلات وعضلة الرحم من أضخم العضلات وتقوم بعمل جبار أثناء الولادة وعلماء التوليد يقدمون للحامل وهي في حالة المخاض الماء والسكر بشكل سوائل سكرية ولقد نصت الآية على إعطاء السوائل ايضا مع السكاكر بقولة تعالى: (فكلي واشربي) وهذا إعجاز آخر. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]- الرطب يخفض ضغط الدم عند الحامل لمدة بسيطة ثم يعود لطبيعته وذلك ليقلل كمية نزف الدم [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]-الرطب مادة لينة ومن المعلوم طبيا أن الملينات النباتية تفيد في تسهيل عملية الولادة بتنظيفها للأمعاء الغليظة[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]يتبع ان شاء الله[/SIZE][/FONT][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]نصائح أثناء الولادة بالإضافة إلى طرق تخفيف الألم أثناء الولادة ان شاءالله[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]سندرج لك سيدتي بعض النقاط الهامة التي تحتاجين معرفتها عن الولادة ومراحلها والطرق المستخدمة لتخفيف آلام الولادة ان شاءالله :[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]ما هو المخاض :؟[/COLOR] [/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عندما يبلغ الجنين أجله داخل الرحم يبدأ الرحم بالأنقباض لدفع الجنين إلى الحياة الخارجية وللمخاض علامات معينة ولكن يصعب تحديد وقته بدقة .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]كيف تلدين؟ [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]هناك ثلاثة مراحل للمخاض :[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]المرحلة الأولى :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وفترتها من 8 12 ساعة في البكر، من 4 6 ساعات في ( متعددة الاطفال) وقد تقصر أو تطول على حسب الوضع، ويبدأ المخاض حتى الاتساع الكامل لعنق الرحم (10 سم ( مما يسمح بخروج قطر رأس الجنين.[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]المرحلة الثانية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]الولادة الفعلية : ومدتها من 10 30 دقيقة أو أكثر في البكر 42 دقيقة وهي مرحلة خروج الجنين .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]المرحلة الثالثة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ومدتها من 10 20دقيقة وهي مرحلة خروج المشيمة ( الخلاصة ) .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لاحظي سيدتي أنه في الاسابيع الاخيرة قد تحدث بعض التقلصات الرحمية ألمها بسيط ومحتمل وغير منتظمة ولا تبدأ عملية الولادة الحقيقية إلا عندما تصبح هذه التقلصات أقوى وأطول مدة وبفترات متقاربة أكثر ويبدأ الاحساس بألم الولادة الحقيقية غالبا بالآم في الظهر يتبعها ألم أسفل البطن ثم في البطن، في ذلك الوقت تحصل التقلصات بمعدل 5 دقائق تقريبا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وعندما تبدأ مرحلة الولادة الثانية أي عندما يصبح توسع عنق الرحم كاملا تحس السيدة الحامل بشد اسفل منطقة العجان والمقعدة وتحس برغبة لا تستطيع السيطرة عليها لدفع الجنين خارج . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن الألم الذي تسببه الولادة بمراحلها المختلفة يختلف من سيدة الى أخرى لأن الاحساس بالألم مسألة نسبية، أحيانا تختلف من سيدة الى اخرى، فبعض السيدات الحوامل لا يحتملن الالم حتى وإن كان بسيطا والاخريات عكس ذلك .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وهذه مسألة معقد شرحها تعتمد على احساس الانسان المركزي بالألم .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]واختصارا الى ما تقدم فانه بشكل عام يكون سبب الألم هو الضغط على الاعصاب المتصلة بالرحم والمنتشرة في هذه المناطق وإذا أردنا تلخيص ما سبق ذكره على شكل نقاط فإليك سيدتي ما يلي : [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]أسباب الألم عند الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]1 التوسع في عنق الرحم نتيجة للتقلصات الرحمية .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]2 التقلص والانبساط في اسفل الرحم عند بداية عملية الولادة استعدادا لفتح عنق الرحم .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]3 التقلص والانبساط في عضلات الرحم يؤثر على الأوعية الدموية التي تزود العضلات وتؤدي بالتالي الى تجمع مواد ********bolites تؤدي الى الألم .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]4 عند حدوث التقلصات الرحمية أثناء عملية الولادة تؤدي هذه التقلصات الى شد الانسجة الرابطة للرحم مما يسبب الاحساس بالألم .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]أين يمكن أن يكون موضع الألم؟[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يتركز عموما في اسفل البطن.[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]على جانبي اسفل عظم الحوض.[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]من السرة الى اسفل المنطقة التناسلية.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]اسفل الظهر .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]علامات المخاض :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1 آلام تقلصية في الرحم منتظمة ومتزايدة لا تزول مع المسكنات وعلى فترات قصيرة ( الطلق ) .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]2 ظهور العلامة Show وهو مخاط ممزوج بالدم .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لا تنسي يا أختي البكر أن هناك ما يسمى ( بالطلق الكاذب ) وهي :[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]آ لام الظهر واسفل البطن غير منتظمة على فترات متباعدة كل 1/2 أو ساعة تزول مع المسكنات . [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]متى تذهبين الى المستشفى؟ [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]1 عند ظهور علامات المخاض .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]2 نزيف مفاجئ .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]3 نزول ماء صافي يبلل الملابس من غير دم .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]4 نزول ماء ممزوج باللون الاخضر . [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]ما المطلوب منك؟ [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]في المرحلة الأولى أي مرحلة توسع عنق الرحم :[/COLOR][/FONT][/SIZE]


[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]1 عدم الشد لاسفل البطن .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]2 التنفس بصورة عميقة .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]3 النوم على الجانب الأيمن أو الايسر .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]4 يفضل عدم الصراخ أو الشتم لأن ذلك لا يخفف الألم بل يزعج الآخرين ويرهق الحامل .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]في المرحلة الثانية أي مرحلة الولادة الفعلية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إتباع ارشادات الطبيب وذلك بأخذ شهيق عميق ثم الدفع الى أسفل أثناء التقلصات الرحمية مثل : الشد عند حمل شيء ثقيل او التبرز، ثم اخذ نفس عميق بين التقلصات . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فالرجاء عدم الصراخ في هذه المرحلة او شد الشعر او التقلب المستمر في السرير بل النوم في الوضع الصحيح . قد يحتاج الطبيب لشق العجان لمساعدة خروج الجنين وخاصة في البكر وذلك تحت تأثير البنج الموضعي .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]في المرحلة الثالثة أي مرحلة خروج المشيمة ( الخلاصة ) :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]افراغ المثانة اذا احسست بالتبول.[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]عند ظهور آثار انفصال المشيمة تدفق سريع بالدم يقوم الطبيب او الطبيبة بسحب الحبل السري، فالرجاء الشد الى اسفل لمساعدتهما ثم يقوم الطبيب بمساج للرحم لمساعدته على الانقباض .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وتكون عملية الولادة بذلك قد انتهت، قد يقوم الطبيب او الطبيبة بخياطة العجان تحت تأثير البنج الموضعي .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]ملاحظات[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]في حالات الولادة المتعسرة قد يحتاج الطبيب الى :-[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]1استعمال آلة الشفط لسحب الجنين . ( Vaccum) [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]-2سحب الجنين بالملقط ( Forceps ) [/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]فالمطلوب من الوالدة معرفة نوعية الولادة[/COLOR] .[/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]العملية القيصرية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وتحدث تحت تأثير التخدير العام ويسعى لها الطبيب لانقاذ الجنين والأم في بعض الحالات مثل : ضيق الحوض، تعرض حياة الجنين للخطر، نزول المشيمة، النزيف الحاد، ارتفاع الضغط الحاد .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يتبع ان شاء الله[/SIZE][/FONT][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#00008b]كيف يخفف الألم أثناء الولادة ان شاء الله :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]سيدتي هناك عدة طرق لمساعدة السيدة الحامل على تخفيف ألم الولادة ان شاء الله سنذكرها لك :[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]Psychoprophylaxsis Or Natural Birth-1[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]أي الولادة الطبيعية بدون استعمال أدوية مهدئة للألم عن طريق رفع الروح المعنوية للسيدة الحامل وتدريبها على الاسترخاء والتنفس بعمق اثناء حدوث الطلق . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وهنا يجب الأخذ بعين الاعتبار الى انه اذا كان للسيدة تجربة حمل سابقة مؤلمة، المحيط الذي تعيش فيه وتأثير روايات الاخرين عن الولادة خصوصا للحامل البكر وحتى المعتقدات الدينية في بعض الاحيان . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن ايضاح كل ذلك للسيدة الحامل قبل ان تبدأ الولادة ايضاحا علميا صحيحا يؤثر على مدى احتمال الحامل للألم اثناء عملية الوضع وان توضيح ما سيحدث اثناء عملية الولادة يساعد بشكل كبير على تعود تحمل الألم بشكل افضل .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#00008b]2 الأدوية المهدئة للألم : Pain Killing Drugs [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تعطى عادة عن طريق الحقن العضلي وفي بعض الاحيان الحقن الوريدي ويعتمد نوع الدواء المستخدم وكيفية اعطائه والكمية المطلوبة على حالة السيدة اثناء عملية المخاض والوضع وتقرر من قبل الطبيب المعالج .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#00008b]3 الولادة من دون ألم : Epidural Analgesia [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]- تعطى المادة المخدرة من خلال ابرة توضع في منطقة الـ Epidural Space بين فقرات الظهر في العمود الفقري بعد تخدير المنطقة موضعيا .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لكي تطمئن السيدة انها اخذت الجرعة اللازمة لازالة الاحساس بالم الولادة، يقوم الطبيب المشرف على عملية التخدير بوخزها بخفة ابتداء من وسط الفخذ ثم منطقة العجان والبطن . [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]سؤال يطرح نفسه : ما هو تأثير هذا النوع من التخدير على عملية الولادة؟ [/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]لاحظي سيدتي [/COLOR]: [/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بشكل عام ليس له تأثير مباشر، فقد تطول عملية الولادة أو تقصر او لا تتأثر اطلاقا وعند حدوث التغيرات فانها غالبا ما تعود الى عامل مؤثر في عملية الولادة ذاتها كتعسر الولادة مثلا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]كيف يعطى هذا التخدير : Epidural Analgesia [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#00008b]أ)جرعة واحدة : Single Dose [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وتعطى عندما يكون توقع الولادة خلال 30 دقيقة، تعطى المادة المخدرة بواسطة ابرة بالظهر توضع في موقع معين معروف من قبل الطبيب المشرف على عملية التخدير وتكون السيدة اما جالسة او مستلقية على جانبها . ( ولكني بصراحة لا أحب هذه الطريقة لما لها من جوانب عكسية).[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#00008b]كيف تحس الحامل بمفعول التخدير : [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]خلال 5 10 دقائق تشعر بتنمل في الاطراف السفلى ثم تصبح التقلصات الرحمية اقل ايلاما، حيث تحس المريضة بها فقط احساسا بسيطا عندما تكون الطلقة في اقصى شدتها ثم يكتمل مفعول الدواء خلال 10 20 دقيقة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يلاحظ ان درجة الضعف او شبه التخدير في الاطراف السفلى Weakness يدرك بشكل متفاوت من سيدة الى اخرى ويختفي احساس المريضة بحاجتها الى الدفع خلال 15 20 دقيقة، ثم يختفي ألم الضغط على منطقة العجان ويتحول الى مجرد احساس بثقل سرعان ما يختفي خلال 20 دقيقة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وحينها اذا كانت المريضة في مرحلة الوضع يستطيع اخصائي الولادة اجراء بعض التداخلات الجراحية البسيطة وحسب الحاجة كقص العجان او سحب الطفل اذا استدعت الضرورة Forceps او سحبه بآلة الشفط . Vaccum [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#00008b]ب) جرعة مستمرة : Continuous Epidural Block[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويبدأ اعطاء الجرعة هنا بمجرد احساس المريضة بألم بغض النظر عن مرحلة الولادة ( الطلق او المخاض ) ، ويتم ادخال انبوب عن طريق الابرة التي توضع في الظهر Catheter يستمر من خلاله اعطاء الدواء بجرعات تعتمد على حاجة المريضة وقرار الطبيب المعالج .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وأخيرا وليس آخرا سيدتي قد تتساءلين عن المضاعفات الواضحة للأم الحامل والجنين والجواب بسيط : إن أي دواء أو تداخل جراحي يعطى أو يجرى بطريقة صحيحة وبتوقيت مناسب وتشخيص سليم هو آمن عادة وقد لا يخلو الامر من بعض الاعراض الجانبية الطارئة والبسيطة والمهم ان يدركها الطبيب المعالج ويعالجها في وقت مناسب. [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#00008b]متى نحتاج الى هذا النوع من التخدير وتخفيف الألم؟[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]إن كل سيدة حامل في مراحل الطلق ( المخاض ) والوضع يمكن أن يجرى لها التخدير وتكون الحاجة ماسة اليه في الحالات التالية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]1 الولادة المبكرة Preterm Labour [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]2- اصابة الأم الحامل بمرض القلب .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]3- ارتفاع ضغط الدم ووجود البروتين في البول ووجود البروتين في البول مع الحمل PET .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]4- تحفيز المخاض Induction Labour .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]5- توأم أو أكثر Multiple Pregnancies .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]6- الولادة المقعدية .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]7 الحاجة الى تداخل جراحي بسيط في مرحلة الولادة الثانية ( الوضع ) كالحاجة الى السحب او الشفط .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]8 اصابة الحامل بمرض السكري .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]9 تأخر نمو الجنين داخل الرحم . I.U.G.R[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]-10اختلاف نوع دم الأم والأب . Rh-ve [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]-11اصابة الأم بمرض ارتفاع الضغط .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#00008b]ملاحظات أخيرة لك سيدتي :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]نلفت انتباهك الى أن اختيار نوع تخفيف الألم أثناء الولادة ستكون خيارا مشتركا بين السيدة الحامل واخصائي النسائية المشرف . تعطى الأولوية في الخيار للأم الحامل ويحدد الطبيب المعالج بعد ذلك مدى امكانية هذا الخيار .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#00008b]إذا وجدت أي من الحالات التالية اتصلي بطبيبك فورا :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1 النزيف : يمكن ان تدل على انفصال المشيمة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]2 تمزق الغشاء ( ماء الرأس ) : تدفق الماء من المهبل، فربما يكون تمزقا مبكرا وعليك الحث للولادة اذا لم يتطور الانجاب بسرعة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]3 تقلصات الرحم الزائدة في تكرارها وقوتها ومدتها . في المرحلة المبكرة تدوم التقلصات من 15 الى 20 ثانية، وفي المرحلة اللاحقة، ستزداد الى 40 50 ثانية من 2 الى 3 مرات كل 5 دقائق، في هذا الوقت عليك التركيز على تقنيات التنفس ( اسلوب لاميز ) لتبسيط الألم والاسترخاء . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إذا اصبح الألم قويا، يمكنك طلب دواء مسكن للألم .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#00008b]نقاط للمراجعة قبل الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]1 ضعي خطة للاتصال بالطوارئ .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]رقم هاتف مكتب زوجك .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]رقم هاتف المستشفى للاتصال بالطاقم الطبي .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]رقم هاتف الاقارب .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]الشخص المقرر ان يساعدك بينما انت في المستشفى وبعد العودة .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]رقم هاتف الشرطة .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]2 رتبي امر الشخص الذي سيساعدك على الخروج بعد الولادة، اعتني بمنزلك وبريدك بينما انت بعيدة عن المنزل[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]3 جهزي الحقيبة التي ستحملينها معك الى المستشفى ودعي افراد عائلتك يعرفون اين ستحفظيها .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]4 تأكدي ان لديك عنوان المستشفى الصحيح .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]5 تدبري امر الركوب في حالة عدم وجودك مع عائلتك .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]6 اعملي قائمة يتبعها زوجك حينما تكونين في المستشفى ، الفواتير، الدفعات . . . الخ .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]7 خذي دوشا وشامبو لشعرك باستمرار حيث ستبدأين بالمخاض في أية لحظة .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]8 جهزي نفسك بخصوص علامات المخاض كالعلامة الدموية، وتمزق الغشاء .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#00008b]قبل ذهابك للمستشفى ( لحظة من فضلك )[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]1 اخذ حمام دافئ .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]2خلع اي ذهب او مجوهرات .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]3لا تنسي بطاقة زيارة الطبيب وكل ما هو متعلق بحملك .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]4 تفريغ المثانة واذا استطعت اخذ حقنة شرجية للتخلص من الفضلات[/COLOR] .[/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#00008b]عند وصولك الى المستشفى :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]سيكون باستقبالك الممرضة المسؤولة والطبيب المقيم، فالرجاء التعاون معهم لتقييم وضع الولادة، اذا كنت في حالة مبكرة فستعودين الى المنزل، اما اذا كنت في حالة ولادة فسيتم ادخالك المستشفى . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]قد يستدعي دخولك للمستشفى اسباب غير اعراض الولادة مثل : ارتفاع ضغط الدم، او وجود زلال في البول، او وضع غير طبيعي للجنين، او ارتفاع سكر الدم او فقد نبض الجنين . فالرجاء التعاون مع الهيئة الطبية لرعاية جنينك .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#00008b]3) بعد الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]سوف يقوم الطاقم الطبي بالعناية بتنظيف انف الطفل حديث الولادة وفمه من المخاط، وتغطية جسم الطفل، يثبت الحبل السري ويقطع حيث ان الطفل يستطيع الآن التنفس وحده من خلال فمه وانفه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تأتي الانقباضات القوية في الرحم مرة اخرى لطرد المشيمة . انت الان تحملين طفلك بفخر بين ذراعيك . وسيقاس الطفل من حيث طوله ووزنه .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]يتبع ان شاء الله[/SIZE][/FONT][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]العناية بالطفل حديث الولادة [/COLOR][/FONT][/SIZE]


