نصائح طبية للتخلص من تعرق القدمين

[الشافعى الصغير]

http://img444.imageshack.us/img444/8061/pumav106fourstarcx3.jpg
نصائح طبية للتخلص من تعرق القدمين

يعاني الكثير من النساء والرجال حالة مزعجة وأحياناً محرجة، تلك هي الرائحة الكريهة في القدمين خصوصاً في هذا الفصل(فصل الصيف) وأحياناً في فصل الشتاء. إن الموضوع مرتبط بالتعرق، الفطريات وكذلك نوعية الحذاء والجوارب.
القدمان تتعرقان كما اليدين، ولكون اليدين مكشوفتين لذا فتعرقهما ينشف أسرع من القدمين، اضف الى ذلك فإن القدمين(في الغالب) مغلفتان بالجوارب والأحذية المغلقة ما يساعد على تهيئة ظروف مناسبة للفطريات والبكتيريا للنمو والتكاثر في مثل هكذا أجواء رطبة ومظلمة.

اما الفطريات والبكتيريا فهي الجراثيم التي تنتقل بالعدوى ناتجة من التلوث الذي من الممكن ان يتعرض له أي شخص وفي أي ظرف، فمجرد المشي من دون نعل يكفي للتلوث، إن كل الأماكن تكون ملوثة بالبكتيريا والفطريات ولكن الأكثر من بينها هي الأماكن العامة.

أما نوعية الأحذية والجوارب فقد اثبتت الدراسات أن نسبة مادة النايلون أو المادة البلاستيكية الموجودة في تلك المنتجات تساعد على حصول حالة الروائح الكريهة كونها تساعد الى حدٍ بعيد في تكاثر الفطريات والبكتريا بإلإضافة الى أنها تعد عاملا إضافيا في تعرق القدمين.

إن الإصابة بفطريات القدم تسبب إضافة الى الرائحة غير المستحبة الأحمرار والحكة والألم ، وأحياناً يكون الطفح أبيض وبه قشور، وفي أغلب الأحيان فإن إصابة القدم تكون في كل أجزائها أو بين الأصابع وتظهرعلى شكل نقط ذات لون بني خفيف او بقع بيضاء.
إن الرياضيين والعسكريين يعانون أكثر من غيرهم وذلك بسبب ارتدائهم للأحذية الرياضية والعسكرية فترات طويلة.

من الأمور الشائعة ورغم استبدال الحذاء والجواريب فإن الرائحة تبقى وهذا دليل على بقاء الفطريات والبكتريا معشعشة في الأظفار والتي من الممكن أن تنتقل الى مناطق أخرى من الجسم فيها طيات رطبة ودافئة أو غير معرضة للهواء والضوء بشكل مستمر كما في المنطقة المغبنية على سبيل المثال حيث يعاني المصاب من الحكة واحمرار الجلد. إن انتقال هذه العدوى سببه التلوث بواسطة الأيدي.

ولأجل التخلص من هذه الحالة أو الحد منها،فننصح بما يلي:ـ
1.لبس النعل أثناء المشي،إضافة الى تخصيص نعل للمرافق الصحية وأخر لداخل البيت،مع ملاحظة أرتداء حذاء أو نعل خاص للحديقة،في البيوت التي تتوفر فيها حدائق وللشخص ذي الاهتمام بذلك.
2.غسل القدمين يومياً خصوصاً في فصل الصيف مع تعريضهما الى الهواء والشمس أثناء النهار.
3.أرتداء جواريب قطنية في فصل الصيف،وتكون صوفية أو من الكتان في فصل الشتاء.
4.ارتداء أحذية من نوعية جيدة(حسب الأمكانية)،والأفضل أن يكون الحذاء ذا مقدمة عريضة وليس ضيقة لمنع ألتصاق الأصابع على بعضها.
5.ارتداء الصندل قدر المستطاع في فصل الصيف.
6.تدليك القدمين بمادة مرطِّبة.