[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]على كل أم ان تحاول ارضاع وليدها وذلك للمميزات التالية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]1 حليب الأم هو الغذاء الاصح للطفل :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]2 بسيط ومأمون للأم وللطفل [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]3 يوفر غذاء طازجا وسهل الهضم .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]4 يمنح الطفل حماية طبيعية ضد المرض .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]5 يوطد العلاقة الحميمة للطفل بأمه .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]6 متوفر بصورة دائمة .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]7 يخفض خطر الحساسية .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]8 يتطلب عملا قليلا . لا تحضير للوجبات ولا تنظيف للزجاجات .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]9 معظم الاطفال ينمون جيدا مع حليب الثدي فقط خلال الاشهر الاربعة او السنة الاولى من عمرهم . [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]اطلبي دائما نصيحة الطبيب قبل اعطاء اي طعام اخر .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]10 قليل التكلفة .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]11 معظم الامهات يجدن في الارضاع متعة وارتياحا حقيقيا فنأمل ان تكوني من عدادهن .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]أما العلامات والظواهر التالية، فهي أعراض خطيرة عند المولود توجب مراجعة الطبيب فور حدوثها :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]1 ارتفاع درجة الحرارة وانخفاضها .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]2 ضعف الرضاعة والبكاء والحركة .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]3 الازرقاق .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]4 الاصفرار .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]5 الشحوب .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]6 التشجنات والحركات غير الطبيعية .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]7 السعال وضيق التنفس .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]8 الاستفراغ، الاسهال، الامساك .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]9 نزف السرة او نزف من موضع الختان .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]10 العناية بالسرة عليك تنظيفها بالكحول مع لف قطعة شاش معقمة حول بقايا الحبل السري .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]11 يجب عرض الطفل على طبيبه بعد ثلاثة اشهر للاطمئنان على وضعه العام وعلى وضع الورك للتأكد من عدم وجود خلع وركي لديه .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]12 ابتكرت المطاعيم عزيزتي الأم لأمراض خطيرة جدا ولا علاج لها، وعليك عزيزتي الإلتزام ببرنامج المطاعيم والذي يبدأ منذ نهاية الشهر الثاني من العمر .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]وزن الطفل عند الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]توجد عوامل مساهمة عديدة تؤثر على وزن الطفل حديث الولادة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1) طول المدة التي يبقى بها الطفل في الرحم .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]2) الحالة داخل الرحم، مثل مستوى ضغط الدم عند الأم، تزويد الطفل بالدم أو السكري عند الأم .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]3) العوامل الوراثية .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]4)إن الطفل الذي يولد من أم أو أب طويلين يميل لأن يكون طويلا، والطفل الذي أمه مصابة بالسكري، يميل لأن يكون أكبر من الطفل المعتدل، والمعدل الطبيعي للوزن عند الولادة هو بين 2500غم 4500غم .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]العناية بالمولود الجديد :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تغيير الحفاضات :[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يبدأ اليوم الأول للطفل بالحفاضات، ويساعد التحفيض المناسب الطفل على ابقاء جلده صحيا ويشعره بالرضى . يجب ان تكون مادة الحفاضة ذات امتصاص عالي حتى لا يتأثر الجلد من البول، ويجب ان تكون كذلك سهلة والتحرك بها مريحا .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]المواد التي تحتاجينها عند التغيير لطفلك :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]غطاء للحفاضة، فوط، شاش للتمسيح، ماء دافئ، كريم ( ?غسول ) اطفال ،بودرة اطفال، حفاضة نظيفة، علبة حفاضات، دبابيس آمنة . ضعي الطفل على فوطة نظيفة واخلعي الحفاضة المبتلة . امسحي مؤخرة الطفل من الجهة العليا لمنطقة الشرج الى المنطقة الخلفية ، وخصوصا للطفلة الانثى .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فيجب ان تأخذي حذرا اضافيا لمنع التلوث، ( ?العدوى البكتيرية من البراز ) وانت تنظفين المنطقة الشرجية . عندما يجف الجلد، ضعي كمية بسيطة من كريم ( ?غسول ) الطفل او البودرة خاصة في مناطق الجلد المثنية . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اذا كان جلد الطفل مفرط الحساسية، تستطيعين استعمال زيت الاطفال بدلا من ذلك لتنظيف المنطقة الشرجية، ثم امسحي ما تبقى من الزيت بالشاش .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]لمعالجة تهيج الجلد ( ?السماط) الرجاء اتباع ما يلي :[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]يجب ان يكون حفاظ ( ?غيار ) الطفل دائما نظيفا جافا وتكوني على ثقة بان طفلك يشعر بالراحة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]استعملي البطانات من النوع الذي يبقى جافا للغيار حتى تبقى مؤخرة الطفل جافة مدة اطول .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عرّضي الجزء الاسفل من الطفل للهواء خاصة اذا كان الجو دافئا مشمساً .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تجنبي استعمال ملابس داخلية من البلاستيك طوال الوقت .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]بعض الظواهر عند المواليد والتي لا توجب القلق :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]1) العطاس، التثاؤب والبكاء .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]2) انتفاخ الثديين عند الجنسين .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]3) الافرازات المهبلية عند الاناث .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]4) ثني الركبتين والمفاصل الاخرى [/COLOR].[/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]النوم :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ينام الأطفال حديثو الولادة معظم اليوم ما عدا عندما يأكلون أو يتم تغيير حفاضاتهم . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يظهر ان بعض الاطفال لا ينامون ساعات اكثر ليلا عندما يكبر . بعض الاطفال يفضلون النوم على معدتهم . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]راقبي تنفس الطفل لفترة حتى لا يكون منزعجا من شيء أو ان مجرى التنفس لديه مغلق . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اذا نام الطفل مباشرة بعد التغذية او كان مريضا، فانتبهي اكثر لتنفسه .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]حمام الطفل :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يمكن ان يأخذ الطفل حمامه إما قبل الأكل أو في الصباح أو قبل موعد نومه ليلا حتى ينام بشكل افضل . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في اول اسبوعين قبل ان تسقط السرة، يفضل الحمام بالاسفنجة . قبل البدء بالحمام، تأكدي من درجة حرارة الغرفة فيما اذا كانت دافئة بشكل كاف . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اغسلي يديك واعدي كل شيء .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تحتاجين الى المواد التالية : ماء دافئ، حوالي 104ْ ف ?( 40 ) ، بانيو أطفال ، منظم حرارة ( ثيرموميتر ) ، فوط تغسيل ناعمة، صابون اطفال معتدل، شامبو، قماش شاش، كريم او غسول اطفال، زيت اطفال، بودرة، قصاصة اظافر صغيرة، مشط اطفال، حفاضة نظيفة وملابس الطفل .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]1) الحمام بالاسفنجة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في فترة الاسبوعين الاوليين، من المناسب ان تعملي للطفل حمام بالاسفنجة اكثر من الحمام بالبانيو . خلال هذه الفترة، سوف تكونين اكثر مهارة في الحمل والتحكم بالطفل . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]مددي طفلك على فوطة نظيفة، اغسلي عيني الطفل وانفه واذنيه بكرات قطنية ناعمة ومبللة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عندما تنظفين عيني الطفل، امسحي دائما من الجهة الداخلية للعين للجهة الخارجية . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تستطيعين استعمال قطعة قطن مغموسة بالماء لتنظيف انفه من الخارج واذنيه، ولكن لا تحاولي تنظيف الاجزاء الداخلية التي لا تستطيعين رؤيتها بوضوح، لانك ربما تخدشي جلده الناعم وتسببين الضرر او العدوى .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ثم نظفي منطقة الشرج بماء دافئ، اتبعيها بيديه وقدميه ثم جذعه . استخدمي دائما الماء الذي سبق غليه ثم تم تبريده لدرجة حرارة مناسبة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد تغطية جسم الطفل، سوف تغسلين شعره بالشامبو الان . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]احملي رأس الطفل ورقبته بقبضة ثابتة، اغسلي شعره بلطف بشامبو اطفال معتدل او صابون ثم اشطفيه جيدا . [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]2)حمام البانيو :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]املئي حوالي نصف بانيو الطفل بالماء الدافئ (104 ْف : 40ْم ) يمكنك استخدام منظم حرارة ( ?ثيروموميتر) او ان تدخلي كوعك في الماء واحساسه، يجب ان يكون الماء دافئ بشكل مرض لكي يستمتع الطفل بالحمام، تقدمي خطوة ببطء واعط طفلك نفس الوقت حتى يعتاد على الحمام .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]امسكي وادعمي الطفل من رأسه ورقبته جيدا وادخلي قدمي الطفل ببطء في الماء . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بللي يدي الطفل واغسلي جذعه الامامي بلطف، ثم اقلبي الطفل واغسلي ظهره . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]واغسلي جيدا المناطق المثنية من جلد الطفل ومنطقة الشرج كآخر اجراء .لا تتركي الطفل وحيدا داخل البانيو .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]غير ذلك :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]الطفل صحيح الجسم يتطلب تمارين تتضمن بسط اليدين والرجلين . فسوف يحفزّ ذلك عملية الايض ( ?تجديد الخلايا ) في الجسم والدورة الدموية .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لمساعدة الطفل على التحرك بسهولة، اختاري الشراشف الدافئة والخفيفة والملابس المريحة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عندما تغيرين ملابس الطفل، تستطيعين تشغيل موسيقى هادئة وناعمة لتهدئته او ربما تعطيه لعبة زاهية حتى سن 3 اشهر، فان عضلات رقبة الطفل لا تكون قوية بشكل يكفي لحمل الرأس، لذا ابقي يديك تحت رأسه ورقبته لكي تدعميها جيدا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اذا كان الجو دافئا ولطيفا، فانها فرصة جيدة . ان تأخذيه للخارج حتى يحصل على حمام شمسي وكي يتواءم مع البيئة المختلفة، راعي فترة تعريضه لاشعة الشمس المباشرة فإن الضوء الخفيف واللطيف، سوف يحفز على انتاج فيتامين أ، بينما الضوء المباشر يمكن ان يحرق جلد الطفل الناعم والحساس .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]الرضاعة من الصدر ( ?الرضاعة الطبيعية ) :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]حتى أنه لا داعي لشرح اهمية حليب الصدر وافضليته للطفل فهو يحتوي على كل من العناصر اللازمة للطفل حتى ينمو بشكل صحي والعديد من كريات المناعة الاساسية للطفل لحمايته من غزو الجراثيم، والجزء الاكثر اهمية هو مظهر الرضا النفسي . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]من خلال الرضاعة من الصدر، فإن الأم والطفل سوف يشعران بصلة حميمة بينهما، وهي جزء مهم يجب ان يحصل عليه الطفل نفسيا وهي الثقة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بالإضافة الى ذلك فان الرضاعة الطبيعية تساعد الام على الشفاء العاجل، حينما يمتص الطفل الحلمة فإن ذلك يحفز الرحم على التقلص للرضاعة الطبيعية مثلا تناول دواء طبي او التقاط اي مرض يمكن ان يؤثر على الطفل، فان كافة الاطباء يوصون بشدة على الرضاعة الطبيعية . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وحتى لو كنت في وضع عليك فيه اختيار حليب التركيبة لاستبدال حليب الصدر، فراعي النوع الاقرب لحليب الصدر مثل حليب ما ييل مام فهو غذاء الطفل الرضيع .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]اسلوب الرضاعة الطبيعية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عندما ترضعين طفلك يجب ان تكوني في اكثر وضع مريح والاكثر استرخاء في اليوم الاول، ربما يكون اكثر راحة لك ان يكون طفلك مستلق الى جانبك وبعد ذلك . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ربما تفضلين ارضاعه وانت جالسة على كرسي .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]قبل ارضاع طفلك، اغسلي يديك وصدرك بماء دافئ . لا نوصي باستخدام الصابون حيث ان الطفل سيمتصه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]حاولي ارضاع طفلك بثدي واحد لمدة 10 دقائق ثم ارضعيه من الثدي الثاني لمدة 10 دقائق اخرى لمساعدة نفسك على التذكر، يمكنك استخدام دبوس آمن على ملابسك لوضع علامة على الجانب الذي ارضعت منه اخر مرة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وفي الحقيقة فإن الطفل يأخذ كفايته من الحليب من الثدي الاول، ولكن لتحفز الثديين على انتاج الحليب بصورة متساوية، يجب ان يمص الطفل كلا الثديين في كل مرة ومع ان الطفل يعرف كيف يمتص من الثدي بالغريزة لكنه يستصعب مســـــــــك الحــــلمة الكبيرة بفـــــمه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لذا ففي المـــرات الاولى من الرضاعة، امسكي الحلمة باصبعي الشاهد والوسطى وضعيه في فم الطفل . تأكدي ان الطفل قد فتح فمه بشكل كاف ليمسك ليس فقط الحلمة ولكن ايضا جزءا من القرص ( ?المنطقة الداكنة التي تحيط بالحلمة ) .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وجهي القرص للاسفل حتى يحفز تدفق الحليب وبنفس الوقت، يحمي الطفل من الاختناق بالثدي .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اطعمي طفلك بفترة لا تزيد عن 20 دقيقة في المرة الواحدة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لتحرير الحلمة، ضعي اصبعك بين فم الطفل وثدييك، فإذا كان الطفل قد اخذ كفايته من الحليب فسوف يتحرر الثدي من فم الطفل بسهولة دعي الطفل يتدشأ كل مرة خلال وبعد الارضاع. (كما ذكرت سابقا)[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]احملي الطفل للأعلى ودعيه يسترخي على كتفيك .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ربتي على ظهره بلطف، ضعي قطعة قماش او فوط على كتفك حيث ان الطفل يمكن ان يتقيأ بسهولة وهو يتدشأ .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يمكنك توزين الطفل مرة في الاسبوع للمتابعة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد الرضاعة اغسلي الحلمات بشكل كامل بالماء الدافئ واتركيهم فترة في الهواء حتى يجفوا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ضعي قطعتي تبطين طبيتين داخل الصدرية لامتصاص الحليب المتسرب . إذا تشققت او جف ، يمكنك استعمال فيتامين ( أ ) أو كريم مطري .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]تكرار الرضاعة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عليك وضع برنامج الرضاعة الخاص بك بما يلائم احتياجات طفلك . وبالاخص فانت ستطعمين طفلك في كل مرة يجوع فيها . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في فترة أول أسبوعين، يحتاج الطفل إلى إطعامه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات حتى خلال الليل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وبعد حوالي شهر أوشهرين بعد الولادة، تكون فترة الرضاعة متباعدة أكثر، كل 4 ساعات تقريبا 5 مرات في اليوم .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويبدو أن الثدي ينظم كمية إدرار الحليب حسب متطلبات الطفل آليا .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#a0522d]يتبع ان شاء الله[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#a0522d]تعليـــمات بعـــــد الــولادة ان شاء الله[/COLOR][/FONT][/SIZE]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد الولادة صحة المرأة تستوجب الراحة واخذ قسط كاف من النوم وذلك لمدة الاسبوع الاول من الولادة على الاقل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]أخذ الحمام مباشرة بعد الولادة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تناولي غذاء عادي مباشرة بعد الولادة مع مراعاة احتواء غذاء النفاس على البروتينات ( اللحوم، الاسماك، الجبنة، البيض، والحليب لاحتوائه على الكلس ) . وكذلك الفيتامينات والمعادن ( الكبد والكلية ) .الخضروات والفواكه .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وضع الوالدة : تشجيع الوالدة على الحركة باسرع ما يمكن بعد الولادة بست ساعات.[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]معالجة الامساك حتى لا تؤدي في اثناء عملية الضغط الى حدوث هبوط في الجهاز التناسلي وكذلك ظهور الباسور .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]اجراء التمارين الرياضية حتى تعيدي عضلاتك الى وضعها الطبيعي .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اجراء زيارة لطبيبك بعد الولادة وذلك لطلب نصيحة مستعجلة مثلا عن افرازات ما بعد الولادة، الرضاعة، الطمث الشهري، التوقف عن الرضاعة، وكذلك من اجل الفحص الطبي كفحص الضغط، الوزن ومقارنته مع وضع ما قبل الولادة، وكذلك حاجتها الى نصيحة بعيدة المدى، الاستمرار في اخذ المقويات، الاستفسار عن الحمل التالي .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تنظيم حالة الأم بعد الولادة :[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#a0522d]1) التغيرات العاطفية : [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]معظم الامهات الجدد يختبرن الضغوط والكآبة بعد الولادة، وهذا يتعلق بالتغيرات المفاجئة في حياتهن، التغيرات في دورهن، القواعد الجديدة في الحياة كأم، زيادة المسؤولية، والتغيرات الهرمونية، من الضروري ان تحاوري زوجك باخلاص وان تشاركيه تلك المشاعر حيث ان لديه نفس المشاعر ايضا، فوجود الطفل لا يعني فقط المسؤوليات ولكنه يعني كذلك الكثير من السعادة في الحياة .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=sienna]2)التغيرات الفسيولوجية[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في فترة ما بعد الولادة وادارتها : [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تكون فترة النفاس من 6 الى 8 اسابيع بعد الولادة تعود بها الاعضاء جديدة للإنتاج في الجسم الى حالتها السابقة قبل الحمل . وتدعى هذه الفترة كذلك بفترة التقهقر .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#a0522d]1 الانقباضات الرحمية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد 10أيام من الولادة، يتقهقر الرحم حيث انه يعود الى تجويف البطن، وبعد 6 اسابيع يتقلص الى مستوى ما كان عليه قبل الحمل في الحجم . اذا كنت لا تزالين تشعرين بالرحم بعد اسبوعين من الولادة عليك استشارة الطبيب .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#a0522d]2 العناية بالشرج :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يعود المهبل بشكل خاص الى وضعه السابق من خلال شفاء الانسجة الناعمة والتحام الجروح في خلال 10 ايام الا اذا حدثت اي نوع من العدوى . تعلمي بنفسك كيف تنظفين المنطقة المهبلية من الممرضات قبل ان تغادري المستشفى .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]طهّري بكرات قطنية مغمسة بمحلول بيروكسيد الهيدروجين . فاذا مسحت باتجاه خاطئ، ربما يسبب ذلك عدوى بكتيرية في موقع القطع ( الجرح ) بسبب التلوث من الشرج .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#a0522d]3 حركات الامعاء والبول :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد الولادة، يمكن ان تلاحظي ان كثافة البول قد تزايدت بكثرة . وذلك بسبب ان جهازك لم يعد يحتاج حجما زائدا من الدم حيث ان طفلك قد خرج من جسمك .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لذا فان جهازك يبدأ بالتخلص من الحجم الزائد من الماء من خلال الكلية بشكل زيادة في البول . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ولأن الجدار البطني قد استرخى خلال الحمل، فان التمدد الزائد في المثانة يمكن ان يتداخل مع تقلصات الرحم وبذلك يحث على النزيف ما بعد الولادة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يمكن ان تصابي بقبض الامعاء بسهولة لان المضايقة في منطقة التهيج تمنعك من الاحساس بحركة الامعاء، وينتج عنها امساكات عديدة او بواسير .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يجب ان تخرجي يوميا وان تطهري المنطقة الشرجية جيدا في كل مرة لمنع الاصابة بالمرض . يمكنك استعمال ملين الغائط او اللبوس، عليك تجنب اي دوش لعدة اسابيع .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#a0522d]4 العناية بالصدر :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يتضخم الصدر فجأة بعد الولادة حيث ان افراز هرمون البرولاكتين يستحث انتاج الحليب .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يحدث احتقان الصدر في اليوم الثالث او الرابع ويحتاج الثديين الى ضغط او مساج لطيف . اما اذا كانت العناية بالثديين غير كافية، فسوف يتسبب ذلك في التهاب قنوات الحليب والحمى. [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يجب عصر الحليب الفاسد وهو اول حليب يخرج من الثديين ، ويمكنك وضع الرضيع باستمرار على ثدييك . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويمكن حدوث التهاب في الحلمة او مجرى الحليب اذا تركت الحلمة دون تنظيف .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#a0522d]في البداية، ضعي بشكيرا دافئا على الصدر فترة من الوقت :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1 ابدأي بعمل مساج بين ثدييك صانعة دوائر حول الثدي كرري عدة مرات .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]2 امسكي القرص تحت بابهامك والشاهد، اسحبيه كما لو كنت تعصرينه . كرري ذلك من كل الاتجاهات .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]3 اعملي مساج واسحبي جوانب الحلمة باصابعك الاربعة كما هو مرسوم . كرري العملية من كل الاتجاهات .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]4 اقبضي حلمتك بين الابهام والشاهد واسحبيها واعصريها .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#a0522d]العناية الصحية العامة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد الولادة، سوف تبدأين بفقد وزنك وتعودي الى وزنك السابق قبل الحمل مع نهاية الاسبوع السادس .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويستلزم جسمك تغذية اضافية للتعافي . يمكنك تناول 4 وجبات في اليوم لتلبية تلك الاحتياجات، ليست فقط عالية السعرات الحرارية لكنها كذلك غنية بالبروتين كاللحوم والبيض والحليب والبقوليات . وينصح بالمشي المبكر والدوش . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ابدأي بها خلال 24 الى 48 ساعة بعد الولادة . اما الاستراحة في السرير لمدة طويلة فتسبب انحناء الرحم غير الصحي وآلام في الظهر . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ابدأي تمارين ما بعد الولادة بعد اسبوعين، من الولادة . اول زيارة لطبيبك سوف تكون بعد 5 أو 6 اسابيع بعد الوضع لفحص تقدم شفائك . [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#a0522d]الدوش :[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]قبل القيام باعمال المنزل، تحتاجين لحوالي شهر، لذلك فانت تحتاجين شخصا يعتني بمنزلك وبك لاخذ حمام داخل البانيو، عليك الانتظار حتى يتوقف السائل النفاسي والافرازات المهبلية . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يمكنك اخذ دوش ماء دافئ، لكن يجب ان لا يزيد عن 10 دقائق في كل مرة .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#a0522d]درجة حرارة الغرفة : [/COLOR][/FONT][/SIZE]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]من المعروف ان درجة الحرارة المرغوبة هي حوالي 20ْم (68 ف ) و 60 % رطوبة للأم بعد الانجاب، ويجب ان يكون الهواء نقيا والتهوية جيدة، ولا ينصح بالتعرض لمكيف الهواء او المدفأة في مكان مغلق . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ومع ان كل الامهات يشكين من هبّات الحرارة او الحمى، ولكن التغير المفاجئ في درجات الحرارة يمكن أن يؤثر على قدرة الأم الوقائية ويعرضها لنزلة بردية حادة .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#a0522d]أول فترة حيض بعد الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]تختلف بداية فترة الطمث من إمرأة لأخرى . تقول احداهن انها بدأت بعد اسابيع بينما تقول اخرى انها تحتاج الى سنة حتى تبدأ . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اكثر من 90 % من الامهات يبدأن خلال 9 أشهر .اما المرأة التي ترضع طفلها فيظهر انها تبدأ أبطأ بكثير من المرأة غير المرضعة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لذلك حتى لو لم تحيضي لمدة 3 أشهر بعد الولادة، فمن غير الضروري الافتراض انك حامل مرة اخرى، الا اذا شهدت علامات مبكرة من علامات الحمل، مثل غثيان الصباح .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=sienna]إستئناف النشاط الجنسي من جديد والتخطيط العائلي :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لا ينصح بالعودة الى العلاقات ا لجنسية ( الدخول ) في اخر شهرين من الحمل، حيث انها تزيد من مخاطر تمزق غشاء ( كيس ماء الرأس ) أو التهاب في قناة الولادة أو الولادة المبكرة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد الولادة، يوجد افراز مهبلي كثيف يدعى ( السائل النفاسي ) ، لذا فلن تكون الحالة مناسبة للدخول الجنسي .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]مع مرور الوقت فان الافرازات تقل، وتندمل الجروح ولن تشعري بالآلام، عندها يمكن ان تحاولي الجماع الاول بعد حوالي 6 - 8 اسابيع بعد الولادة عندما تشفى الاضرار الداخلية والخارجية تماما . حتى ذلك الحين، حاولي مع زوجك الدعم والتشجيع المشترك بالحب والعناية اللطيفة .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#a0522d]كمية حليب الصدر غير الكافية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إذا كنت تتساءلين فيما اذا كانت كمية الحليب التي تخرج من صدرك كافية لطفلك أم لا، عليك استشارة الطبيب . لكنك تستطيعين تصور ذلك بنفسك اذا قمت بالاختبارات التالية :[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1) اذا كان طفلك يزداد وزنا بشكل كاف ومستمر .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]2) اذا كان الطفل يترك حلمتك بسهولة بعد تغذيته .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]3) اذا دلّ طفلك على وجود حركة امعاء اعتيادية لديه .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]4) إذا كان الطفل ينام ساعات طويلة . إذا كنت تشعرين ان حليبك غير كاف، حاولي اطعامه 100 مللتر من تركيبة حليب الاطفال الرضع بعد ارضاعه من صدرك . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لانتاج حليب اكثر، تستطيعين وضع طفلك على ثدييك مدة 20 دقيقة، ولا تعطي طفلك زجاجة الحليب اذا كنت تخططين لارضاعه من صدرك، حاولي الاسترخاء وتناول كمية كافية من الطعام والسوائل [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#800080]يتبع ان شاء الله[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=red]إنتاج حليب الصدر :[/COLOR][/FONT][/SIZE]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]في الأيام القليلة الأولى، يدر الثدي الحليب تلقائيا، وهو حليب كثيف مصفر غني بالحبيبات المناعية التي تحفز أمعاء الطفل للتخلص من البراز الاسود اللزج ( ?العقي ) .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويستطيع الطفل أن يعيش على هذا الحليب لبضعة أيام، ثم يصبح الحليب أكثر بياضا وأكبر كمية كلما امتصه الطفل، ويحفز على الإنتاج، بينما ترضعين من صدرك، عليك تحديد المنبهات كالقهوة أو الشاي الاسود الى 2 3 فنجان في اليوم وأن لا تشربي المشروبات الكحولية أو تدخين السجائر . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إحتياطك عند حاجتك للدواء، استشيري طبيبك في كل مرة تحتاجين تناوله، فإنه يمكن أن يتخلل جهازك ويذهب الى طفلك بواسطة حليبك . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ابقي ثدييك والحلمتين نظيفتين لتجنب أي عدوى في القناة الثديية أو الحلمتين . عندما تأخذين حماما أو دوشا اغسلي حلمتيك تماما بالماء فقط دون استعمال الصابون .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لإنتاج حليب كافي، تناولي أكوابا اضافية من الماء، وشاي الاعشاب والحليب او العصير مع الطعام المتوازن خففي من تناول الملفوف أو البقوليات لأنها تسبب الغازات . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تمتعي بالفواكه الطازجة والخضروات والاطعمة الغنية بالبروتين، إن رضاعة الصدر ليست نشاطا ارضاعيا فحسب، فهي كذلك تمنحك علاقة حميمة مع طفلك ستبقى في ذاكرتك للابد .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]كيفية تحضير زجاجة الرضاعة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن نظافة الزجاجات والحلمات واغطية الزجاجات والانابيب والدوائر اللولبية مهمة جدا ويجب أن تغسل كافة الأدوات بشكل تام وتعقم قبل كل وجبة لأن الاطعمة تتلوث بسهولة بالبكتيريا المسببة للالتهابات . لذا كوني حريصة عند تحضير زجاجة الرضاعة .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]نرجو أن تتبعي تعليماتنا [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1 اغسلي يديك تماما بماء نظيف وصابون قبل تحضير وجبة الحليب .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]2 اغلي بقدر نظيف وكبير كمية من ماء الشرب .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]3 بينما يسخن الماء، اغسلي كافة ادوات الرضاعة، كالزجاجة والاغطية والانابيب والدوائر اللولبية بمادة منظفة باستعمال فرشاة خاصة بالزجاجة . اخيرا اشطفي كل الادوات بماء بارد حتى تختفي عنها كل الرغوة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]4 اغمري كل الادوات والزجاجات والاغطية والانابيب والدوائر اللولبية في المياه الساخنة . غطي القدر واغلي لمدة 10 دقائق على الاقل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]5 بعد 10 دقائق، اخرجي كافة الادوات بملقط نظيف أو بشوكة نظيفة وضعيها على سطح نظيف لتجف مع وضع الزجاجات مقلوبة ثم تخلصي من الماء المتبقي .