7.في حالة حصول الرائحة، فننصح بما يلي:ـ
•غسل القدمين عدة مرات باستخدام الصوابين المعقمِة(صابون الديتول مثلاً)،مع تجفيفهما وخصوصاً بين الأصابع.
•أستخدام البودر الخاص بالقدمين(موجود بالصيدليات)لأمتصاص العرق.
•قص الأظفار بشكل سليم وعدم قص زواياها.
•بالأمكان رش مسحوق بيكاربونات الصوديوم(موجودة بالصيدليات)على القدمين كل صباح.

•أحياناً يُستخدم سائل اليود ،وذلك بمسح ما بين الأصابع،وبالأمكان أستخدام قطعة قطن مشبعة بالخل ومسح كل الأماكن المصابة في القدم.
•ضع الحذاء في منطقة مكشوفة ومشمسة.
•أدهن المنطقة المصابة بعصير الثوم.

•من الأفضل مراجعة الطبيب المختص(طبيب الأمراض الجلدية).
•وهناك أنواع من الغسول التي تساعد بشكل مباشر للتخلص من روائح القدمين،نذكر منها:ـ
1.ضع القدمين في إناء ماء توضع فيه حفنة من الملح وكوب من الخل،لمدة ربع ساعة يومياً. أو:

2.ضع القدمين في إناء فيه قليل من الماء الدافئ مع عصير خمس ليمونات لمدة عشر دقائق ،وينصح بعدم تكرار الغسول في حالة شعور المصاب بآلام جرائه.أو:
3.تنقع القدمين في إناء ماء فيه شاي غير محلّى ولمدة ثلاثين دقيقة.أو:
4.بالأمكان استخدام عشبة المريمية(موجودة في مراكز الأعشاب الطبية) وذلك برشها داخل الحذاء.

[الشافعى الصغير]

صحة القدمين.. من أساسيات الصيف

مع اطلالة كل صيف، يصبح الاهتمام بالقدمين ضرورة ملحة أكثر من أي وقت آخر، لسبب معروف، وهو ان انتعال أحذية مفتوحة يصبح ضرورة للتخفيف من وطأة الحر، الأمر الذي يكشف عن الأقدام والأظافر.

وما لا يخفى على أحد أن صحة القدمين والأظافر يمكن أن تكون مرآة تعكس مدى اهتمام المرأة بنفسها وبمظهرها الخارجي عموما. ولأن الأظافر بمثابة «واجهة القدمين»، فإن منحها القدر الكافي من العناية، سواء عبر وسائل منزلية أو على أيدي خبراء، ضرورة لا بد منها.

تجدر الإشارة إلى ان المشكلات الناجمة عن اهمال صحة القدمين لا تعد ولا تحصى، بدءا من ظهور الجلد الميت وتشقق الجلد وصولا الى تكسر الأظافر وتغير لونها الطبيعي.

لذا، ولدرء كل هذه الأخطار، يفضل ان تحرص المرأة على تخصيص وقت لصحة قدميها في المنزل وعند متخصصي التجميل طوال العام وليس خلال هذا الموسم فقط.

في المنزل، مثلا، هناك أساليب متعددة وسهلة يمكن اللجوء اليها للتخفيف من وطأة المشكلات، التي قد تنجم عن طرق الاعتناء الخاطئة أو عدمها وتعرض الأقدام لتغيرات الطقس وما قد تلتقطه من جراثيم، لا سيما اذا كانت البشرة حساسة، تتلخص في استعمال بودرة خاصة، متوفرة في الأسواق، تساعد على امتصاص العرق الزائد وتقلل بذلك من امكانية الاصابة بالفطريات أو انبعاث رائحة كريهة بسبب تحلل العرق الزائد، خلال هذا الفصل.

أما للحصول على أقدام صحية خالية من التشقق، فينصح بتغذية الجلد بمزيج مكون من زيت الزيتون والحامض أو زيت اللوز مع تدليك الأصابع بهذا المزيج في الليل قبل النوم وغسلها في الصباح.