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]6 اغلي ماء شرب نظيف في وعاء ( ?ابريق ) نظيف ويجب ان تكون الكمية اكثر بقليل من الكمية المطلوبة لتحضير وجبة الحليب، اتركي الماء يغلي مدة 5 دقائق .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]7 صبي الكمية المطلوبة من الماء المغلي في الزجاجة واتركيها حتى تبرد بما يقارب 50 درجة مئوية .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]8 اضيفي الكمية الصحيحة من غذاء الحليب حسب جدول التغذية او نصيحة طبيبك، استعملي فقط المغرفة الخاصة بذلك .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]9 اغلقي زجاجة الرضاعة بالغطاء النظيف .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]10 رجي الزجاجة حتى تذوب البودرة بشكل تام .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]11 ضعي الحلمة على الزجاجة بدون ان تلمسي الجزء الذي يدخل في فم الطفل، اتركيها لتبرد حتى درجة حرارة الشرب .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]12 يجب ان تكون الزجاجة بدرجة حرارة الجسم عند الارضاع ( 35 37 درجة مئوية تقريبا ) وان لا تكون أسخن أو أبرد من ذلك، افحصي درجة حرارة الشرب على خدك، فإذا كان الاحساس بالزجاجة دافئا بشكل مرضي تجاه بشرتك فتكون هي درجة الحرارة الملائمة أو ضعي قطرة من الحليب على ظهر يدك، فاذا شعرت بالدفء وليس بالسخونة، يكون الحليب جاهزا للارضاع .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]العناية بالطفل :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]أ ولادة الطفل :[/COLOR][COLOR=#ff1493]1 البكاء :[/COLOR]إنها الطريقة الوحيدة التي يستطيع الطفل بواسطتها أن يعبر عن احتياجاته، ففي معظم الاحيان يبكي الطفل عندما يكون بحاجة الى تغيير حفاضته المبللة، أو أنه جائع أو عطشان أو أنه غير مرتاح . [/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وفي أحيان أخرى يبكي الطفل طالبا من أمه أن تحمله . وبعد فترة من الوقت تدرك الأم ما يريده طفلها من طريقة بكائه .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]2 الفروق الفردية لكل طفل :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]يكفي ان يجذب الطفل أمه فقط لأنه طفلها ولكن لاتكون ردود الفعل متشابهة عند جميع الأطفال في بيئتهم الجديدة . إن الفردية لكل طفل تتأثر غالبا بثلاثة عوامل :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]1) مستوى التطور الجسمي .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]2)الطبيعة الموروثة للطفل.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57](3 البيئة المحيطة .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن فترة إدراك الطفل تختلف من طفل لآخر، وبالرغم من ذلك فانها تكون بين 280 يوما تقريبا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويستطيع الطفل ان ينمو في كل يوم في رحم أمه، لهذا فإنه في خلال ايام قليلة يكبر الجنين كثيرا . إن الخاصية الطبيعية لكل طفل تمثل ردود فعل معقدة عندما تتعرض لظروف مختلفة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعض الاطفال هادئون مرحون وبعضهم عنيدون نكدون ولا ينامون جيدا، والبعض الاخر نشطون وحساسون من ناحية تفاعلهم مع البيئة، لهذا ليس من الضروري ان تقارني طفلك بطفل جارتك وتتساءلين لماذا يختلف طفلي عن الاخرين؟ عليك ان تعترفي وتقرّي بالحقيقة التي تقول : ان طفلك فريدا جدا، له استقلاليته وخاصيته، فلا تترددي في ان تعبري عن حبك ورعايتك له . وفي فترة وجيزة سيصبح طفلك رقيقا وسعيدا وينمو بشكل جيد .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]3 دور الأهل :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بالنسبة للطفل المولود حديثا يكون عالمه الجديد عالما رائعا ومثيرا . يرى الطفل الشمس المشرقة ويسمع الاصوات المختلفة حوله، وهناك كذلك ملمس ثيابه المحيطة بجسمه وكذلك ملمس الارض القاسية التي يمشي عليها . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وشعور غير مألوف بالهواء النقي الذي يدخل انفه . هذه الامور الرائعة غير معدودة . تجعل طفلك غير قادرا على التعامل مع كل هذه الاشياء بلمحة بصر . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فانه صعب بما فيه الكفاية للطفل مجرد القيام بالاعمال الاساسية، مثل : مص حلمة الأم، هضم الطعام والإخراج، الطفل بحاجة شديدة لرعايتك الحنون واهتمامك الفائق . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]الطفل يعتمد كليا على الاخرين . تحت هذه الظروف يحتاج كل من الطفل والاهل ان يتفاعلوا معاً مراراً وتكراراً . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وبالتالي فالشعور بالاهتمام يقوى اكثر فاكثر . عندما يشعر طفلك انه مهتم به، محبوب وقريب من ذويه، فانه يشعر بالامان والرضى ويصبح شخصا متكامل النمو واكثر فاعلية في تبني بيئته .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#00008b]يتبع ان شاء الله[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000][COLOR=magenta]خصائص الطفل حديث الولادة[/COLOR] [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1 الخصائص الفيزيائية :[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يطلق إسم الطفل حديث الولادة على الطفل الذي يصل عمره الى اقل من شهر واحد بعد ولادته . اذا كان بكائه قويا ويحرك اطرافه بنشاط وجلده واظافره زهرية اللون، فهذا يعني انه في صحة جيدة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ومعظم حديثو الولادة يتنفسون بطريقة غير عادية باسرع من ضعفي سرعة التنفس عند الكبار، حوالي 40 50 مرة في الدقيقة، وكذلك فان سرعة نبضات القلب غير عادية واسرع ايضا، تصل الى 140 180مرة لكل دقيقة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]هذه المؤشرات تزداد كثيرا حين يبكي الطفل أو ينزعج، وبعد الشهر الثاني من الولادة تنخفض سرعة التنفس الى 30 40 مرة لكل دقيقة، وسرعة ضربات القلب ايضا تنخفض الى 120140 ضربة في الدقيقة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تكون درجة حرارة الطفل حديث الولادة حوالي 37 ْم، (1و98 ْف ) فهو شديد الحساسية للحرارة المحيطة، وذلك لأن جهاز تعديل درجة الحرارة عنده غير مكتمل النمو بعد، فدرجة حرارة الغرفة يجب ان تبقى باستمرار دافئة، ويجب الا يغطى الطفل كليا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ضعي يدك خلف رقبة طفلك، فاذا كان يعرق هذا يعني انه دافئ جدا اما ان يكون سببه حرارة الغرفة او ثياب الطفل الثقيلة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بمرور الأيام يجف الحبل السري على بطن الطفل ويتحول لونه الى أسود وفي خلال اسبوعين تسقط وتترك أثرا عند سرة الطفل . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]قبل أن تسقط ينصح بإعطاءه حمام إسفنجي، وعندما تسقط تماما تنظف بضمادة عليها كحول مرة أو مرتين يوميا حتى تشفى تماما . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عليك الانتباه جيدا ألا تتهيج المنطقة عندما تغيرين لطفلك . إذا استمرت بالاحمرار ولم تشف خلال الثلاثة أسابيع الأولى من الولادة عليك استشارة طبيب الأطفال فورا .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]2 حركة ردود الفعل للطفل حديث الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن حركة رد الفعل عند الطفل تعني تلك الحركة الخاصة بالطفل نتيجة استجابته لمؤثر معين .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لهذا يمكن أن تكون عاملا مهما جدا لنضج الجهاز العصبي العضلي مع انه قد يبدو غير مخصص . هناك عدد من ردود الافعال هذه التي تعتبر مؤشرا لقدرة الطفل على الاعتماد الذاتي في المستقبل .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]1) ردة فعل المص :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يبدأ الطفل بالرضاعة في اللحظة التي يولد فيها، وهكذا يتصرف الطفل عند لمس المنطقة القريبة من فمه ( ?منطقة الخد ) بشيئ ما، فيحاول الطفل إدارة رأسه ومص اي شيء يلمسه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وهذه لها علاقة بقدرة الطفل على البلع والتنفس وهي احد عوامل الحياة .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]2) ردة فعل القبض :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ردة الفعل هذه واضحة مثل ردة فعل المص السابقة، فاذا مددت احد اصابعك نحو طفلك فانه سيقبض عليه لدرجة انه يرفع جسمه قليلا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن اصابع اقدام الطفل ليست حساسة كثيرا، ولكنك إذا لمست قدمه من الاسفل، فانه سوف يمد اصابع قدميه ثم يغلقهم، وردة الفعل اللاارادية هذه تعني ان الطفل بحاجة لأن تحمله امه .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]3)ردة فعل الخطو :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يخطو الطفل حديث الولادة اذا قمت بمسكه، اجعلي الطفل في وضع افقي بحيث تلمس قدماه الارض . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وستلاحظين ان الطفل يخطو على الارض مع ميل ظهره قليلا للامام، يمكن ملاحظة هذا منذ لحظة الولادة .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000](4ردة فعل الجفلان :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لها علاقة بفقدان مفاجئ من التوازن بواسطة صوت عالي مفاجئ، وقد يكون لها علاقة بتغيير مفاجئ في وضعية الطفل . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يمد الطفل يديه ورجليه مع حركة اصابعه، ثم يمد اطرافه وكأنه يحضن شيئا . وقد يبكي الطفل في هذا الوقت .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إذا استمرت ردة الفعل هذه بعد 3 4 اشهر من عمره، فعليك استشارة طبيبه، فقد يعزى اي خلل الى خلل في الدماغ .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]5) ردة فعل حركة فعل الرقبة التناغمية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]هذا النوع من ردود الفعل يرى بعد الاربعة اسابيع الاولى، حيث يكون الطفل في وضع الاستلقاء .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يوجه الطفل رأسه الى اتجاه معين، والذراع التي تكون في نفس الاتجاه تمد، والاخرى تثنى، واليد توضع خلف الرأس . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]هذا النوع من رد الفعل يبين اليد الأقوى وتكون عادة اليمنى .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]3 التطور الدماغي :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تبدأ الخلايا الدماغية التي تجعل الانسان قادرا على القيام بالعمليات العقلية بالتطور منذ تكوين الجنين . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تشير الدراسات ان معدل نمو الخلايا الدماغية تكون في اوجها خلال فترة الـ 18 اسبوع من الحمل حتى السنتين الاوليين بعد الولادة، وتكون سرعتها في المرحلة الثانية ( ?من سنتين الى اربع سنوات) سريعة ولكن اقل سرعة من المرحلة الاولى . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد 8 سنوات من عمره تكاد هذه الخلايا تنمو . وقد تبين ان الكمال العقلي للطفل يتمثل بشعوره بالاستقرار، وفضوله القوي، وقدرته على المشاهدة الدقيقة والاستنتاج بدلا من المعلومات المحشوة . [/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]اذا ما هو دور الاهل في مساعدة طفلهم خلال النمو السريع للخلايا الدماغية؟ على الاهل اشعار الطفل بحبهم واهتمامهم اللذين لا ينتهيان، وكذلك الاهتمام بحركاته واشاراته . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]واهم من هذا كله، عليهم اعطاؤه ما يلزم من المواد الغذائية اللازمة لصنع الخلايا الدماغية في هذه الفترة .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]4 المؤثر والاستجابة عند الطفل :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لطالما ظنّ الناس أن أهم حواس الطفل حديث الولادة تظهر متأخرة، إلا أنه قد اكتشفت فيما بعد ان حس الطفل وادراكه يتطوران منذ لحظة الولادة، فعلى سبيل المثال، اذا سمع صوتا ما، فانه يدير رأسه ويضبط عينيه باتجاه الصوت. [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يعني أن الطفل يريد معرفة ما يسمع . إن مدى الرؤية عنده تكون محدودة جداً ( من 20 سم إلى 30 سم ) كحد أعلى، ويرى خيالات الأشياء، ويمكنه إدراك الضوء والعتمة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ولكن من المهم جداً معرفة أن السمع والبصر يعطيان متعة للطفل . يتطور حس الطفل بالسمع جزئياً منذ كونه جنيناً، وذلك عند سماعه ضربات قلب أمه، فالأم الخبيرة تعرف كيف تهدّئ طفلها بأصوات ناعمة متناغمة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فعلى سبيل المثال تزويد الأم لطفلها بأغان هادئة حتى ينام وصوت دقات الساعة، والوسادات أو الغطاءات الملونة والألعاب المتحركة التي يصدر عنها الأصوات، والأغاني الناعمة، كل هذه الأشياء مؤثرات للطفل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن اللمس من أكثر الحواس تطورا للطفل المولود، فإذا مسكت خد الطفل ستشاهدين ردة فعله المنعكسة في الحال. [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تكون ردة فعل سعيدة عندما تحمله أمه أو يحمله أبوه بين ذراعين . قد يبدو أمر طبيعي ولكنه الأساسي المهم لينمو حس الطفل باللمس . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عندما يحس الطفل بحنان ورعاية الأهل ينمو عنده مفهوم الذات الإيجابي كما هي ضرورية لكل إنسان لتعزيز النمو العاطفي والجسمي والعقلي . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن حاسة الشمّ والتذوق حساستان كما هي الحال عند حاسة اللمس .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويمكن إثبات ذلك عن طريق مشاهدة ردة فعل الطفل لحليب الأم والحليب الإصطناعي، فعندما تعطيه الأم رضاعة بعد أن كان يرضع طبيعيا نراه يرفضها، وهذا ليس السبب الوحيد الذي يجعل الطفل يرفض الحليب الاصطناعي، ولكن لأن الطفل قد تعوّد على رائحة أمه والحليب الطبيعي . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ولهذا وكما ذكر سابقاً فإن للطفل وظائف حية رهيبة تجعله قادرا على رد فعل يتناسب مع ما يحيط به فالمؤثرات المتعددة تؤثر على الطفل، فيقوم بردود فعل وعادات معينة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وإن المؤثر المرغوب يعزز نمو الطفل، ولكن إذا أصبح أي مؤثر زائداً عن حده سيؤدي إلى إرباك الطفل وإزعاجه، ويجب أن تكون الموثرات المناسبة غير زائدة عن الحد .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]الأسنان اللبنية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يبدأ أول قسم من الاسنان بالظهور في معظم الاحيان ما بين 5 8 اشهر بعد الولادة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وقد تظهر ابكر بقليل او بعد هذه المدة بقليل ولكن لا تقلقي لهذه الحالة اذا كان طفلك بصحة جيدة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اذا ظهر على الطفل بعض الاعراض مثل : سيلان في اللعاب والشعور بالضيق والرغبة في عضّ كل ما يقع بين يديه فهذا يعني انه على وشك ان يظهر القسم الأول من أسنانه الغالية والجميلة ( يمكنك وضع اصبعك على لثته فتشعرين بهم ) . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اعطه شيئا ليعضّ عليه مثل : حبة جزر، قطعة بسكويت او عضاضة مطاطية . عليك الادراك جيدا العلاقة القوية بين الاسنان والفلورايد . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بغض النظر عن الفترة الزمنية التي تظهر فيها المجموعة الاولى من الاسنان، فإن الاسنان الدائمة تكون مختبئة في انسجة اللثة . ولهذا، وحتى تحافظي على ابقاء اسنانه صحية وخالية من التسوس عليك بتزويده بمواد كافية تحتوي على الكمية اللازمة من الفلورايد .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]حماية جلد الطفل :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]أهم الاسباب التي تجعل الاهل يحبون حمل ولمس طفلهم هي ملمس جلده الناعم الرقيق . إن جلده غاية في النعومة ويحتاج الى الاهتمام والرعاية . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ضعي الكريم المرطب على كعبه وحول رسغه وفي المناطق المثنية حيث سرعان ما تجف هذه المنطقة فرطبيها . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد الحمام ضعي البودرة في المناطق المثنية لمنع اي اضطراب جلدي .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]قلّمي اظافر الطفل وهو نائم لمنع الخدش . تجنبي الثياب الخشنة والقاسية لطفلك فهذا يؤدي الى احمرار جلده الناعم .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]البسيه قبعة عند الخروج، بالإضافة الى بعض الكريم المرطب لحماية جلده .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ولا ينصح بتعريض الطفل لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة من الزمن .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]الحمام الشمسي :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يحتاج الطفل إلى كمية مناسبة من أشعة الشمس والهواء النقي لينمو بشكل افضل ويبقى في صحة جيدة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فاشعة الشمس الكافية تعزز تطور جهاز الطفل لإنتاج فيتامين ( د ) اللازم لتشكيل العظام والجلد ويساعد الدورة الدموية كذلك .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد شهرين من عمر الطفل، يفضل تعريضه للهواء النقي الطلق واشعة الشمس بشكل اكبر، إلا في حال كان وزنه أقل من 4،5كغم . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اختاري يوما دافئا ومشمسا وخذيه في نزهة في عربته . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فهذا يساعد الطفل على تعديل درجة حرارته بشكل ثابت عند تعرضه لاختلاف في درجات الحارة الخارجية .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لا تنزهيه طويلا في اليوم الأول . فلتكن المدة 20 دقيقة في الأيام الأولى . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويمكن بعد ذلك زيادة المدة لتصل الى ساعة اذا كانت حالته جيدة . اذا تعرض جلده بشكل مباشر لأشعة الشمس لمدة طويلة فسيحترق، ولهذا ادهني جلده بالكريم المرطب قبل الخروج ولا تنسي وضع القبعة على رأسه، ويفضل استعمال عربة مريحة منحنية قليلا للوراء ضعي في عين الاعتبار ملابسه اذا كانت زائدة عن الحد أو لا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن الحمام الشمسي أفضل طريقة لتعريض الطفل لأشعة الشمس . ويجب أن يعمل للطفل حمام شمسي في جو لطيف وناعم في البلكون أو بقرب النافذة داخل البيت . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وأفضل وقت هو الوقت ما بين العاشرة صباحا والثالثة بعد الظهر خلال الربيع والخريف وكذلك ما بين الواحدة بعد الظهر إلى الثانية بعد الظهر في أيام الشتاء . وقبل المساء في أيام الصيف . وهو مناسب عمل حمام شمسي بعد الأكل بساعة أو ساعتين .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويجب تغطية رأس الطفل أو وضعه تحت مظلة حتى لا يتعرض لأشعة الشمس المباشرة [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يتبع ان شاء الله[/SIZE][/FONT][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]رعاية الطفل في الصيف :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يواجه الطفل وقتا عصيبا في أوقات الصيف الحارة، فلا يشعر برغبة في الأكل حيث تضعف وظائفة الهضمية .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ففي الصيف يشعر الطفل بالضيق الكبير . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن قلق الأم يكو منصبّاً على منع طفلها من الإصابة بالأوبئة في الصيف . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]أولا، عليك البقاء داخل المنزل ووضع الطفل في أبرد غرفة في البيت، وحمميه عدة مرات في اليوم . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لا تتركي الطفل عاريا، بدلا من ذلك البسيه ثيابا خفيفة وغيري له باستمرار . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]غطيه بشرشف ولا تجبريه على الأكل لأن جهازه الهضمي يضعف في الصيف، أعطه كمية كبيرة من السوائل مثل : عصير الفاكهة والخضروات وشاي الشعير . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عند إطعام طفلك قدمي له الحليب أو طعام الفطام باردا، واهرسي طعامه بحيث يسهل هضمه .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]حافظي على نظافة أواني وصحون ورضاعة الطفل واغليهم بقدر المرات التي تحتاج للغليان . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ولا تتركي فيهم اثرا للطعام .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يجب ابقاء الطفل بعيدا عن المكيف والمروحة الكهربائية، ويفضل الهواء الطبيعي، ولكن اذا ارتفعت درجة حرارة الغرفة عن 30 م ( 86 ْف ) يمكن ادارة المكيف . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اذا كان لا بد من استعمال مبيدات الحشرات، عليك اخراج الطفل اولا وابقاؤه خارجا لاكثر من ساعة بعد ان تجددي الهواء في الغرفة، ويفضل تنويمه تحت شاشة ضد البعوض بدلا من استخدام المبيدات الحشرية . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ولا تنسي اعطاؤه المطاعيم اللازمة كما في البرنامج .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]رعاية الطفل في الشتاء :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن هذا الوقت صعب كما هي الحال في الصيف، فوظيفة المنظم لدرجة الحرارة ما تزال غير ناضجة تماما عند الطفل . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لهذا يصاب بنزلة بردية بسهولة يمكن ان تؤدي الى امراض اخطر اذا لم تعالج بالطريقة المناسبة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ابق الطفل في ادفأ مكان في البيت، والذي عادة ما يكون متجها نحو الجنوب، ابق درجة حرارة الغرفة تقريبا 20 ْم . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وإذا كانت تحت 10 ْم، فإنه يصاب بنزلة بردية، واذا كانت اقل من 5 ْم فسوف يصاب الطفل بقصمة الصقيع . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وافضل طريقة لتدفئة الغرفة هي استخدام التدفئة الكهربائية . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اذا اخترت تدفئة تشغيل بالغاز او الكاز، عليك الانتباه والحذر من الغاز السام، وتأكدي من التهوية الجيدة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ضعي شاشة واقية حول التدفئة حتى لا يحرق الطفل نفسه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ولا تلبسيه ثيابا فوق ما يحتمل . فهذا يمنع الطفل من التنقل بحرية . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عندما يتحسن الطقس ويصبح دافئا، افتحي النافذة ليدخل الهواء النقي .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]واجعلي طفلك يستمتع باشعة الشمس الدافئة، يصعب المحافظة على درجة الحرارة اثناء اعطاء طفلك حمامه، لهذا يفضل اعطاؤه حماما اثناء النهار عندما يكون الجوّ دافئا نسبيا وهذا افضل من اي وقت آخر .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لا تتأثر شهية الطفل اثناء الشتاء، فزوديه بكمية كافية من الطعام الغني بالفيتامينات ودفئي طعامه .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]الفحوصات الجسمية الاعتيادية للطفل :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]من الضروري جدا مراجعة طبيب الاطفال على نمط اعتيادي معين لرؤية ما إذا كان الطفل ينمو ويكبر بشكل طبيعي يراجع الطفل طبيبه بعد حوالي 4 اسابيع من الولادة لأول مرة، ثم يراجع كل شهرين حتى يصبح عمره سنة واحدة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لهذه الفحوصات الاعتيادية اهمية مثل اهمية مراجعته للطبيب عندما يكون مريضا، فعند طبيب الاطفال يمكنك التحدث مع الطبيب واخذ النصائح بشأن تصرفات الطفل غير الطبيعية، وأخذ الاستفسارات اللازمة بشأن نموه وتطوره . ويمكنك كذلك اخذ المعلومات الاضافية . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يفضل اختيار العيادة الأقرب لمنزلك في حالة الضرورة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويمكنك أخذ درجة حرارة الطفل من وقت لآخر، فإذا كانت تتراوح ما بين 5 ، 37ْم على ميزان الحرارة فهو في حالة طبيعية، فدرجة حرارته تتناقص نوعا ما في الصباح وترتفع بعد الظهر دون وجود مشاكل ان افضل طريقة يمكن بها فحص درجة حرارته بدقة هي قياس درجة حرارة جسمه من فتحة الشرج . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ضعي الطفل على حضنك بحيث يكون مستلقيا على بطنه، رجي ميزان الحرارة حتى تنزل النقطة الحمراء تحت درجة 37ْم . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ضعي الميزان برقة في شرج الطفل واتركيه لمدة دقيقة إلى ثلاثة دقائق، ولا تتركي الطفل أبدا والميزان في شرجه .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]1) الاستفراغ :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]سرعان ما يستفرغ الطفل حديث الولادة ما يأكله حديثا . وهذا بسبب أن معدة الطفل يكون شكلها كالزجاجة وليس بشكل كيس كما هي الحال عند البالغين الكبار . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ومما لا شك فيه أن الطفل يستفرغ بسهولة بميلان ظهره قليلا للأمام . هذا الأمر ليس مرضياً .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ولكنه أمر يستدعي أخذه إلى الطبيب، وعندما يستفرغ الطفل باستمرار ولمدة طويلة أو أنه استفرغ كمية كبيرة بحيث لا يمكن التأكد من وجود أي أمور غير طبيعية مثل ضيق في مجرى الإثنى عشر أو الربو أو التهاب السحايا .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]2) الطفح الجلدي الناتج عن الحفاضة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تصبح المنطقة الحساسة عند الطفل حمراء مضطربة بسبب إخراج البول والبراز أو بسبب الفضلات، والمنظفات في الحفاضة تؤدي إلى احمرار .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لمنع هذه المشاكل الجلدية عليك بتغيير حفاضة الطفل باستمرار واستعمال الكريم الملطف للأطفال أو البودرة، أو قد يصف له الطبيب مرهم خاص للطفل . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عند احمرار جلد الطفل عرّضي المنطقة المحمرة للهواء عدة مرات في اليوم .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]3) ارتفاع الحرارة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إذا ارتفعت درجة حرارة الطفل عن 38 ْم أعطه كمادات باردة على جبينه أو مخدات جلدية، أو أبق رجليه دافئتين . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عند استخدامك المخدات الجلدية غطيها، بمنشفة ناشفة لمنعها من الملامسة المباشرة مع جلد الطفل . إذا استمرت الحرارة لساعات أو كانت أعلى من 8 ، 37 ْم عليك استشارة طبيب الأطفال .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]4) الإمساك :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إذا كانت ترددات حركة الأمعاء منخفضة، أو إذا واجه الطفل صعوبة في الإخراج، أو إذا كان برازه قاسيا ومكتلا، هذا لا يعني أن الطفل معه إمساك . أهم العوامل المؤدية للإمساك هي نقص الكميات الغذائية أو التقيؤ المستمر . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في بعض الأحيان تنزف قليلا منطقة الشرج بسبب الاضطرابات عند محاولة الإخراج . قبل البدء بأي علاج يستحب أولا معرفة الأسباب المحدثة له .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إذا لم يكن هناك أي سبب مرضي معين، يمكنك تزويد الطفل بمياه وذلك باعطائه كمية من السوائل عصير الفاكهة أو شاي الشعير كما ينصح الطبيب . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويمكن أن تحاولي أن تحقني طفلك، وذلك بوضع مؤخرة الطفل في ماء دافئ، قبل هذا تكون حركة الأمعاء مفيدة، وعليك أن تأخذي بعين الاعتبار أن بعض الأطفال يخرجون مرتين في الاسبوع دون وجود مشاكل تذكر، لذا قبل التصرف عليك ملاحظة خاصية البراز أولا .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]5) اليرقـــــان :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]معظم الأطفال يصابون باليرقان في أيام قليلة، ويعزي سببها إلى عدم اكتمال وظيفة الكبد، فلا يستطيع الكبد مراعاة الصبغة الصفراء القادمة من خلايا الدم الحمراء المحطمة، ويختفي اليرقان الوظيفي عادة خلال اسبوعين اذا كان الطفل غير ناضج تماما . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]واذا استمر اليرقان اكثر من اسبوعين أو إذا كانت حالته خطيرة جدا، يصفر رأسه واصابع اقدامه، فيكون ذلك يرقان مرضي، وهذا يعني ان الطفل بحاجة لرعاية خاصة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اذا ارتفعت نسبة الصبغة الصفراء 20 % ملغم، فقد تؤدي الى حالات حرجة، وهو تأثر الخلايا الدماغية في الوسط الدماغي ، وتصبح صفراء وذات نسبة عالية من الصبغة الصفراء وبالتالي تدمرها، أو قد يصاب بالشلل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لهذا لا تنتظري كثيرا حتى يصفّر لونه كثيرا، بل خذيه للطبيب .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]6) مغص القولون :[/COLOR] [/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]هذا ليس مرضا، لكنه عارض جسمي يظهر خلال عملية النمو . غالباً ما يبكي الطفل دون وجود أي أعراض للحمى أو الاستفراغ أو الإسهال . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يبدأ هذا العرض بعد 3 اسابيع من الولادة، ويستمر حتى يصل إلى 3 أشهر من عمره . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في هذه الحالة لا ينام الطفل ليلا ويبكي بذعر فلا ينام الأهل ولا يحتملون الوضع . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن أهم العوامل المسببة هي ضغوط نفسية، أو بسبب تشنجات معوية شديدة أو بسبب توسيع الأمعاء من الجو، أو بسبب عسر الهضم نتيجة الإفراط في الطعام .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إذا أصبح هذا المغص القولوني أسوأ في المساء، يكون سببه الضغوطات الناتجة عن عدة مؤثرات مثل : صوت التلفاز، الأصوات المرتفعة، أو اختلاف جو البيت . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فالطفل الحساس يصاب بأصعب حالات المغص القولوني، إذا واجهت مثل هذه الحالة ستشعرين أنه من الصعب جدا إسكات الطفل، ولكن عليك أن تريحيه وتجعليه يستريح بمساعدة أفراد الأسرة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إذا كان سببه الهواء المستنشق، يفضل ضربه على الظهر ضربة خفيفة بينما يكون على كتفك حتى يتجشأ . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في بعض الأحيان تظهر مثل هذه الأعراض نتيجة الأسباب الأخرى مثل : الحساسية، الاضطرابات المعوية أو التهاب الصفاق، إذا ظهر دم على براز الطفل من الفتحة الشرجية خذيه إلى المستشفى فورا دون أن تغيري حفاضته لكي تريها للطبيب .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]النمو والتطور في الطفولة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]الطفل في مرحلة الطفولة يظهر أكثر التطورات في حياته . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ففي خلال السنة الأولى يتطور الطفل في كل شيء . يبدأ الطفل بالاستجابة لبيئته ويتأقلم معها .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فهو يحاول أن ينظم ويغير في الوظائف والقدرات الكامنة لديه ليصبح إنسانا صغيرا كاملا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن الأب أو الأم لا يستطيعان تحديد أهداف لطفلهما كالطول المطلوب أن يصله الطفل والوزن الذي يجب أن يزنه والقدرات التي يجب أن تكون لديه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فهذه الأمور فردية يتميز بها كل فرد عن غيره . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فعلى الآباء أن لا يهتموا بهذه ، وان كان الطفل لا يمتلك الصفات المطلوبة ، فان هذا الشعور المقلق قد يؤثر على عواطف الطفل مما يجعله مفرط الحساسية . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يجب على الآباء ان يشعروا بارتياح وأن يمنحوا الطفل العطف والاهتمام لكي يستطيع هذا الطفل أن يحقق الحد المثالي من التطور [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#808080]يتبع ان شاء الله[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]النمو والتطور في الطفولة [/COLOR][/FONT][/SIZE]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]الطفل في مرحلة الطفولة يظهر أكثر التطورات في حياته . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ففي خلال السنة الأولى يتطور الطفل في كل شيء . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يبدأ الطفل بالاستجابة لبيئته ويتأقلم معها . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فهو يحاول أن ينظم ويغير في الوظائف والقدرات الكامنة لديه ليصبح إنسانا صغيرا كاملا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن الأب أو الأم لا يستطيعان تحديد أهداف لطفلهما كالطول المطلوب أن يصله الطفل والوزن الذي يجب أن يزنه والقدرات التي يجب أن تكون لديه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فهذه الأمور فردية يتميز بها كل فرد عن غيره . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فعلى الآباء أن لا يهتموا بهذه ، وان كان الطفل لا يمتلك الصفات المطلوبة ، فان هذا الشعور المقلق قد يؤثر على عواطف الطفل مما يجعله مفرط الحساسية . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يجب على الآباء ان يشعروا بارتياح وأن يمنحوا الطفل العطف والاهتمام لكي يستطيع هذا الطفل أن يحقق الحد المثالي من التطور . [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493].1 مرحلة الطفولة المبكرة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن الطفل ينام معظم ساعات النهار عدا تلك التي يتناول فيها الطعام . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن معظم تصرفات الطفل هي ردود أفعال : كأن يمص شفتيه عندما يشعر بالجوع، وكأن يقبض على إصبع أمه عندما تضعه في كفه . ليس من المألوف أن يعبر الطفل عن مشاعره، ولكنه يبتسم أحيانا عن غير وعي .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]2. من شهر إلى شهرين :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ينمو الطفل سريعا يوما بعد يوم . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عندما يكون مستلقيا على معدته، يرفع رأسه بزاوية مقدارها 45 ْ، ويحرك رأسه يمينا ويسارا، وعندما يكون مستلقيا على ظهره فإنه يركز بصره على شيء ويحدق فيه .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وفي هذه الحالة، فإن الألعاب مثل : الخشخيشة أو الساعة المنبهة تكون منبه للطفل في هذه المرحلة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ومعظم الأطفال الطبيعيين يقبضون أيديهم بقوة أثناء النوم، وأحيانا يمصون أصابعهم بغير وعي أثناء النوم أيضا، وبعضهم يضعون كل أصابعهم داخل فمهم، ولكن الطفل غالبا ما يمص إبهامه، وعندما يشعر الطفل بالجوع فإنه ينهال بالبكاء .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]أحيانا قد تلاحظ الطفل يحدق باتجاه واحد باستمرار وهذا يتعلق بوضع الطفل . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وحتى تُبقي رأس الطفل بشكل جيد، يجب أن تحركي رأسه أو تغيري وضع الطفل كاملا .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]3. من شهرين إلى تسعة أشهر :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]1) شهرين بعد الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تتميز هذه المرحلة بأن الطفل يبدأ بالضحك، وهذا يجعل الأم تفرح كثيرا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وتزداد العلاقة بين الأم وطفلها حنينا . ويصبح الطفل أكثر سعادة ويستقر عاطفيا تجاه الآخرين . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يبقى الطفل مستيقظا ساعات أطول وينام خلال الليل .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]2) ثلاثة أشهر بعد الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في هذه المرحلة يبدأ الطفل بإظهار طبيعته الاجتماعية البدائية ويحاول أن يعبر عن نفسه بالركل والمصافحة والابتسام أو عمل الفقاعات كرد فعل لتحركات الأم . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وفي هذه المرحلة تبدأ الشخصية الفردية بالظهور، وتختفي الأفعال الانعكاسية البدائية، وتزداد القدرة الإرادية لديه .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن ردة الفعل المسماة ( بردة فعل الرقبة ) تكون قد استبدلت بتناسق الحركة بين الأيدي والأعين . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بمعنى أن الطفل يحاول ملامسة كل ما يراه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إنها العملية الوسيطة لعملية أخرى وهي لعب الطفل بألعابه في فترة لاحقة . إن أي شيء متحرك ويصدر أصواتا، يمكن أن يكون خيارا جيدا للعبة الطفل . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يستطيع الطفل أن يبقي رأسه في موضع واحد ولفترة قصيرة، ويستطيع أن يرضع وينظر حوله في ذات الوقت، أي أنه يستطيع أن يرضع وينظر إلى من حوله في نفس الوقت .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن عمل الطفل للفقاعات بواسطة فمه، لهو تعبير عن سعادته وإحساسه بالنجاح، بينما تصبح الأساس لتطور اللغة عنده . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يبدو أحيانا على الطفل أنه يلعب بصوته ويستعمله كأداة تحكم بعواطفه وكأداة لتعلم أساسيات اللغة ( التكلم ) .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]الطفل في هذه المرحلة بحاجةإلى العناية المستمرة من الأهل إذا كانت طريقة تربية الطفل من قبل الآباء أو من قبل البيئة المحيطة به غير متناسقة وثابتة، فإن الطفل سينشأ لديه عدم القدرة على تنظيم عاداته . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وهذا لا يعني أن على الآباء أن يتبعوا قواعد أو بروتوكولات محددة في التربية، وإنما يجب عليهم أن لا يغيروا من النمط الروتيني في تعاملهم مع الطفل خاصة عند اطعامه أو اللعب معه أو حتى عند وضعه للنوم .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]قد تلاحظين على الطفل الذي يشعر بالملل أنه يبكي، لذا حاولي أن تقصي عليه قصة بصوت منخفض، أو استلقي قربه وربتي على ظهره برقة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وفي الوقت ذاته، قد تكونين أنت نفسك بحاجة الى الراحة . إذا كان الطفل يعلب فلا تزعجيه واتركيه لوهلة حتى يفرغ .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]3) أربعة أشهر بعد الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في هذه المرحلة يبدأ الطفل بالتصرف والأكل والنوم بطريقته الخاصة وينام ساعات أطول خلال الليل ويبقى مستيقظا ساعات أكثر خلال النهار، ويستطيع أن يمد الطفل يده ليتناول ما يريد، كما يستطيع أن يبقي رأسه في وضع ثابت ويدعم الجزء الأعلى من جسمه بواسطة كلتا يديه عندما يكون مستلقيا على بطنه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن عضلات الرقبة والظهر تقوى، ولذا يستطيع أن يجلس لوهلة قصيرة إذا كان ظهره وكلتا يديه مسندتان . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عندما يرفع الطفل نفسه بصورة عمودية فإنه يمد ارجله محاولا الوقوف . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وفي هذه المرحلة يكون وزنه قد تضاعف عن وزنه عند الولادة، وأفضل وضعيه للطفل في هذه المرحلة هو وضعه مستلقيا على ظهره، وهذه الوضعية افضل للطفل حيث انه يستطيع اللعب . ومعظم الأحيان يلعب الطفل بجسمه، كأن يلعب بيده ويضعها في فمه .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وعندما يرى طعامه، يحاول أن يضعه في فمه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]معظم الاطفال في هذا السن يحاولون التجريب والاكتشاف وذلك بوضع الأشياء في أفواههم، ومن خلال الاحساسات المتعددة التي يحس بها الطفل، يستطيع أن يفرق الأشياء عن بعضها . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يكون نظر الطفل في هذه المرحلة ما يزال ضعيفا ولكنه سرعان ما يعرف أبوه وأمه ويستطيع أن يربطهما ببعض، إذا كان الطفل حساسا للصوت، قد يبدي اهتمامه بـ ( خرخشة الورق ) والأصوات المنبعثة من الخشخشة وتكّات الساعة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]قد يحتفظ الطفل بذاكرته لحدث معين لبضعة ثوان، يمكنك أن تقرئي له حتى تنمي القدرات التربوية لديه، وأيضا فهي فرصة تسمح للطفل بالتعرف عليك أكثر .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]4) خمسة أشهر بعد الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]سرعة اكتساب الوزن تقل ولكن النشاط والتغيرات الاجتماعية تكون متميزة، وفي هذه المرحلة يستطيع الطفل أن يجلس مسندا ظهره إلى كرسي ويستطيع أن ينقلب على ظهره أو بطنه بحرية ويستطيع أن يسند الجزء العلوي من جسمه ويديه ورجليه إلى الأعلى ( بصورة أعلى من المرحلة السابقة ) .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]والملاحظ أن تناسق بين حركة الأيدي والأعين تكون أكثر وضوحا ويستطيع أن يمد يده بكل حرية لتناول غرض ما ليرفعه أو يمسكه . الإستجابة السمعية تتطور ويستطيع الطفل أن يحرك رأسه باتجاه مصدر الصوت، كذلك فإنه يبدي تعبيراته بوضوح كأن يبدي تعابير تجاه ما يحبه وما لا يحبه، فهو يفرح عندما يرى قارورة الرضاعة عندما يكون جائعا ويبكي عندما تنزع منه اللعبة التي بيده . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يحاول الطفل جذب انتباه الأم إما بالصراخ أو بعمل الفقاعات عندما تكون الأم جالسة تتحدث مع ضيفتها فإذا كان تجاهل الأم مقصودا، فإن الطفل سيبكي بشدة فترة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تستطيع الأم أن تعمل على تنمية عواطف الطفل بالاستماع إلى الموسيقى الجميلة الهادئة مع الطفل . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في هذه المرحلة يكون الفم أداة للتجربة، فيحاول مص أي شيء يقع تحت يده، لذا يجب الحرص من أن يقع في متناول يده الأشياء المؤذية والخطرة، حتى وإن كان الطفل يلعب لوحده، فيجب مراقبته باستمرار .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يجب أن تكون ملابس الطفل مريحة حتى يستطيع الحركة . إن استعمال ( المريلة ) يمنع وصول البلل إلى ملابس الطفل . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في هذه المرحلة يمكن أن يبدأ الآباء بتدريب أطفالهم على اكتساب اللغة . ويمكن إتباع النصائح التالية :[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يمكن حث الطفل على محاولة التحدث وذلك بتعزيز هذا السلوك وجعله أمرا ممتعا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وهذا يعطي فرصة للطفل كي يصدر الأصوات ويكررها ويسمح كذلك بتحفيز مهاراته السمعية . والإيماءات التي تصدر عن الطفل أمور مفيدة كذلك . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن قدرة الطفل التي له بنقل معلومة لأخرى عن طريق خبرته المستمرة بالحواس مثل : الاستماع والرؤية والشعور واللمس . وهذه أمور ستكون أساسا للتفكير الرمزي . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يفشل الطفل مرارا وهذا أمر طبيعي فلا تدفعيه أو تلوميه لهذا، بدلا من ذلك أعطه تشجيعا حارا بغض النظر عن هذه المحاولة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وبالتالي يصبح الطفل أكثر ثقة بنفسه وبنفس الوقت يشعر بحنان أمه . إذا فضل الطفل أن يلعب لوحده، فليفعل ما يشاء ولكن عليك أن تراقبيه عن بعد . [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493](5ستة أشهر بعد الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ينشغل الطفل كثيرا في هذه المرحلة لأنها المرحلة التي يبدأ فيها بالحبو، قد يستطيع أن يجلس لوحده ولكن ليس لفترة طويلة، ويصبح الطفل فضوليا يريد معرفة ما يدور حوله ويعبر عن اهتمامه بهذه الاشياء .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يهز الطفل أي شيء يقع في يديه وقد يركز غالبا على بعض أجزاء من جسمه، مثل : أصابع اليدين والرجلين والأذنين والأنف . عند كثير من الأطفال يبدأ أول طقم من الأسنان بالظهور في هذه المرحلة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إذا أمسكت الطفل من إبطيه فسيحاول أن يحافظ على وضعية الوقوف مع ثني بسيط في الركبة ولكنه لا يكون قادرا بعد على الوقوف .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن اتجاه النمو غالبا ما يكون من الرأس إلى القدم، وهذا هو السبب في أن الطفل ليس قادرا على التحكم برجليه في هذه المرحلة، ولكنه يستمر في تدريبهما بتكرار ثني الركبة ومدها وركل الاشياء . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن مرحلة الحبو هي مرحلة مختلفة تماما للطفل، إنها أكثر من مجرد حركة العضلات . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فعلى الطفل أن يعمل على إتزان نفسه واستعمال كل عضلة بالاعتماد على الأخرى للحبو .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في هذه المرحلة يستطيع الطفل أن يمسك الأشياء المتحركة بيديه، ويستطيع كذلك تمييز الأصوات فيميز صوت أمه أو أبيه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن الطفل مرتبط جسديا وعاطفيا، فهو مرتبط بأمه، فنراه يبكي إذا رأى أمه تحمل طفلا آخر، ليس لأنه غيران ولكنه يريد أن يظهر رغبته في ارتباطه بأمه .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لا يدرك الطفل ما هو آمن له وكذلك لا تستطيع الأم أن تفصله عن البيئة المحيطة . يمكن توسيع أفق الطفل باللعب معه، فعلى سبيل المثال إمسكي الطفل بين ذراعيك أمام مرآة كبيرة وأريه انعكاس صورته وصورتك في المرآة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]سوف يندهش الطفل عند رؤية هذا، فهي الخطوة الأولى للتفريق بين نفسه والأشياء الأخرى المحيطة حوله . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]أشيري إلى صورتك في المرآة وقولي : ماما، وإلى صورته وقولي : أنت ( أو اسمه ) لا تتوقعي ردة فعل سريعة الآن .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]الحمّام عامل آخر من عوامل التسلية واللعب، فاجلبي معه إلى الحمام بعض الألعاب التي تطفو حتى يلعب بها أثناء حمامه، ولا تتركيه وحيدا حتى لو لدقيقة فهو يغرق في ماء يصل عمقها ( 2 3سم ) فقط .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493](6سبعة أشهر بعد الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في هذه المرحلة عليك أن تهتمي بالطفل أكثر من ذي قبل، فأعدي له الأدوات الآمنة لتحميه من الزوايا القاسية والحيطان والكهرباء والتدفئة والغاز . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ولا تتركي أي أداة خطرة على الأرض .[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]فالطفل في هذه المرحلة يحمل أي شيء ويفحصه بدقة ثم يرميه . الفم واليدان أخطر الأشياء في لعب الطفل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]زودي الطفل بثياب ناعمة تحميه من أي صدمة، فالثياب في المنطقة العليا عليها ألا تقيّد حركة الطفل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في هذه المرحلة أيضا يبدأ الطفل بتمييز الوجوه ويكون أكثر حذرا من الوجوه الغريبة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فلا يترك أمه أن تذهب إلى شخص غريب وذلك بأن يبكي فينادي عليها بأصوات تشبه ( ماما ) أو ( بابا ) .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يدرك الطفل بعض من مدح الأهل أو رفضهم لشيء معين أو تأنيب ، معظم الأطفال تنمو لديهم أول مجموعة من الأسنان، وقد تنمو عند طفل معين المجموعة الأولى في وقت أبكر، وبالمقابل فقد تتأخر عند آخرين حتى السنة الأولى من العمر، ولا يعتبر ذلك مشكلة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عندما يشعر الطفل بالضيق ويحاول وضع الأشياء في فمه ومضغها فهذا يعني أن أسنانه بدأت بالنمو وستظهر في وقت قريب . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اعملي مساجا خفيفا للثة الطفل بإصبعك وغطي الطفل جيدا في الليل لأنه غالبا في هذه المرحلة كثيرا ما يحاول رفس الحرام أو الغطاء في الليل .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]يتبع ان شاء الله[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][COLOR=#008080][FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#4169e1]ثمانية أشهر بعد الولادة :[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يبدأ الطفل في هذه المرحلة بالصعود والنزول ويلعب بنشاط ويحاول بنشاط ويحاول شد كل ما يلمس ويرغب أن يكون أكثر حرية فنراه يشد الستائر ويختبئ داخلها وقد نراه بالصدفة تحت أي أداة قام بشدها، ويستطيع أن يمسك الألعاب بيديه الاثنتين ورميها بعضها فوق بعض، ويستطيع الجلوس بحرية لفترة معينة، ويستطيع الوقوف إذا أمسكنا يديه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويعبر عن شعوره بطرق مختلفة فتتحرك يداه بمهارة أكثر ويستطيع قبض الأشياء الصغيرة بإصبعه .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لا تزال قدرته على التذكر محدودة ولكنها أكثر تقدما فهو يتذكر كيف يمكن أن يلاحظ أي تغيير يحدث فيه ويصبح أكثر اجتماعيا وأكثر عنادا فتواجه الأم بعض الأوقات الصعبة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فلهذا حاولي احترام رغباته وشعوره إن أمكن ولكن عليك أن توجهي سلوكه وترفضي بعض رغباته، ويفضل أن تفسري له ذلك برقة وفي صوت منخفض . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]معظم الأطفال في هذه المرحلة يصدرون أصواتا مثل : ( ماما ) و ( بابا ) قد تظهر بعض بوادر التأخير للطفل العادي في إظهار بعض الكلمات ولكنه إذا كان غير قادر على إصدار أي صوت فعليك أخذه إلى طبيب الأطفال .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#4169e1]8) تسعة أشهر بعد الولادة :[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في هذه المرحلة يبدأ الطفل بالتحرك هنا وهناك بمجرد أن يصحو . قد يضع إصبعه بين الباب والحائط أو في درج، وقد يسقط مرارا على الأرض أو يتدحرج عن الدرج . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يمزق الكتب ومحارم التواليت ويرميها على الأرض ولا يتوقف عن هذا . كذلك يحب ملاحقة أمه ويحاول تقليد تصرفاتها ويطلب الأشياء الكثيرة وتكثر أسئلته وقد يرفض أن يحمله أحد إذا كان يستمتع بوقته .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]حضري نفسك لأوقات الطوارئ ولكن لا تقيدي حرية الطفل في اكتشاف ما يدور حوله . قد يمسك الطفل فنجانا أو كأسا ويضعها في فمه .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يبلغ عدد أسنان الطفل في هذه المرحلة ( 4 6 ) أسنان، وقدرته على التذكر والمشاهدة تدل على تغيرات كثيرة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عندما يمل الطفل من لعبة ما يرميها جانبا ويراقب كيف تسقط الأشياء على الأرض ويحدق في الأشياء المتحركة لفترة قصيرة ثم يلتقطها ليراها عن قرب . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إذا وجدت لعبة ما تجعل الطفل يحرك أصابعه أو انها تعمل على تركيز أو حركة الجسم بنشاط فهي أفضل أنواع الألعاب للطفل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن تطور الكلام في هذه المرحلة ليس قاسيا إذا ما قورن بتطوره السلوكي . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]مناطق النطق للطفل ليست كاملة تماما ولكنه يتعلم الكلام أسرع إذا كان هناك حافزا يحفزّه للتكلم . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عندما تحدثين طفلك أظهري الكلمات بوضوح فهذا يساعد الطفل على تعلم الحديث أسرع وأكثر وضوحا .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#4169e1]9) من 10 إلى 12 شهر :[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ستصابين باندهاش عندما تشاهدين طفلك يخطو خطواته الأولى، وذلك حتى يصل إلى سنة واحدة من عمره . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وحتى لو كانت هذه الخطوات غير ثابتة فإنك ستشعرين أنك أنجبت طفلك البارحة وأنك كنت تستلقين عنده وهذا شعور يسعدك .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ولكن هذه الأمور بالنسبة للطفل هي أمور ماضية ولا يذكر منها شيئا . إنه مهتم فقط بالأعمال التي تقومين بها حاليا مثل : جلي الصحون، أو تنظيف الغرفة، أو تجهيز الرضاعات ويكون مهتما بما يقوم به الأب مثل : قراءة الجريدة أو مساعدة الأم . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يحاول الطفل تقليد ما يقوم به أهله وفي نفس الوقت يحاول تعلم العادات والأخلاق والسلوكيات الجيدة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بالرغم من أن الطفل لا يحبذ التعامل مع الغرباء إلا أنه يحب جدا مشاهدة نفسه في المرآة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في بعض الأحيان يقضي الوقت بمشاهدة نفسه أو التجوال حول البيت . يستطيع الطفل أن يعبر عن نفسه بـ ( نعم ) أو ( لا ) .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يبدو أن الأطفال يفهمون الكلمات أكثر مما يستطيعون التحدث . فإذا سألت طفلك ( أين بابا؟؟ ) فإنه ينظر إلى أبيه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويبدو أن الطفل يحب سماع المديح وبالمقابل فإنه يظهر تعابير تدل على عدم رضاه عند سماع كلمات سلبية مثل : ( لا ) أو ( لا تفعل ) ومعظم الأطفال يرفضون التعامل مع الغرباء .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في هذه المرحلة يصبح قادرا على التفريق بين ( الخارج ) و ( الداخل ) ويختار الألعاب التي يرغب اللعب بها، ويصدر الأصوات عند رمي الألعاب فوق بعضها وهذا يدل على أن الطفل لديه الشعور ( بالوحدة ) وبذلك تتطور حالته العقلية . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن التوافق بين العين والإصبع تصبح أكثر تركيزا وتشبه تلك الموجودة عند الكبار . قد يلتقط شيئا صغيرا بابهامه وأصبعه الأوسط[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]( طريق القبض ) وإذا أراد التقاط أشياء أصغر مثل : خيط صغير فإنه يدور أصابعه لأخذها . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لا يعود الطفل يعتمد على أمه ولا يشكرها على سلوكها ومساعدتها له ومثال ذلك يحاول الطفل أن يسقي نفسه دون مساعدة أمه حتى لو أدى ذلك إلى فوضى .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في الحقيقة يصرّ الآباء على عدم ضرورة شراء كل لعبة لطفلهم . فصوت دقات الساعة وصوت رنة التلفون تسلي الطفل كثيرا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ويفضلون الصور البسيطة . كل طفل يظهر رغباته الفردية ولكن معظمهم يستمتعون كثيرا باللعب بمستحضرات التجميل التي تستخدمها الأم وبساعة الأب وميدالية المفاتيح . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لا تتجاهلي فضول طفلك وحاولي احترام رغباته بالاستقلالية والاعتماد على الذات .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#4169e1]التمرينات الجسمية للطفل :[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يحتاج الطفل في كل مرحلة عمرية إلى تمرينات خاصة لينمو صحيا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]هذه التمرينات تعزز نمو الطفل وتساعده على التطور للخطوة القادمة من نموه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وستلاحظين أن الطفل يستمتع بالقيام بمثل هذه التمرينات مع أبيه . فكل طفل يحب الحركات وهذه التمرينات تقضي حاجات الطفل :[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#ff1493]1) إنها الطريقة المثلى التي تساعد الطفل للتعامل مع بيئته .[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#ff1493]2) تقوّي قدرة الطفل العقلية والجسمية .[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#ff1493]3) تساعد الطفل على التصرف بطريقة معقولة .[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#ff1493]4) تقوّي من اعتماد الطفل على ذاته .[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#ff1493]5) تعزز مناعة الطفل ضد المرض .[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#ff1493]6) تساعده لأن يكون اجتماعيا أكثر من أقرانه في مثل عمره .[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#4169e1]1. منذ بداية النشاطات الصغيرة :[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن دور الأهل مهم جدا للطفل خاصة خلال الشهر الأول . لا يستطيع الطفل القيام بشيء ولكنه ينتظر أمه لتساعده ، ومن المهم جدا أن تقولي : ( أنه من دواعي سروري أن أعتني بطفلي ) .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وما يلي مجرد جزء من التمرينات المحتملة . فهي تساعد على النمو الطبيعي، ويختلف تأثيرها من طفل لآخر فينمو الطفل بمرور الوقت .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في البداية يكون الطفل معتادا على الاستلقاء طوال الوقت، لكنه بعد فترة يبدأ الجلوس ثم الوقوف ثم التسلق ومن ثم المشي .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]قبل البدء بالتمرين الأول، على الأهل التأكد من النقاط التالية بعناية :[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1 سيقوم الطفل بأداء أفضل إذا شعر بالمتعة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]2 ينصح القيام بها كل يوم إن إمكن لمدة ( 5 10 دقائق ) في كل مرة لعدة مرات .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]3 أفضل وقت لهذه التمرينات هو قبل الوجبات أو قبل الحمام أو قبل أن تغيري لطفلك ملابسه .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]4 إذا كان طفلك صغيرا جدا، يمكنك القيام بهذه التمرينات على الطاولة أو على لوح أو على الأرض إذا صار كبيرا . غطي السطح بمنشفة كبيرة ومددي الطفل عليها .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]5 عدلي حرارة الغرفة إلى 22 ْم (72 ْف ) واخلعي عنه ملابسه بالإضافة إلى الحفاضة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]6 دعي طفلك يعتاد على القيام بهذه التمرينات كل يوم . في المرة الأولى فقط كرري الحركة نفسها 4 مرات وزيدي المعدل ببطء يوما بعد يوم . بعد 14 يوم تستطيعين تغيير الحركات . إذا لاحظت أن الطفل يحب حركات معينة، كرريها عدة مرات .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]7 لا يناسب الطفل في هذا السن الدفع والسقوط بقوة، ولا تجبري الطفل على القيام بالتمرينات وهو في مزاج عكر . ابتسمي واضحكي أثناء التمرين، وتحدثي معه لتجعليه سعيدا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]افحصي طفلك بعناية وكوني حذرة لحالة الطفل واحتياجاته . خذي قسطا من الراحة إذا لزم الأمر، احترمي رغبات طفلك واجعليه سعيدا قدر ما تستطيعين .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#4169e1]2. تمرينات للطفل من عمر شهرين إلى ستة أشهر :[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1 ضعي الطفل على الطاولة مستلق على ظهره، ضعي إبهامك في كفه وشدي ذراعيه بالأصابع الأخرى ، وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى . ارفعي احدى الذراعين فوق رأس الطفل ببطء ثم ارجعيها، وارفع الأخرى ثم انزليها .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]2 إقلبي الطفل على بطنه وارفعي ذراعيه، وذلك لمد عضلات بطنه . بعد عدة مرات من هذا التمرين، ارفعي الجزء العلوي من جسم الطفل عن الأرض . هذا التمرين يقوّي عضلات الظهر ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]3 ضعي الطفل على ظهره وأمسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك . إثني الركبتين واضغطي للأسفل برفق باتجاه البطن وكوني أكثر حذرا إذا كان طفلك أصغر عمرا .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]3 بينما يكون الطفل ممدداً على ظهره، أمسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للأسفل . أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]4 بينما يكون الطفل ممدا على ظهره ، أمسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للاسفل . أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة ، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]5- مددي الطفل على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في نفس الوقت واجعلي ذراعيه يتقاطعان بحيث يشكلان حرف X . كرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]6 إقلبي الطفل على بطنه، مدّي أصابعه وأمسكي بطنه وصدره برفق . ارفعيه برفق ببطء . إذا كان عمر الطفل أكبر، يمكنك أن تدعمي المنطقة الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]7 ضعي الطفل على بطنه، وأمسكي قدميه وركبتيه بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى من بطنه إلى الجهة الأخرى . إذا أردت دحرجته من البطن إلى الظهر، إرفعي رجله وقدمه .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]8 ادعمي صدر الطفل وبطنه وهو ملقى على بطنه . لا ترفعي جسمه ولكن ساعديه برفع جسمه .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#0000ff]3. تمرينات الطفل من عمر 7 أشهر إلى 12 شهر :[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1 مددي الطفل على ظهره واركعي للأسفل وأمسكي كاحل طفلك بيديك وضعيه في حضنك . ارفعي كاحليه للأعلى حتى يرتفع جسمه بأكمله ثم ارجعيه ببطء بالإتجاه المعاكس . ( إبدأي من المنطقة السفلى ثم لمنطقة ظهره ) ثم دحرجيه لوضعه على بطنه .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]2 إركعي للأسفل واجعلي طفلك بوضع القرفصاء، امسكي منطقة حوض الطفل أو فخذيه العلويين وارفعيهما ببطء حتى يرتفع جسم الطفل بحيث تبقى يداه ورجلاه على الأرض للدعم .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#4169e1]4. التمرينات الجمسية للطفل بعد سن 12 شهر :[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1 إركعي للأسفل وضعي طفلك واقفا على حضنك موجها لك ثم امسكي كتفيه لتدعميه جيدا وساعديه بالتسلق عليك حتى يصل مستوى الأكتاف ثم ارجعي قليلا الى الخلف حتى تسهلي عملية تسلقه .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]2 ألق الطفل على ظهره، واركعي للأسفل أمام طفلك، امسكي يديه مباشرة بيديك أو استعملي عصا ممسكة بها من الطرف والطرف الآخر يمسكه الطفل . ارفعي العصا عموديا حتى يستطيع الطفل شدها ومن ثم يقف . هذا التمرين يقوي ذراع الطفل وعضلات كتفيه .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]3 ضعيه على بطنه، وامسكي وادعمي منطقة البطن عند الطفل ثم مدي اصابعك . ارفعي جسم الطفل ومرجحيه يمينا ويسارا، واذا كنت تتحركين مع طفلك فإنه سيشعر بأنه يركب الدويخه .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#ac5668]يتبع ان شاءالله[/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]