لكن اذا كانت المشكلة كبيرة فلا بد عندها من استشارة الطبيب المتخصص لوصف ما يلزم لتستعيد الأقدام عافيتها، مع ضرورة معالجة الفطريات التي تصيب القدمين في بدايتها لأن علاجها سيطول فيما لو أهملت، كذلك اذا أصبحت الأظافر جافة وسميكة وفاقدة للبريق.

خبيرة التجميل فادية صعب تؤكد أهمية الاعتناء بالقدمين شرط عدم المبالغة في القيام بهذه العملية في الصالونات، والاكتفاء بها في المنزل.

تقول:«اذا كانت هناك مشكلات كبيرة، مثلا تتعلق بسمك الجلد الميّت حول الأظافر، فهنا عليها ان تستعين بأياد متخصصة مرة في الأسبوع، أما اذا كانت طبيعية فيفضل عدم تنظيفها أكثر من مرة في الشهر، مع الاعتناء الدوري بها في المنزل، مع الحرص على ازالة الجلد الميت وتقشيرها وتقليم الأظافر بطريقة دقيقة لتفادي انغراز المبرد في الجلد، الأمر الذي يسبب آلاما وجروحا».

وتعطي صعب وسيلة سهلة يمكن القيام بها مرتين في الأسبوع تمكن المرأة من الاعتناء بقدميها والمحافظة على رونقهما وهي:

ـ إضافة الملح الخشن والكربونات في الماء الدافئ، ونقع القدمين لحوالي 10 أو 15 دقيقة. ثم تبدأ عملية تقشيرهما باستعمال مستحضر خاص بالتخلص من الخلايا الميتة.

بعد تجفيفهما جيدا وتدليكهما بالأصابع لتنشيط الدورة الدموية، يمكن وضع كريم مرطب، مثل الفازلين.

إذا قمت بهذه العملية في الليل، يمكن ارتداء جوارب وتركها فيهما طوال الليل حتى تمتص البشرة الفازلين المرطب جيدا، كون الحرارة المرتفعة تضاعف فعالية المرطب.

ـ التأكد من نظافة الأدوات قبل استخدامها. وعند التوجه إلى مركز التجميل، من الأفضل أن تأخذ معها السيدة أدواتها الخاصة، الا اذا كانت على ثقة تامة بنظافة الأدوات المستخدمة في الصالون.

- تفضل صعب استخدام المبرد الورقي وعدم استعمال المبرد المعدني في تقليم الأظافر وتقشير القدمين، وتشدد على أن العملية الصحيحة لتقليم الأظافر وتقشير القدمين وتنظيفهما يجب أن تتم بعد ترطيبهما كي لا يتأذى الجلد وتتكسر الأظافر بسرعة أو يؤدي الى انغراز الظفر في اللحم ويسبب بالتالي مشكلات في صحة القدمين بشكل عام.

ـ اصفرار الأظافر سببه الاكثار من استخدام ألوان الطلاء الداكنة أو نوعية المزيل السيئة، لذا يفضل قدر الامكان اللجوء الى الألوان الفاتحة والاستغناء عن الطلاء السيئ بعد تجربته واكتشاف تأثيره السلبي في الأظافر.

ـ التخلي عن استعمال الطلاء ولو ليوم واحد على الأقل في الأسبوع من شأنه، حسب رأي صعب، ان يريح الأظافر، والاستعاضة عنه بالطلاء الأساسي الشفاف ليمنح مظهر الأظافر رونقا ويحميها في الوقت عينه.

ـ بالنسبة للوصفات المنزلية فهي كثيرة، وأكدت فاعليتها في التخلص من تغير لون الأظافر واصفرارها الذي قد ينتج عن الاستعمال المتكرر للطلاء.

ومن هذه الوصفات نقع الاظافر بخليط من الليمون والحليب، وذلك بعصر الحامض واضافته الى مقدار كوب من الحليب وغمر الأصابع فيه لمدة أربع دقائق قبل غسلها وتجفيفها.

ـ وأخيرا وليس آخرا، من الضروري ان يكون الحذاء مريحا في الصيف، ويفضل ان يكون مصنوعا من الجلد الطبيعي لما يتيحه من تهوية للقدمين مقارنة بالجلد الصناعي.