[/COLOR][/SIZE]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]تنظيم فترة ما بعد الولادة[/COLOR][/FONT][/SIZE]


[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]صحة الأم :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن حالة الأم الصحية ضرورية كما هي الحالة الصحية للطفل . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]على الأم أن تكون في حالة صحية جيدة حتى تستطيع أن تهتم بطفلها وترعاه رعاية جيدة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد الولادة بأسبوعين عليها أن تأخذ قسطا من الراحة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وبعد ذلك ايضا على الأم أن لا تجهد نفسها، فأعمال البيت الثقيلة والحفلات يجب أن تؤجل بعد الولادة بشهر على الأقل . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]المشي الخفيف وحمل الطفل أمور بسيطة يمكن لها القيام بها . ويفضل أن تنام الأم ساعات كافية، فإذا نام الطفل، على الأم أن تنام كذلك .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]يجب مراعاة ما يلي للحفاظ على صحة الأم :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493].1 مراعاة الوزن والتغذية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]معظم النساء يزددن وزنا بعد الولادة عن وزنهن ما قبل الحمل . وينقص الوزن عادة خلال 2 _ 3 أيام بعد الولادة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فإن أهم أسباب الوزن الزائد للأم الحامل هو وزن الطفل، السائل المحيط بالجنين، فسيولوجية السوائل داخل الخلايا، المشيمة، وزيادة كمية الدم .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يبلغ وزن الرحم 1 كغم في الشهر الأخير من الحمل، ويبدأ بالتضاؤل إلى 50 _ 60 غم بعد الولادة . وبهذا النقص قد تشعر الأم وكأنها تمشي في الهواء، إلا أن فقدان الأنسجة الدهنية التي تم تراكمها أثناء الولادة يأخذ وقتا كبيرا وهذا يجعلك تشعرين بخيبة أمل إذا كنت تتوقعين أن تعودي إلى حجمك الطبيعي ما قبل الحمل، ولا يجب عليك ان تتبعي حمية قاسية لفقد الوزن حتى تصلي هذه المرحلة ( مرحلة ما قبل الحمل ) . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عليك أن تأكلي وجبات غذائية متوازنة وأن تأخذي قسطا كبيرا من الراحة حتى تستعيدي الشفاء .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ليس من الضروري للأم التي ترضع طفلها أن تهتم بفقدان الوزن، حيث تفقد الكثير من الدهون والأحماض الأمينية عند إدرار الحليب . إذا كنت تزدادين وزنا، فهذا ليس بسبب الحمل بحد ذاته، وإنما بسبب عاداتك الغذائية أثناء الحمل. [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فليس المهم كمية الطعام الذي تأكلينه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]امنعي نفسك من الحلويات أو أي أكل ذو سعرات حرارية عالية . وبدلا من ذلك يفضل الطعام الطبيعي المتوازن غذائيا، فالأم التي ترضع طفلها عليها أن تأخذ أكبر كمية من الطعام المتوازن ذو النوعية الجيدة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فضاعفي كمية الحليب والفواكه الطازجة والخضروات والطعام الغني بالبروتين .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493].2 الفحص الطبي بعد الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يجب على كل أم أن تتعرض للاختبار الطبي خلال الستة أسابيع الأولى بعد الولادة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]استشيري طبيبك حول أي عارض أو علامة تشاهدينها، ويكون ذلك في الوقت الذي يقوم الطبيب بفحص حالتك الصحية وفحص حالة استعادتك للشفاء . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يتضمن الفحص الطبي عدة امور تحدد حالتك الصحية، هذه الاختبارات مثل : ضغط الدم ووزن الجسم وفحص البول وحالة الصدر والطمث وفحص نظافة المهبل وكذلك المنطقة التناسلية ويمكنك استشارة طبيبك حول الأمور التي تخص التخطيط الأسري .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493].3 المشاكل والاضطرابات العاطفية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]قد تواجهين بعض المشاكل عندما تحملين طفلك بكل قوتك مشاكل مثل : التعب أو أمراض بكتيرية أو التشوش العاطفي . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]معظم هذه المشاكل لا تتطور وتصبح خطيرة، ولكن عليك أن لا تهمليها . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]راقبي نفسك جيدا وانتبهي لذاتك وراجعي طبيبك حتى عند مشاهدة أصغر الأعراض والعلامات، واحصلي على العلاج المناسب . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]قد تشعرين أن مزاجك متقلب أو قد تشعرين بالإرهاق بسبب كثرة اهتمامك بطفلك أو تلبيتك لمتطلبات زوجك . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وفي الحالة الشديدة قد تفقدين الرغبة في الحياة، وغالبا ما يكون لهذه الحالة علاقات بالتغيرات الهرمونية أو التغيرات البيوكيميائية، أو التعب الناتج بعد الوضع، او خلل في التوازن الإلكتروليتي . في هذه الحالة يعتبر التشجيع الدافع والحنون والحب الكبير من الأسرة أهم وسيلة للعلاج، وإذا صعبت السيطرة على هذه الحالة، ابحث عن العناية المتخصصة .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4b0082]يتبع ان شاءالله[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]تمارين فترة الحمل[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=chocolate]خلال فترة الحمل_ تحديدا في الأسابيع الأخيرة من الحمل بعض النساء يشعرن بدوخة عند الاستلقاء على الظهر . [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=chocolate]وذلك لأن الرحم بثقله يضغط على الوعاء الدموي الرئيسي ( الذي ينقل الدم من الأطراف السفلى والأعضاء الداخلية في التجويف الباطني إلى القلب )، مما يسبب هبوط الضغط . [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=chocolate]وإذا كنت من هذه الفئة فلا تستلقي على الظهر . وإنما على الجانب، وقومي بالتمارين الرياضية الموضحة أعلاه .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=chocolate]_ ستشعرين بعد إجراء التمارين بالمرونة من الركبة وحتى الحوض . وإذا كنت تعاني من تشنج عضلي فستشعرين بالألم في البداية ومع الوقت ستلين هذه العضلات .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]فائدة التمارين :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]مفيدة كثيرا للدورة الدموية وتساعد على الحماية والتخفيف من الدوالي و من ألم الولادة، بالإضافة إلى أنها تجعل الرحم يعمل بشكل أفضل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]_ تساعد التمارين أثناء عملية الولادة إلى زيادة التقلصات الرحمية مما يساعد على دفع رأس الجنين إلى أسفل وتقلص الرحم في آن واحد .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]_ القرفصة مع فتح الحوض تساعد المرأة على التخلص من الإمساك وتحسين وضع الجنين داخل الرحم وتساعد في تسهيل عملية الولادة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]_ إذا لم تستطيعي ممارستها في أثناء الولادة فيستحسن عملها أثناء الحمل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]_ [/SIZE][/FONT]
[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]ب_ الأوضاع المناسبة وتمارين ماقبل الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]_ حفظ القوام المناسب في مرحلة الحمل :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]حفظ القوام المناسب في فترة الحمل يمكن أن يساعد بأن تشعري بالراحة ليس فقط في مرحلة ما قبل الولادة ولكن حتى بعد الولادة . فهي تمنع أوجاع الظهر وتبقى أصابعك مستقيمة وذلك بإرخاء العضلات والمفاصل والأطراف .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]1) وضع الوقوف :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]1_ إرفعي رأسك وامسكي به كأن أحد يسحبه للأعلى .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]2_ أبقي عظام الظهر مستقيمة . فالأكتاف المتهدلة هي من أحد أسوأ المظاهر .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]3_ ثبتي بطنك من الأسفل بينما تحاولين سحب بطنك للأعلى للداخل وارفعي عظام الحوض للأعلى .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]4_ إثني ركبتيك قليلا .[/COLOR]مارسي هذه الأوضاع أمام مرآة كبيرة كي تستطيعين رؤية نفسك . فالأوضاع السيئة يمكن أن تضعف عضلات البطن وتزيد من شد ظهرك، وبالتالي مناوبة تركيز الجاذبية من قدم لأخرى أو من أصابع القدم للكاحل بقدر ما تستطيعين من التتابع . [/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]هذه المناورة يمكن أن تقلل تعب ظهرك . يمكن أن يزيد الكعب العالي للأحذية من سوء آلام الظهر، لذلك اختاري الأحذية الواطئة خلال فترة الحمل .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]2) وضع الجلوس :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بينما أنت مستيقظة، سواء تعملين أو باقية في المنزل، فإنك تقضين عددا من الساعات على الكرسي أو على الأرض .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فإذا كنت تجلسين على كرسي، إرفعي رجليك قدر ما تستطيعين وباستمرار مدي ظهرك وأكتافك .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1_ عندما تجلسين على الكرسي، اسحبي ردفيك قليلا للأمام وأسندي ظهرك على ظهر الكرسي .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]2_ في حالة العمل أمام المكتب اسحبي ردفيك للخلف حتى ظهر الكرسي، أبقي ظهرك مستقيما وللأمام قليلا [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]3_ إذا كنت تجلسين على الأرض، أبسطي رجليك بينما تحنين ركبتيك وتسحبين قدميك باتجاه الجسم كما هو مبين في الصورة .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]3) وضع الإستلقاء :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بينما تتقدمين في مراحل الحمل وبينما يكبر الطفل، يصبح بطنك الكبير مزعجا قليلا وربما لا تعرفين كيف تأخذين وضعا مريحا .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن أكثر الأوضاع الموصى بها ربما تكون الإستلقاء على جانبك مما يسهل دورة الدم في جسمك .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وهذا يعني إذا استلقيت على ظهرك فسوف يمنع ذلك تزويد أعضاؤك السفلية ( ?رجليك ) بالدم الجيد وكذلك لطفلك وذلك بضغط الشرايين الغليظة في الظهر مع هذا الرحم المتضخم . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تستطيعين إما أن تدخلي الوسائد أو الشراشف الإضافية بين رجليك وذراعيك أو أن تسندي أطرافك السفلية عليهم . [/SIZE][/FONT]


[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]4) كيف ترفعين نفسك عن الأرض :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]أولا، في وضع الإستلقاء، استخدمي ذراعيك مع الدفع بعكس اتجاه الأرض واجلسي، ثم اثني ركبتيك وببطء ارفعي نفسك بالاستناد على ركبتيك الواحدة تلو الأخرى .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]5) كيف تلتقطين الأشياء عن الأرض :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]أولا، باعدي قدميك مسافة كافية كي تدعمي وزنك . إثني ركبتيك للأسفل ببطء مع إبقاء الظهر مستقيما .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد أن تلتقطي الأشياء، انتصبي ببطء بنفس الطريقة السابقة، ولنتيجة أفضل تمسكي جيدا بشيء ثابت عندما تقفين أو تجلسين .[/SIZE][/FONT]


[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]2_ تمارين ما قبل الولادة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تمارين ما قبل الولادة مصممة خصيصا لتقوية العضلات التي سوف تكون مفيدة خلال عملية الولادة، حتى لو كنت انسانة مجدة ونشيطة، أو تشاركين في عدة أنواع من التمارين يمكن ان لا تكون فعالة في رفع كفاءة عضلات البطن والعضلات الشرجية التي بدورها تؤثر في عملية الولادة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إلى جانب ذلك، فإن العديد من أطباء التوليد لا يشجعون أي عمل إضافي أو النشاطات المبالغ بها ويطلبون من الأمهات تقليل التمارين المجهدة لأنهم لا يريدون للأم أن تفرط في التعب .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في هذا الوقت، بما أن تمارين ما قبل الولادة مصممة لرفع كفاءة العضلات، فإنها سوف تمنحك فوائد عديدة مثل :[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1_ الحد من الإجهاد المتزايد للعضلات والمفاصل وأوتار العضلات خلال فترة الحمل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]2_ لتقليل آلام الظهر .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]3_ لحفظ القوام الجيد .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]4_ للإبقاء على الحالات المثلى لعضلات الحوض والمفاصل وأوتار العضلات التي تصبح مرتخية بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة وزن الرحم خلال فترة الحمل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]5_ لرفع كفاءة عضلات البطن والحوض .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]6_ لتقليل الإحساس بالثقل على الحوض .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]7_ لتسهيل تزويد الرجلين بالدم .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]8_ لتقليل ضغط الحياة اليومية، ولكي تصبحين أكثر نشاطا بواسطة التمارين .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]9_ لتقوية عضلات البطن، وبذا يمكن لهذه العضلات ان تدعم الرحم المتضخم .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]10_ لإبقاء حالة إحترام الذات عند الأم بأعلى مستوى ومساعدتها على الثقة بنفسها كشخص ذو أهلية، بالإضافة إلى ذلك، فإن تمارين ما قبل الولادة يمكن أن تؤثر على حالة ما بعد الولادة، فتساعدها على التحسن السريع وتقليل من إمكانية تعقيدات ما بعد الولادة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]أهم شيء يجب أن نتذكره قبل البدء بأي تمرين استشيري طبيبك أولا فيما إذا وجدت أية مشكلة أو أية نواهي للعلاج في مثل حالتك ولا تمارسي التمارين كلما شعرت بالتعب وعدم الراحة والاجهاد . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في البداية حاولي تمرين واحد مرتين في اليوم وفي كل مرة اعيديه خمس مرات، ثم يمكنك زيادة المعدل 10 مرات اعادة في كل مرة، فإذا شعرت بألم في العضلات أو المفاصل، قللي العدد . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وعليك ممارسة التمارين في غرفة جيدة التهوية وارتداء ملابس مريحة .[/SIZE][/FONT]


[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]1) أرجحة الحوض (ثني الحوض ) : [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]1. تأرجح الحوض في حالة الإستلقاء[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]الأهداف :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]1_ لحفظ القوام الجيد .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]2_ لتقوية عضلات البطن .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]3_ لتجنب معالجة آلام الظهر الناتجة عن ضعف العضلات وأوتارها .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]الطريقة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]1_ تمددي على ظهرك مع ثني الركبتين .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]2_ استنشقي الهواء ببطء بينما تثنين عضلات بطنك ووركك مع ابقاء قدميك على الأرض .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]3_ أخرجي الهواء ( ?زفير ) ببطء وأرخي عضلاتك .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]4_ كرري العملية [/COLOR].[/FONT][/SIZE]



[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]2. تأرجح الحوض على ركبتيك ويديك [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]الهدف :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]نفسه كالسابق .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]الطريقة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]1_ ادعمي جسمك وركبتيك مع وضع يديك على الأرض . اجعلي ذراعيك عاموديين مع الأكتاف والركبتين والورك . لا ترخي ظهرك .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]2. ثبتي عضلات بطنك وارفعي ظهرك للأعلى .[/COLOR][/FONT][/SIZE]



[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]رفع الرجلين باستقامة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]الأهداف :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]1_ لتقوية جدار البطن والرجلين .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]2_ لزيادة مرونة الظهر السفلي .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]3_ لتسهيل تزويد الرجلين بالدم .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]الطريقة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]1_ استلقي على ظهرك .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]2_ اثني ركبتيك ومددي الأخرى باستقامة .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]3_ ارفعي الرجل الممدودة ببطء حوالي 30 ْ إلى 45 ْ درجة .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]4_ أعيديها للأرض ببطء .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]5_ غيّري إلى الرِجل الأخرى وكرري .[/COLOR][/FONT][/SIZE]


[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]3) التجسير :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]الهدف :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]لتقوية عضلات الظهر وعضلات البطن .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]الطريقة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]1_ استلقي على الأرض مع الاحتفاظ بركبتيك مثنية .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]2_ ارفعي وركك ببطء كما هو موضح ادناه .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]3_ ارفعي وركك للوضع السابق واسترخي .[/COLOR][/FONT][/SIZE]


[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]4) الجلوس جزئياً :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]الهدف :[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]لتقوية عضلات البطن .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]الطريقة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]1_ استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]2_ ارفعي ذراعيك للأعلى باستقامة .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]3_ ادفعي رأسك وكتفيك ببطء للأمام كما هو مرسوم بالشكل .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008080]4_ اخفضي رأسك وكتفيك ببطء إلى الأرض، نادرا فإن جزءا من عضلات البطن الممتدة يمكن أن تتمزق وتنفصل في المراحل اللاحقة من الحمل، لتجنب هذه التعقيدات، يجب تنفيذ تمرين تقوية العضلات في المراحل المبكرة من الحمل، وحتى لو وجدت بأن بعض عضلات البطن تبدو متباعدة، فيمكنك تجنب الانفصال والتباعد الأكثر بالقيام بهذا التمرين مع حمل بطنك بيديك وذراعيك .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]5) بسط العضلات :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]الهدف :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]لتقوية عضلاتك في داخل الأفخاذ .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]الطريقة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]1_ ابسطي رجليك باتجاه معاكس بينما تسحبين قدميك تجاه جسمك .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]2_ غطي الركبتين براحتيك كما هو مرسوم بالشكل .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]3_ اضغطي ركبتيك للأسفل لأقرب مسافة للأرض .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4b0082]6) بسط بطن الرجل ( ربلة الساق ) :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4b0082]الهدف :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4b0082]لتجنب التشنج في ربلة الساق .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4b0082]الطريقة ( 1 )[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4b0082]قفي خلف كرسي،ومددي عضلات بطن الساقين وذلك بثني أصابع قدميك للأعلى كما هو مبين في الصورة.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008000]الطريقة ( 2 )[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008000]اجلسي على الأرض أو السرير ومددي عضلات بطن الساقين وذلك بسحب أصابع القدمين باتجاه جسمك .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008000]تستطيعين عمل ذلك بنفسك أو يمكن لشخص آخر ان يقوم بمسك نعلي القدمين بيديه وضغط أصابع رجليك باتجاهك . [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#008000]إن أداء هذا التمرين كل صباح في السرير سوف يقلل ويمنع آلام التشنج[/COLOR] .[/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]7) تدوير الأكتاف :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]الهدف :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]1_ لحفظ القوام المناسب .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]2_ لتسهيل تزويد الذراعين بالدم ومنع الخدران في الأصابع واليدين والذراعين .[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]الطريقة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]1_ يمكنك إما أن تجلسي أو تقفي .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]2_ دوري كتفيك للخارج ثم للداخل .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]8) بسط الذراع :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]الهدف :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]1_ تخفيف ضيق عسر الهضم أو قصر التنفس وذلك بتوسيع جدار الصدر .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4169e1]2_ لحفظ قوام مناسب وذلك ببسط العضلات في الأكتاف والظهر .[/COLOR][COLOR=#2e8b57]الطريقة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]1_ يمكنك الجلوس أو الوقوف .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]2_ ابسطي ذراعيك فوق رأسك ثم مدي أحد الذراعين أعلى من الآخر .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]3_ ناوبي العملية لكلا الذراعين .[/COLOR][/FONT][/SIZE]


[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#4b0082]يتبع ان شاء الله[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين العضلات الشرجية [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]الهدف :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن منطقة ما بين فتحتي التناسل والشرج مكونة من عدة طبقات من العضلات التي تدعم أعضاء الحوض .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]فطبقة العضلات الداخلية تدعم المثانة البولية والرحم والمستقيم، أما الطبقة الخارجية فتدعم القناة البولية والجزء الخارجي من عنق الرحم، وفي غضون ذلك تعمل كعضلة شرجية عاصرة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بما أن تمارين عضلات ما حول الشرج والفتحة التناسلية تقوي تلك العضلات، يكون من الممكن دعم الرحم المتضخم بفعالية أكثر . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]للحد من تمزق هذه العضلات خلال الولادة ولتجنب الاستسقاء أو البواسير التي غالبا ما تصبح أسوأ خلال الحمل . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد الولادة، تتذمر معظم الأمهات من انفلات البول عندما يضحكن أو يسعلن . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]والسبب في ذلك هو تمدد العضلات الشرجية، وهي تمنح فائدة أخرى وذلك بتقوية المشاعر عند ممارسة النشاط الجنسي . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]هذا التمرين كذلك يسرّع في شفاء جراح أحد جوانب العضلة حول فتحة التناسل لتسهيل عملية الولادة، ويمنع هبوط الرحم والشرج والمستقيم .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]الطريقة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]وتسمى إما تمرين كيجل أو تمرين المصعد .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]1. تخيلي الشعور الذي تشعرين به عندما توقفين تدفق البول .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]2_ لقبض المنطقة الشرجية، تظاهري بأن هذه المنطقة موجودة في التسوية، وتخيلي بأنها ستستقل المصعد للطابق الأرضي ثم الطابق الثاني فالثالث بينما تقلصين عضلات ما حول الشرج وفتحة التناسل .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]3. دعينا الآن نعود للأسفل[/COLOR] .[/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إرخي العضلات الشرجية بالتدريج . في هذا الوقت لا تذهبي إلى التسوية بل قفي في الطابق الأول .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black]4[COLOR=#8b0000]_ اصعدي بالقبض مرة أخرى .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن العضلات الشرجية ليست قوية كعضلات الذراعين والفخذين، لذا عليك أن لا تبالغي في التمرين خاصة في فترة ما بعد الولادة مباشرة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في المرة الأولى قومي بتأدية 5 إلى 6 مجموعات في اليوم، فقط بعدة تكرارات لكل مجموعة . ويمكنك زيادة التكرار لغاية 20 إلى 30 تكرارا لكل مجموعة بعدد المرات التي تستطيعين انجازها . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لا يستلزم ذلك أوقاتا محددة في اليوم أو مكانا معينا، ولن يلاحظ أحد أنك تقومين بهذه التمارين . لذلك تستطيعين القيام بهذه المناورة في أي وقت وأي مكان حتى وأنت تقومين بغسل الصحون .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]كرري ومارسي تقنيات لا ميز وتمارين ما قبل الولادة قدر ما تستطيعين لتحصلي على طفل صحيح الجسم وتام وتجربة رائعة لولادة الطفل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تمرينات أخرى للحوامل[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]وضع البداية للتمرين :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]* إستلقي على ظهرك واثني ركبتيك واجعلي المسافة بين قدميك بمقدار 30 سم، وكعباك ملتصقان بالأرض .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اسندي رأسك وكتفيك على وسائد واريحي ذراعيك على الأرض جانبا . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]هذا الوضع للتمرين مسموح به فقط حتى الشهر الرابع . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]أما بعد ذلك فلا يستحب القيام بتمرينات وأنت مستلقية على ظهرك، إذ أن الرحم المتضخم يمكن أن يضغط بشدة على الأوعية الدموية الرئيسية .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]* شدي العضلات حول المهبل والشرج . واستمري على هذا الوضع أطول مدة ( ?حتى تصل إلى عشر ثوان ) [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]. ثم ارخي العضلات ببطء واسترخي . بعد الشهر الرابع يجب أن يتم هذا التمرين وأنت في وضع الوقوف أو الجلوس . كرري التمرين على الأقل 25 مرة في أوقات مختلفة من اليوم .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]* اخرجي نفسك وأنت تضغطين بأعلى ظهرك على الأرض . ثم خذي نفسك وأرخي عمودك الفقري .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]كرري هذا ثلاث أو أربع مرات، كما أن تحريك الحوض يمكن أن يتم وأنت واقفة منتصبة وظهرك مستند على الحائط ( ?خذي نفسك بينما تضغطين بأعلى ظهرك على الحائط ) . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وضع الوقوف في هذا التمرين طريقة ممتازة لتحسين وقفتك، ويجب استخدامه بعد الشهر الرابع [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]* استلقي على جانبك الأيسر على أن يكون كتفاك وردفاك وركبتاك على خط مستقيم . ضعي يدك اليمنى على الأرض امام صدرك واسندي رأسك على يدك اليسرى .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]استرخي وخذي نفسك ، ثم اخرجيه وأنت ترفعين ساقك اليمنى ببطء إلى أقصى ما تستطيعين مع إبقاء قدمك مشدودة ( ?أصابع قدمك تتجه نحو بطنك ) ، ويكون كاحلك الداخلي مواجها للأرض .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]كرري التمرين عشر مرات على كل جانب . وهذا التمرين يمكن القيام به بأن تكون الساق المرفوعة مستقيمة أو مثنية عند الركبة .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]* إنزلي على يديك وركبتيك مع ظهرك في وضع استرخاء طبيعي ( ?بدون أن تتركي عمودك الفقري يتدلى ) .[/COLOR] [/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ابقي رأسك في وضع مستقيم مع رقبتك وعمودك الفقري، ثم اثني ظهرك لأعلى كالسنام وضمي بطنك وردفيك واتركي رأسك يسقط إلى آخر مداه . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]أرخي ظهرك بالتدريج وارفعي رأسك للوضع الأصلي . كرري التمرين 3 _ 4 مرات . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]هذا التمرين مفيد طوال فترة الحمل وحتى الولادة في تخفيف ضغط الرحم المتضخم على العمود الفقري .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]* الجلوس القرفصاء مريح بشكل خاص أثناء الحمل . اجلسي بهذه الطريقة كثيرا ومدي ذراعيك : [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ضعي يديك على كتفيك، ثم ارفعي ذراعيك فوق رأسك . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]مدي إحدى الذراعين أكثر من الأخرى محاولة الوصول للسقف . ارخي الذراع وكرري التمرين بالذراع الأخرى . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لا تثبي واقفة بسرعة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]كرري التمرين عشر مرات على كل جانب .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]كثيرا ما تكون الرقبة مركزا للتوتر . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]وهذا التمرين يمكن أن يساعد على إرتخاء الرقبة وأيضاً بقية جسمك . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اجلسي القرفصاء وعيناك مغلقتان . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]مع أخذ نفس ببطء، أديري رأسك بلطف نصف دائرة . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اخرجي نَفَسَك واسترخي واتركي رأسك تسقط للأمام .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]كرري التمرين 4 _ 5 مرات مع تغيير اتجاه دوران الرأس . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]قومي بهذا التمرين 3 - 4 مرات يوميا .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تأكدي من استشارة طبيبك قبل القيام بعمل هذه التمرينات أو أي تمرينات أخرى . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]واستشيري طبيبك أيضا إذا حدثت لك أي أعراض غير طبيعية أثناء القيام بهذه التمرينات [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=red]يتبع ان شاء الله[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمارين ما بعد الولادة [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد الولادة تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل الولادة .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]هذه العضلات تقع أسفل الوركين في الوسط وتقوم بدعم المثانة والرحم والامعاء بشكل جيد . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]إن مخارج هذه الاعضاء الثلاثة تمر من خلال العضلات وبامكانك ان تشعري بها عند منعك للغازات الباطنية من الخروج، وعند ايقاف اخراج البول .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]الفوائد التي تجنيها من تعلمك لهذه التمارين :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]1 قدرة أكبر على التحكم في اخراج البول .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]2 التقليل من دخولك إلى المرحاض خلال اليوم .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]3 تحسن عملية التبرز عندك .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#2e8b57]4 تقوم هذه العضلات أثناء حملك بدعم وزن طفلك المتزايد وتحده لتسمح بولادته .[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]كيف تقومين بالتمارين :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اجلسي مرتاحة متكئة إلى الامام، مرفقاك فوق ركبتيك، أزفري الهواء ومن ثم :[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1) قومي بشد المهبل إلى الداخل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]2) قومي بشد فتحة الشرج تماما كما لو كنت تمنعين الغازات الباطنية من الخروج .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]3) تابعي على الشد إلى الامام باتجاه الفرج ( ?تماما كما لو كنت تحاولين ايقاف البول ).[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]4) تأكدي من أن تنفسك يتم بشكل طبيعي وابقي على وضع الشد بالعد من 1 3 ثم استرخي على مهل .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5](5 احرصي على ابقاء الحركة الموضعية . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اثناء شدك للعضلات لا توقفي تنفسك، لا تضمري بطنك إلى الداخل، لا تضمي ساقيك معا بشدة ولا تشدي وركيك .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5](6ابدأي هذه التمارين وأنت جالسة ثم باشريها في المواضع الاخرى، كالوقوف والرقود .[/SIZE][/FONT]


[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]التمرينات البدنية بعد الوضع :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]معظم الأمهات اللاتي يلدن ولادة طبيعية يمكنهن التجوال بعد الوضع بساعات قليلة،فالتجوال المبكر يمنع دوالي الساقين الذي يعتبر من أكثر المشاكل المعروفة بعد الوضع . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]هذا التجوال ايضا يساعد على تخفيف انقباضات الرحم، فالمنطقة السفلى من الرحم تكون باتجاه الخصر، ويرتفع رأسه بعد 4 5 أيام الأولى بعد الوضع . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]في الحالات الاخرى لا ينصح القيام بأي تمرين جسمي في خلال الاسبوعين الاوليين، يمكنك القيام بالتمرينات الخفيفة التالية مثل : المشي الخفيف، مد اصابع الرجلين، او محاولة رفع الرأس عندما تكونين مستلقية على ظهرك .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]يمكنك البدء بتمرينات اللياقة بعد أول اسبوعين .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]التمرينات التالية تساعدك على شد العضلات المرتخية في جسمك وبالتالي الرجوع الى شكلك الطبيعي . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]كبداية يمكنك اختيار بعض التمرينات التي تبدو سهلة عليك وكرريها 6 مرات .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]عندما تعتادين عليها، يمكنك زيادة عدد التكرارات الى 12مرة، واذا شعرت بالتعب فلا تستمري. [/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين ( 1 ) : هذا التمرين يحفز عملية الأيض والدورة الدموية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]استلقي على ظهرك، مدي ذراعيك، اجعلي يديك متقاطعتين اثناء عملية الزفير، ثم ارجعيهما الى الوضع الاول مع عملية الشهيق، فهذا يقلل من الاضطرابات في عضلات منطقة البطن ويعزز الدورة الدموية .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين ( 2 ) : يساعد على شفاء منطقة الحوض :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]استلقي على ظهرك ، اثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الارض . اتركي ذراعيك مسترخيتان على كل جنب، ارفعي منطقة الخصر وعدي الى ستة، ثم عودي الى الوضع السابق واستريحي .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين ( 3 ) : تمرينات لمنطقة البطن للمرونة :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]استلقي على ظهرك واثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الارض، ارفعي رأسك محاولة لمس الركبة بيديك الاثنتين واستلقي ببطء .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين : ( 4 ) تمرينات لعضلات البطن :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]استلقي على ظهرك، وارفعي قدميك قليلا وامسكي بارجل السرير بقوة، اثني ركبتيك ببطء وارفعيهما للاعلى مع الزفير، ثم ارجعي الى الوضع الاول مع عملية الشهيق وكرري 4 مرات .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين ( 5 ) : تمرينات لعضلات البطن والرجلين :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]استلقي على ظهرك، ارفعي رجل واحدة للاعلى حتى تكوّني زاوية 90 ْ، ثم غيري الوضعية بالرجل الاخرى . ويمكنك رفع الرجلين الاثنتين معا .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين ( 6 ) : تمرينات لعضلات البطن والعظام الخلفية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]استلقي على ظهرك، واثني ركبة وارفعيها باتجاه الصدر مع مسكها بقوة بذراعيك، شدي المنطقة الخلفية والبطن واضغطي للاسفل باتجاه الارض . ثم انزلي رجليك ببطء واعملي نفس الشيء بالاخرى، وكرري .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين ( 7 ) : تدليك عضلات المنطقة الخلفية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اجلسي على الارض، ذراعيك للخلف، وادعمي المنطقة العلوية . اثني الركبتين بحيث تلامس قدماك الارض .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ثم انزلي ركبتيك ببطء من جهة الى اخرى حتي تشعري بتأثر هذا المساج . استمري 10مرات على الاقل .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين ( 8 ) : تمرين الفخذ والمنطقة الخلفية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]استلقي على ظهرك، مدي ذراعيك كل واحدة باتجاهها، ارفعي احد الرجلين بشكل عامودي، واثنيها حول الجسم لتسمحي لاصبع رجليك الكبير ان يلامس الجهة الاخرى من الارض، وذلك في عملية الزفير . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]اعيدي رجليك الى وضعها الاول اثناء الشهيق . غيري القدم وكرري 4 مرات لكل رجل .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين ( 9 ) : تمرينات لتقوية عضلات المنطقة الخلفية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]قفي على يديك وركبتيك، وضعي احدى الرجلين باتجاه صدرك اثناء الشهيق، ثم مديها للخلف بسرعة اثناء الزفير . كرري 4 مرات وغيري الاتجاه .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين ( 10 ) : تمرينات لمنع دوالي الساقين :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]استلقي على ظهرك، ارفعي احدى رجليك للأعلى باتجاه عامودي ثم امسكيها بيديك الاثنتين . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]أنزلي رجليك للأمام والخلف وفي نفس الوقت قومي بحركة دائرية بإصبع رجليك الكبير . كرري 10 مرات وغيري الرجل .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين ( 11 ) : تمرينات للساق ومنطقة البطن :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]استلقي على ظهرك وكوني في وضعية ركوب الدراجة . يداك تحت رأسك، اعملي اربعة دوائر برجليك أثناء الشهيق، وأربعة أخرى أثناء الزفير، كرري إلى أن تشعري بالتعب .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين ( 12 ) : تمرينات الساق [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]استلقي على ظهرك، ضعي رجلك اليسرى فوق اليمنى مشكّلة شكل ( X ) ، ثم ضعي قدمك اليسرى على ركبتيك اليمنى، اثني وارفعي جسمك ببطء حتى ترفعي خصرك في الجهة اليسرى، انزلي رجلك اليمنى ببطء، غيّري الرجل وكرري 4 مرات لكل رجل .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين ( 13 ) : تمرينات لتنحيف الخصر :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]استلقي على ظهرك، اثني ركبتيك ومدي كل قدم باتجاه الخصر واخفضيهما . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]لا ترفعي كتفك عند إنزال الركب، استريحي وكرري 10 مرات .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين ( 14 ) : تمرينات الخصر :[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]قفي، افتحي رجليك باتساع مستوى الكتف، ضعي يدك اليسرى على جهة خصرك الأيسر، إرفعي يدك اليمنى وحركيهما فوق الرأس مع ثني الخصر إلى اليسرى، كرري 4 مرات وغيّري الذراع .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرين ( 15 ) : تمرينات استعادة الحيوية :[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]قفي مع ضم الساقين، إرفعي ذراعيك للأمام مع عملية الشهيق، إحني ظهرك وركبتيك قليلا، مرجحي ذراعيك للخلف مع عملية الزفير، عودي إلى وضعك الأول وكرري من 6 7 مرات .[/SIZE][/FONT]

[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#8b0000]تمرينات لتقوية عضلات البطن للأمهات الجدد [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]* هذه التمرينات يمكن أن تساعد على تقوية عضلات البطن بعد ولادة طفلك .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]ومن المستحسن أن تقومي بهذه التمرينات على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع على سجادة أو بساط للتمرينات .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1.أ) استلقي على الأرض واثني ركبتيك مع وضع قدميك على الأرض مع إبعاد ردفيك عن بعضهما واجعليهما متوازيين .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]1.ب ) أخرجي نفسك واشفطي بطنك . اضغطي أعلى ظهرك بشدة على الأرض بينما ترفعين ردفيك قليلا . خذي نفسك واسترخي .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]2.أ) استلقي على الأرض واثني ركبتيك وهما متباعدتان وقربيهما من صدرك . ارفعي ذراعيك بين ركبتيك .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]2.ب (ارفعي رأسك وكتفيك عن الأرض . احتفظي بهذا الوضع لمدة ثلاث ثوان . اخفضيهما وكرري التمرين . ابدئي بعشر مرات ثم زيدي العدد حتى عشرين مرة .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]3.أ) استلقي على الأرض . اشفطي بطنك . قربي ركبتيك مثنيتين نحو صدرك، وارفعي ذراعيك قليلا بجانبك .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]3.ب) وذقنك على صدرك، ارفعي رأسك وكتفيك بعيدا عن الأرض وقربي جبهتك من ركبتك . أرجعي لوضع البداية وكرري التمرين . ابدئي بعشر مرات وزيدي العدد .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]4.أ) اجلسي على الأرض في وضع القرفصاء . ارفعي ذراعيك أعلى رأسك .[/SIZE][/FONT]


[FONT=Arial Black][SIZE=5]4.ب) اشفطي بطنك . انحني للأمام مع إبقاء ردفيك على الأرض حتى تصل رأسك للأرض أمامك . تنفسي طبيعيا . وابق على هذا الوضع حتى تعدي الى عشرين .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]تأكدي من استشارة طبيبك قبل القيام بعمل هذه التمرينات أو أي تمرينات أخرى . [/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]واستشيري طبيبك ايضا اذا حدثت لك اي اعراض غير طبيعية اثناء القيام بهذه التمرينات .[/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial Black][SIZE=5]**********************************************[/SIZE][/FONT]
[SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#ff1493]المصدر:[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][COLOR=#ff1493][FONT=Arial Black]كتاب الطريق الصحيح لتشخيص وعلاج العقم[/FONT] [/COLOR][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=red]اكتئاب ما بعد الولادة[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5][IMG]http://www.muslma1.net/vb/images/smilies/1%20(31).gif[/IMG] السلام عليكم و رحمة الله و بركاته[IMG]http://www.muslma1.net/vb/images/smilies/1%20(31).gif[/IMG]

[/SIZE][/FONT][FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#4169e1]من اسعد الأوقات عند المرأه ولادة طفل جديد , ولكنها تكون معرضه في تلك الأوقات للاكتئاب, عندما يكون من الصعب عليها أن تعتني بوليدها , ويزيد ذلك الضغوطات الواقعة عليها من العائلة .
وهذا النوع من الاكتئاب يسمى اكتئاب ما بعد الولادة .
[/COLOR][COLOR=deepskyblue][B]ما هو اكتئاب ما بعد الولادة ؟[/B][/COLOR]
[/SIZE][/FONT][B][FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=blue]هناك نوعين رئيسيين من الاكتئاب
انخفاض بسيط في المزاج ويستمر لفترة قصيرة .- اكتئاب خفيف عابر
- اكتئاب ما بعد الولادة الكبير : ويكون شديد وهو مرض قد يهدد الحياة .

*الاكتئاب الخفيف العابر: يصيب النساء بعد الولادة بنسبة تتراوح بين 50./. – 80./. من الأمهات اللاتي يلدن لأول مره .
وتبدأ الأعراض في اليوم الثالث والرابع من الولادة وتزداد سوءا في اليوم الخامس إلى السابع , وتختفي بعد اليوم الثاني عشر ,ومن هذه الأعراض التقلب في المزاج والعصبية والتوتر ونوبات من البكاء, ويتخلل هذه الفترة أوقات تكون فيها الأم طبيعيه , وقد يضطرب نوم الأم , وإذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين فعليها أن تراجع الطبيب لتتلقى العناية اللازمة , وان واحده من كل أربع نساء( 25./. )من اللاتي تعاني من الاكتئاب الخفيف العابر يحدث معهم الاكتئاب الشديد .

اكتئاب ما بعد الولادة الشديد ؟

يحدث الاكتئاب في أي وقت من الأيام أو الأسابيع الأولى من الولادة وهو نوع من اضطراب المزاج يحدث نتيجة تغيرات في كيمياء الدماغ وليست هي غلطة الأم أو أي شخص آخر .
وان هذا المرض يعالج من قبل الطبيب النفسي .
وتتكون الأعراض من:

- مزاج منخفض معظم اليوم وكل يوم تقريبا وعلى الأقل لمدة أسبوعين .
- فقدان الاستمتاع في النشاطات التي كانت تستمتع فيها سابقا.
- من الأعراض الأخرى التعب و بطؤ في الحركة أو عدم الاستقرار والشعور بالذنب وتأنيب الضمير وصعوبة في التركيز و قلة النوم ووجود أفكار انتحارية وقد تكون المرأه قلقه حول صحة طفلها .
- أعراض ذهانيه مثل الهلاوس والأوهام في حالة الاكتئاب الشديد وهناك احتمال قليل ولكنه حقيقي من أن تؤذي هذه الأم وليدها .
يحدث هذا المرض في 10-15./. من الأمهات بعد الولادة , ويكون أكثر في الأمهات اللاتي يلدن للمرة الأولى , وقد لا يشخص المرض لأشهر وذلك لان الأم تتأخر في البحث عن المساعدة إما لعدم وجود الطاقة عند هذه الأم نتيجة المرض أو خوفا من نظرة الناس الآخرين لها .
قد تلوم المراه نفسها لأنه من المفترض أن تكون سعيدة لا أن تكون مكتئبة وحزينة . وعلى الأغلب أن لا ينتبه الأهل إلى الأعراض الاكتئابية التي تعاني منها الأم لاعتقادهم بان هذه الأعراض هي رد فعل طبيعي للضغط الواقع عليها من عنايتها بطفلها .[/COLOR]


[COLOR=deepskyblue]ما الذي يسبب اكتئاب ما بعد الولادة ؟[/COLOR]
[/SIZE][/FONT][/B][FONT=Arial Black][SIZE=5][B][COLOR=blue]لا يعرف بالتحديد سبب حدوث هذا النوع من الاكتئاب ولكن معظم الأبحاث تشير إلى العامل الهرموني والذي بدوره يؤثر على كيمياء الدماغ , فعند الولادة فان كمية هرمون الاستروجين والبروجسترون في الدم تقل وبشكل ملحوظ .
هناك سبب آخر للاكتئاب هو نقص في نشاط الغدة الدرقية بعد الولادة , وهذه المشكلة يسهل علاجها إذا شخصت.
- وأجريت العديد من الأبحاث لإيجاد أسباب أخرى بيولوجيه واجتماعيه لاكتئاب ما بعد الولادة , بينت بان التغيرات في كيمياء الدماغ عند من اصيبت باكتئاب ما بعد الولادة هي شبيهه بالتغيرات الموجودة في أنواع الاكتئاب الأخرى , وهذا يدعم حقيقة أن اكتئاب ما بعد الولادة يحدث عادة في النساء اللاتي حدث معهن الاكتئاب في أوقات سابقه أو أن لهن أقارب يعانون من الاكتئاب (حيث يكون هناك سبب وراثي ) .[/COLOR]
[COLOR=deepskyblue]ما هي العوامل التي تزيد من احتمالية حدوث اكتئاب ما بعد الولادة؟[/COLOR]
[COLOR=blue]* إن أهم العوامل الخطرة في حدوث اكتئاب ما بعد الولادة هو حدوث نوبة اكتئاب في السابق , وان نصف النساء اللاتي يعانين من نوبة اكتئاب سابقه بعد ولادة طفل سوف يصبحن مكتئبات عندما يلدن لاحقا , وإذا أصيبت المراه بالاكتئاب في أي وقت من الأوقات في حياتها فان خطر حدوث اكتئاب ما بعد الولادة سوف يزيد من نسبة 10الى 25./. , والمرأة التي تعاني من اضطراب في المزاج ثنائي القطب هي في خطر عالي لحدوث اكتئاب ما بعد الولادة . وقد تكون المرأه أكثر عرضه لحدوث اكتئاب ما بعد الولادة إذا حدث معها الاكتئاب أثناء الولادة أو أنها كانت تعاني من متلازمة ما قبل الدورة أو إذا كان هناك أقرباء من الدرجة الأولى يعانون من الاكتئاب أو اضطراب المزاج . والأحداث الضاغطة مثل المشاكل الصحية و المشاكل الزوجية وعدم وجود شريك يمكن أن تزيد من حدوث اكتئاب ما بعد الولادة .[/COLOR][/B]
[/SIZE][/FONT][B][FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=deepskyblue]هل يؤثر عدم علاج اكتئاب ما بعد الولادة على الطفل ؟ [/COLOR]

[COLOR=blue]أظهرت الدراسات بان إصابة الأمهات باكتئاب ما بعد الولادة له تأثير سلبي على الطفل يمكن أن يستمر حتى مرحل الطفولة المتاخره . وقلة تفاعل المرأه المكتئبة مع ابنها يؤثر على سلوك الطفل لاحقا فتتأثر قدرتهم على التعامل والمشاركة مع الأطفال الآخرين وتكون لديهم مشاكل سلوكيه ومشاكل في التعلم , لذلك فإنه من المهم الكشف عن ومعالجة اكتئاب ما بعد الولادة مبكرا . [/COLOR]
[COLOR=deepskyblue]كيف نعالج اكتئاب ما بعد الولادة ؟ [/COLOR]
[/SIZE][/FONT][/B][FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=blue][B]إن علاج اكتئاب ما بعد الولادة يعتمد على شدة أعراض الاكتئاب , فالاكتئاب الخفيف العابر الذي يصيب المراه يستمر من عدة أيام إلى أسبوعين , ويختفي بعد ذلك تلقائيا ,ولكن عندما يمتد الاكتئاب لوقت طويل فانه يحتاج إلى علاج فعال يتكون من العلاج الدوائي والإرشاد والدعم النفسي .
إذا كانت المرأه تعاني من أعراض اكتئابية شديدة مثل أعراض ذهانيه أو أفكار انتحارية فإنه يجب إدخالها إلى المستشفى للحفاظ على سلامتها وسلامة الطفل .[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[/CENTER]

[CENTER][FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#ff0000]تعليمات بعد الولادة[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5]بعد الولادة صحة المرأة تستوجب الراحة واخذ قسط كاف من النوم وذلك لمدة الأسبوع الأول من الولادة على الأقل .

[COLOR=black][COLOR=green]-[/COLOR] أخذ الحمام مباشرة بعد الولادة .[/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=green]-[/COLOR] تناولي غذاء عادي مباشرة بعد الولادة مع مراعاة احتواء غذاء النفاس على البروتينات[/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=red]([/COLOR] اللحوم، الأسماك، الجبنة، البيض، والحليب لاحتوائه على الكلس [COLOR=red])[/COLOR] . وكذلك الفيتامينات[/COLOR]

[COLOR=black]والمعادن ( الكبد والكلية ) .الخضروات والفواكه .[/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=green]-[/COLOR] وضع الوالدة : تشجيع الوالدة على الحركة بأسرع ما يمكن بعد الولادة بست ساعات.[/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=green]-[/COLOR] معالجة الإمساك حتى لا تؤدي في أثناء عملية الضغط إلى حدوث هبوط في الجهاز التناسلي وكذلك ظهور الباسور .[/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=green]-[/COLOR] العودة إلى العمل ليس قبل مضي ستة أسابيع على الولادة .[/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=green]-[/COLOR] إجراء التمارين الرياضية حتى تعيدي عضلاتك إلى وضعها الطبيعي .[/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=green]-[/COLOR] إجراء زيارة لطبيبك بعد الولادة وذلك لطلب نصيحة مستعجلة مثلا عن إفرازات ما بعد الولادة، [/COLOR]

[COLOR=black]الرضاعة، الطمث الشهري، التوقف عن الرضاعة، وكذلك من اجل الفحص الطبي كفحص الضغط، [/COLOR]

[COLOR=black]الوزن ومقارنته مع وضع ما قبل الولادة، وكذلك حاجتها إلى نصيحة بعيدة المدى، [/COLOR]

[COLOR=black]الاستمرار في اخذ المقويات، الاستفسار عن الحمل التالي .[/COLOR]

[COLOR=black][URL="http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php"][IMG]http://www.lakii.com/vb/smile/12-37.gif[/IMG][/URL][/COLOR]

[COLOR=red]تنظيم حالة الأم بعد الولادة :[/COLOR]

[COLOR=green]1) التغيرات العاطفية :[/COLOR]

[COLOR=black]معظم الأمهات الجدد يختبرن الضغوط والكآبة بعد الولادة، وهذا يتعلق بالتغيرات المفاجئة [/COLOR]

[COLOR=black]في حياتهن، التغيرات في دورهن، القواعد الجديدة في الحياة كأم، زيادة المسؤولية،[/COLOR]

[COLOR=black]والتغيرات الهرمونية، من الضروري أن تحاوري زوجك بإخلاص وان تشاركيه تلك المشاعر[/COLOR]

[COLOR=black]حيث أن لديه نفس المشاعر أيضا، فوجود الطفل لا يعني فقط المسؤوليات[/COLOR]

[COLOR=black]ولكنه يعني كذلك الكثير من السعادة في الحياة .[/COLOR]

[COLOR=green]2)التغيرات الفسيولوجية في فترة ما بعد الولادة وإدارتها :[/COLOR]

[COLOR=black]تكون فترة النفاس من 6 إلى 8 أسابيع بعد الولادة تعود بها الأعضاء جديدة[/COLOR]

[COLOR=black]للإنتاج في الجسم إلى حالتها السابقة قبل الحمل . وتدعى هذه الفترة كذلك بفترة التقهقر .[/COLOR]

[COLOR=black][URL="http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php"][IMG]http://www.lakii.com/vb/smile/12-37.gif[/IMG][/URL][/COLOR]

[COLOR=red]1 الانقباضات الرحمية :[/COLOR]

[COLOR=black]بعد 10أيام من الولادة، يتقهقر الرحم حيث انه يعود إلى تجويف البطن، وبعد 6 أسابيع[/COLOR]

[COLOR=black]يتقلص إلى مستوى ما كان عليه قبل الحمل في الحجم . إذا كنت لا تزالين تشعرين [/COLOR]

[COLOR=black]بالرحم بعد أسبوعين من الولادة عليك استشارة الطبيب .[/COLOR]

[COLOR=black][URL="http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php"][IMG]http://www.lakii.com/vb/smile/12-37.gif[/IMG][/URL][/COLOR]

[COLOR=red]2 العناية بالشرج :[/COLOR]

[COLOR=black]يعود المهبل بشكل خاص إلى وضعه السابق من خلال شفاء الأنسجة الناعمة[/COLOR]

[COLOR=black]والتحام الجروح في خلال 10 أيام إلا إذا حدثت أي نوع من العدوى .[/COLOR]

[COLOR=black]تعلمي بنفسك كيف تنظفين المنطقة المهبلية من الممرضات قبل أن تغادري المستشفى .[/COLOR]

[COLOR=black]طهّري بكرات قطنية مغمسة بمحلول بيروكسيد الهيدروجين . فإذا مسحت باتجاه خاطئ،[/COLOR]

[COLOR=black]ربما يسبب ذلك عدوى بكتيرية في موقع القطع ( الجرح ) بسبب التلوث من الشرج .[/COLOR]

[COLOR=black][URL="http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php"][IMG]http://www.lakii.com/vb/smile/12-37.gif[/IMG][/URL][/COLOR]

[COLOR=red]3 حركات الأمعاء والبول :[/COLOR]

[COLOR=black]بعد الولادة، يمكن أن تلاحظي أن كثافة البول قد تزايدت بكثرة . وذلك بسبب [/COLOR]

[COLOR=black]أن جهازك لم يعد يحتاج حجما زائدا من الدم حيث أن طفلك قد خرج من جسمك . [/COLOR]

[COLOR=black]لذا فان جهازك يبدأ بالتخلص من الحجم الزائد من الماء من خلال الكلية بشكل زيادة في البول .[/COLOR]

[COLOR=black]ولأن الجدار ألبطني قد استرخى خلال الحمل، فان التمدد الزائد في المثانة يمكن [/COLOR]

[COLOR=black]أن يتداخل مع تقلصات الرحم وبذلك يحث على النزيف ما بعد الولادة .[/COLOR]

[COLOR=black]يمكن أن تصابي بقبض الأمعاء بسهولة لان المضايقة في منطقة التهيج تمنعك من الإحساس[/COLOR]

[COLOR=black]بحركة الأمعاء، وينتج عنها أمساكات عديدة آو بواسير . يجب أن تخرجي يوميا [/COLOR]

[COLOR=black]وان تطهري المنطقة الشرجية جيدا في كل مرة لمنع الإصابة بالمرض .[/COLOR]

[COLOR=black]يمكنك استعمال ملين الغائط آو اللبوس، عليك تجنب أي دوش لعدة أسابيع .[/COLOR]

[COLOR=black][URL="http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php"][IMG]http://www.lakii.com/vb/smile/12-37.gif[/IMG][/URL][/COLOR]

[COLOR=red]4 العناية بالصدر :[/COLOR]

[COLOR=black]يتضخم الصدر فجأة بعد الولادة حيث أن إفراز هرمون البرولاكتين يستحث إنتاج الحليب .[/COLOR]

[COLOR=black]يحدث احتقان الصدر في اليوم الثالث آو الرابع ويحتاج الثديين إلى ضغط آو مساج لطيف .[/COLOR]

[COLOR=black]أما إذا كانت العناية بالثديين غير كافية، فسوف يتسبب ذلك في التهاب قنوات الحليب والحمى.[/COLOR]

[COLOR=black]يجب عصر الحليب الفاسد وهو أول حليب يخرج من الثديين ، ويمكنك وضع الرضيع باستمرار [/COLOR]

[COLOR=black]على ثدييك ويمكن حدوث التهاب في الحلمة أو مجرى الحليب إذا تركت الحلمة دون تنظيف .[/COLOR]

[COLOR=black][URL="http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php"][IMG]http://www.lakii.com/vb/smile/12-37.gif[/IMG][/URL][/COLOR]

[COLOR=red]في البداية، ضعي بشكيرا دافئا على الصدر فترة من الوقت :[/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=green]1[/COLOR] إبدأي بعمل مساج بين ثدييك صانعة دوائر حول الثدي كرري عدة مرات .[/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=green]2[/COLOR] امسكي القرص تحت بإبهامك والشاهد، اسحبيه كما لو كنت تعصرينه . كرري ذلك من كل الاتجاهات .[/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=green]3[/COLOR] اعملي مساج واسحبي جوانب الحلمة بأصابعك الأربعة كما هو مرسوم . كرري العملية من كل الاتجاهات [/COLOR]

[COLOR=black][IMG]http://www.msa7ty.com/uploads/ad0bd8fc3d.jpg[/IMG][/COLOR]


[COLOR=black][COLOR=green]4[/COLOR] اقبضي حلمتك بين الإبهام والشاهد واسحبيها واعصريها .[/COLOR]

[COLOR=black][URL="http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php"][IMG]http://www.lakii.com/vb/smile/12-37.gif[/IMG][/URL][/COLOR]



[COLOR=red]العناية الصحية العامة :[/COLOR]

[COLOR=black]بعد الولادة، سوف تبدئين بفقد وزنك وتعودي إلى وزنك السابق قبل الحمل[/COLOR]

[COLOR=black]مع نهاية الأسبوع السادس . ويستلزم جسمك تغذية إضافية للتعافي . [/COLOR]

[COLOR=black]يمكنك تناول 4 وجبات في اليوم لتلبية تلك الاحتياجات، ليست فقط عالية السعرات الحرارية [/COLOR]

[COLOR=black]لكنها كذلك غنية بالبروتين كاللحوم والبيض والحليب والبقوليات . وينصح[/COLOR]

[COLOR=black]بالمشي المبكر والدوش . إبدأي بها خلال 24 إلى 48 ساعة بعد الولادة . [/COLOR]

[COLOR=black]أما الاستراحة في السرير لمدة طويلة فتسبب انحناء الرحم غير الصحي وآلام في الظهر .[/COLOR]

[COLOR=black]إبدأي تمارين ما بعد الولادة بعد أسبوعين، من الولادة . أول زيارة لطبيبك [/COLOR]

[COLOR=black]سوف تكون بعد 5 أو 6 أسابيع بعد الوضع لفحص تقدم شفائك .[/COLOR]

[COLOR=black][URL="http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php"][IMG]http://www.lakii.com/vb/smile/12-37.gif[/IMG][/URL][/COLOR]

[COLOR=red]الدوش :[/COLOR]

[COLOR=black]قبل القيام بأعمال المنزل، تحتاجين لحوالي شهر، لذلك فأنت تحتاجين شخصا[/COLOR]

[COLOR=black]يعتني بمنزلك وبك لأخذ حمام داخل البانيو، عليك الانتظار حتى يتوقف السائل ألنفاسي [/COLOR]

[COLOR=black]والإفرازات المهبلية يمكنك اخذ دوش ماء دافئ، لكن يجب أن لا يزيد عن 10 دقائق في كل مرة .[/COLOR]

[COLOR=black][URL="http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php"][IMG]http://www.lakii.com/vb/smile/12-37.gif[/IMG][/URL][/COLOR]

[COLOR=red]درجة حرارة الغرفة :[/COLOR]

[COLOR=black]من المعروف إن درجة الحرارة المرغوبة هي حوالي 20ْم (68 ف ) و 60 % رطوبة[/COLOR]

[COLOR=black]للأم بعد الإنجاب، ويجب أن يكون الهواء نقيا والتهوية جيدة، ولا ينصح بالتعرض لمكيف الهواء[/COLOR]

[COLOR=black]او المدفأة في مكان مغلق . ومع أن كل الأمهات يشكين من هبّات الحرارة أو الحمى،[/COLOR]

[COLOR=black]ولكن التغير المفاجئ في درجات الحرارة يمكن أن يؤثر على قدرة الأم الوقائية ويعرضها لنزلة بردية حادة .[/COLOR]

[COLOR=black][URL="http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php"][IMG]http://www.lakii.com/vb/smile/12-37.gif[/IMG][/URL][/COLOR]

[COLOR=red]أول فترة حيض بعد الولادة :[/COLOR]

[COLOR=black]تختلف بداية فترة الطمث من امرأة لأخرى . تقول إحداهن أنها بدأت بعد أسابيع [/COLOR]

[COLOR=black]بينما تقول أخرى أنها تحتاج إلى سنة حتى تبدأ . أكثر من 90 % من الأمهات [/COLOR]

[COLOR=black]يبدأن خلال 9 أشهر .أما المرأة التي ترضع طفلها فيظهر أنها تبدأ أبطأ بكثير من المرأة غير المرضعة [/COLOR]

[COLOR=black]لذلك حتى لو لم تحيضي لمدة 3 أشهر بعد الولادة، فمن غير الضروري الافتراض[/COLOR]

[COLOR=black]انك حامل مرة أخرى، إلا إذا شهدت علامات مبكرة من علامات الحمل، مثل غثيان الصباح .[/COLOR]

[COLOR=black][URL="http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php"][IMG]http://www.lakii.com/vb/smile/12-37.gif[/IMG][/URL][/COLOR]

[COLOR=red]استئناف النشاط الجنسي من جديد والتخطيط العائلي :[/COLOR]

[COLOR=black]لا ينصح بالعودة إلى العلاقات ا لجنسية ( الدخول ) في آخر شهرين من الحمل،[/COLOR]

[COLOR=black]حيث أنها تزيد من مخاطر تمزق غشاء ( كيس ماء الرأس ) أو التهاب في[/COLOR]

[COLOR=black]قناة الولادة أو الولادة المبكرة . بعد الولادة، يوجد إفراز مهبلي كثيف يدعى [/COLOR]

[COLOR=black]( السائل ألنفاسي ) ، لذا فلن تكون الحالة مناسبة للدخول الجنسي .[/COLOR]

[COLOR=black]مع مرور الوقت فان الإفرازات تقل، وتندمل الجروح ولن تشعري بالآلام،[/COLOR]

[COLOR=black]عندها يمكن أن تحاولي الجماع الأول بعد حوالي 6 - 8 أسابيع بعد الولادة [/COLOR]

[COLOR=black]عندما تشفى الأضرار الداخلية والخارجية تماما . حتى ذلك الحين، حاولي [/COLOR]

[COLOR=black]مع زوجك الدعم والتشجيع المشترك بالحب والعناية اللطيفة .[/COLOR]

[COLOR=black][URL="http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php"][IMG]http://www.lakii.com/vb/smile/12-37.gif[/IMG][/URL][/COLOR]

[COLOR=red]كمية حليب الصدر غير الكافية :[/COLOR]

[COLOR=black]إذا كنت تتساءلين فيما إذا كانت كمية الحليب التي تخرج من صدرك كافية لطفلك أم لا،[/COLOR]

[COLOR=black]عليك استشارة الطبيب . لكنك تستطيعين تصور ذلك بنفسك إذا قمت بالاختبارات التالية :[/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=green]1)[/COLOR] إذا كان طفلك يزداد وزنا بشكل كاف ومستمر .[/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=green]2)[/COLOR] إذا كان الطفل يترك حلمتك بسهولة بعد تغذيته .[/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=green]3)[/COLOR] إذا دلّ طفلك على وجود حركة أمعاء اعتيادية لديه .[/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=green]4)[/COLOR] إذا كان الطفل ينام ساعات طويلة . إذا كنت تشعرين أن حليبك غير كاف، [/COLOR]

[COLOR=black]حاولي إطعامه 100 مل لتر من تركيبة حليب الأطفال الرضع بعد إرضاعه من صدرك .[/COLOR]

[COLOR=black]لإنتاج حليب أكثر، تستطيعين وضع طفلك على ثدييك مدة 20 دقيقة،[/COLOR]

[COLOR=black]ولا تعطي طفلك زجاجة الحليب إذا كنت تخططين لإرضاعه من صدرك،[/COLOR]

[COLOR=black]حاولي الاسترخاء وتناول كمية كافية من الطعام والسوائل .[/COLOR]

[/SIZE][/FONT][URL="http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php"][FONT=Arial Black][SIZE=5][IMG]http://www.lakii.com/vb/smile/12-37.gif[/IMG][/SIZE][/FONT][/URL]

[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=red]الدكتور نجيب ليوس[/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]

[CENTER][FONT=Arial Black][SIZE=5]مشكلات صحية بعد الولادة[/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=#ff8c00]بعدما تضع الأم الحامل وليدها تبدأ رحلة عودة الجسم الى الحال التي كان عليها قبل الحمل، ومدة هذه الرحلة تختلف بين المرأة المرضعة والمرأة غير المرضعة، فلدى الأخيرة تستغرق عادة ما بين خمسة وستة أسابيع، أي الى أن تعود الإباضة، أما عند المرضعة فإن هذه المدة تكون أطول لأن الإرضاع يعمل على لجم عملية الإباضة.
وعودة جسم المرأة الى ما كان عليه قبل الحمل تتم تدريجاً، وتلعب الهرمونات الجنسية دورها في هذا الشأن، وعموماً تكون هذه الفترة (أي فترة ما بعد الولادة) حساسة نظراً الى حدوث تبدلات هرمونية وتشريحية لها انعكاساتها الصحية على المرأة، وعلى الأم أن تلزم جانب الحذر في هذه الفترة بحيث تراقب نفسها وتنذر طبيبها بأي عارض اذا لزم الأمر، لتفادي الوقوع في مطب اختلاطات هي في غنى عنها، ومن أهم المشاكل الصحية الشائعة عند المرأة بعد عملية الولادة نذكر:

> الاضطرابات النفسية: وهذه تحصل لدى 80 في المئة من النساء، وتتظاهر عادة على شكل مزاج متقلب وحب البكاء من دون سبب واضح، ولكن هناك من يلقي اللوم على التعب، والشدة العصبية، ونقص مستوى هرمون البروجسترون، والتبدلات الحياتية التي يحدثها مجيء الطفل الى هذا العالم، ولحسن الحظ، فإن هذه الاضطرابات النفسية تكون عابرة، وقتية، ولا تحتاج الى أي علاج اللهم إلا في حال استمرارها وعنادها، وهنا ينصح باستشارة الطبيب لتدبيرها بالتي هي أحسن.

> السلس البولي (التبوال اللاإرادي): ويحدث هذا الخلل عند 15 في المئة من الأمهات، وهو كثيراً ما يحصل بعد السعال، أو الضحك، أو القيام بمجهود. إن سلس البول ناتج عن ضعف عضلات الحوض وتمددها بفعل عملية الولادة، إن علاج هذه المشكلة يتم بتقوية عضلات الحوض بواسطة تمارين «كيجل» التي تقوم على اجراء سلسلة متتابعة من التقلصات والاسترخاءات لعضلات قاع الحوض بشكل متتال، وتكرر هذه التمارين يومياً حتى بلوغ النتائج المرجوة.

> آلام البطن: في الأيام الاولى التالية للولادة قد تشكو المرأة من أوجاع تشنجية في البطن تعاود من حين لآخر، وهذه الاوجاع تشبه جداً الآلام الناتجة عن العادة الشهرية. ومنشأ هذه الآلام هو الرحم الذي يقوم بانقباضات متوالية، الغاية منها طرد الجلطات الدموية وبقايا الانسجة المتكومة فيه الى الخارج.
ان الآلام البطنية تدوم قرابة الاسبوع لتزول بعده. أما اذا استمرت فيجب أخذ رأي الطبيب بشأنها.

> الخثرة الوريدية في الساقين: ويعود سبب هذه الخثرة الى النوم المديد، وعدم التحرك عقب الولادة. وتميل هذه الخثرة للحدوث بشكل اكثر عند النسوة اللاتي لديهن سوابق للاصابة بها، ان الوقاية من هذه الخثرة تتم بتطبيق الوصايا الآتية:

1- النهوض والتحرك عقب الولادة، ففي الحركة بركة.
2- تحريك الساقين باستمرار.
3- اذا كانت هناك شكوك في وجود الخثرة، فيجب البدء باجراء التحريات لتأكيد وجودها أو نفيها، وفي حال وجودها تعالج بمضادات التخثر، إضافة الى مضادات الالتهاب.

> التهاب الثدي النفاسي: ويشاهد هذا الالتهاب في المستشفى أو بعد أيام من العودة الى المنزل. والجراثيم العنقودية الذهبية الحالّة للدم هي السبب في حدوثه، ويكون الالتهاب عادة وحيد الجانب، لكنه قد يحصل في الطرفين. يعالج التهاب الثدي باعطاء المضادات الحيوية المناسبة التي تأتي على الالتهاب خلال 24 ساعة، أما في حال تكوّن الخراج (القيح)، فلا بد من تفجيره جراحياً على يد الطبيب.

> تساقط الشعر: قد يصدف أن تعاني الأم من تساقط الشعر بين الشهر الثالث والشهر الخامس بعد الولادة. لا حاجة للهلع من هذا التساقط لأنه عرضي وموقت وعابر، أما سببه فيرجع الى التقلبات الهرمونية التي تزول مع مرور الوقت.

> انخفاض الرغبة الجنسية: وينتج هذا الانخفاض عن هبوط مستوى هرموني الاستروجين والتيستوستيرون، إضافة الى الدور الذي تلعبه الضغوط المتأتية عن الأعباء التي يلقيها الطفل على الأم، وخصوصاً اليقظات المتكررة ليلاً لإرضاع صغيرها. ان هبوط الرغبة الجنسية وقتي وعابر.

> آلام اسفل الظهر: وهذه الشكوى شائعة بعد أسابيع أو أشهر من عملية الولادة، واسباب هذه الآلام متعددة منها ضعف عضلات البطن والظهر وتعرضها للتمطط والارتخاء، وزيادة الوزن اضافة للمتاعب الناجمة عن العناية المتزايدة بالطفل. تعالج آلام اسفل الظهر بالتدابير المناسبة، ولكن الأهم من ذلك هو ممارسة التمارين الرياضية قبل الحمل لتقوية عضلات الظهر والبطن وبالتالي تفويت الفرصة على حدوث آلام الظهر بعد الولادة.

في المختصر المفيد، على الأم عقب الولادة أن تتغذى جيداً، وأن تمارس الرياضة المنتظمة، وأن تشرب ما يكفيها من السوائل، وأن تتناول الاغذية الغنية بالحديد والمغنيزيوم، وأن تشرع بما يسهل عودة وزنها الطبيعي، فكل هذه الامور من شأنها أن تعزز من مسيرة عودة الجسم الى ما كان عليه قبل الحمل.


[/COLOR][/SIZE][/FONT] [/CENTER]

[CENTER][FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=red]من صور الإعجاز تيسير التمر للولادة[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=red]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=red]قال تعالى في سورة مريم: 'فجاءها المخاض الى جذع النخلة قالت يا ليتني مت قبل هذا وكنت نسيا منسيا. فناداها من تحتها الا تخافي ولا تحزني قد جعل ربك تحتك سريا. وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا. فكلي واشربي وقري عينا'.[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=red]هناك حكم طبية معجزة في هذه الآيات تتعلق باختيار ثمار النخيل من دون سواه من ناحية، ثم توقيته مع مخاض الولادة من ناحية اخرى: تبين في الابحاث المجراة على الرطب على ثمرة النخيل الناضجة، انها تحتوي مادة قابضة للرحم، تقوي عضلات الرحم في الاشهر الاخيرة فتساعد على الولادة من جهة، كما تقلل كمية النزف الحاصل بعد الولادة من جهة اخرى.[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=red]الرطب يحتوي نسبة عالية من السكاكر البسيطة سهلة الهضم والامتصاص، مثل سكر الغلوكوز، ومن المعروف ان هذه السكاكر هي مصدر الطاقة الاساسية وهي الغذاء المفضل للعضلات، وعضلة الرحم من اضخم عضلات الجسم وتقوم بعمل جبار اثناء الولادة التي تتطلب سكاكر بسيطة بكمية جيدة ونوعية خاصة سهلة الهضم سريعة الامتصاص، كتلك التي في الرطب، ونذكر هنا ان اطباء التوليد يقدمون للحامل وهي في حالة المخاض الماء والسكر بشكل سوائل.[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=red]ولقد نصت الآية الكريمة على اعطاء السوائل ايضا مع السكاكر بقوله تعالى: 'فكلي واشربي'، وهذا اعجاز آخر.[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=red]ان من آثار الرطب انه يخفض ضغط الدم عند الحوامل فترة ليست طويلة ثم يعود لطبيعته، وهذه الخاصة مفيدة لانه بانخفاض ضغط الدم تقل كمية الدم النازفة.[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=red]الرطب من المواد الملينة التي تنظف القولون، ومن المعلوم طبيا ان الملينات النباتية تفيد في تسهيل وتأمين عملية الولادة بتنظيفها للامعاء الغليظة خاص[/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]

[CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5]أحسن الله إليكم[/SIZE][/FONT][/CENTER]